2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Problemet med fetma hos barn och vuxna ligger ofta inte bara i att äta för mycket utan också på att överdriva kolsyrade drycker. De är ett trevligt tillskott till varje måltid och är en favorit för många människor.
Mer än åttio procent av barnen och mer än femtio procent av vuxna i aktiv ålder dricker minst en kolsyrad dryck om dagen. Sjuttio procent av provet är kolsyrat hemma.
När du dricker läsk vill din kropp också ha något att äta. Om du ersätter läsk med vatten när du är törstig, kommer det inte att öka aptiten. Att ersätta läskedrycker med vatten minskar kalorierna och de minskar antalet med mer än 200 per dag.
Kolsyrade drycker är skadliga främst för att de är mycket sötade. Detta leder ofta till fetma, särskilt när du dricker för mycket läsk.
Kolsyrade drycker aktivera processerna för utsöndring av fettsyror från bakterier som lever i magen. Denna process påverkas starkt av närvaron av socker, fruktos eller konstgjorda sötningsmedel.
Fettsyror är en energikälla, men deras överskott skickar en för svag signal till hjärnan för mättnad, vilket gör att kroppen vill ha mer mat. Detta äter mycket mer än kroppen faktiskt behöver.
Människor som dricker två eller flera kolsyrade drycker om dagen ökar midjemåttet med två till fem centimeter per år. Allas ämnesomsättning är annorlunda, så viktökningen är annorlunda.
Om du överdriver det med kolsyrade drycker, som inte innehåller socker, utan endast konstgjorda sötningsmedel, förändrar det magsfloran, försämrar ämnesomsättningen och stör magen. Det här leder till fetma.
Om du dricker mer än två kolsyrade drycker om dagen kommer din midjemått på mer än fördubblas på tio år. Förutom att vara skadligt för midjan är kolsyrade drycker också farliga eftersom de förändrar insulinnivåerna i kroppen. Detta leder till många hälsoproblem.
Rekommenderad:
Lata Håller Oss Från Att äta För Mycket
Latskap, så mycket som det fördöms som en dålig vana, kan vara mycket användbart i kampen mot överätande och äta skräpmat, enligt en ny studie, citerad av Reuters. Människans ovilja att gå ur soffan när de sitter bekvämt på den kan vara till hjälp i kampen mot fetma, enligt författarna till studien.
Psykologiska Knep För Att Undvika Att äta För Mycket På Semester
På kvällen inför semestern blir fler och fler damer i panik, vilket inte nödvändigtvis är relaterat till förberedelsen av ett festbord. Faktum är att damer och några mer fåfänga herrar oroar sig för sin figur, uppnådd med så mycket smärta, svett i gymmet och deprivation under året.
Det är Därför Berusad Hunger Får Dig Att äta För Mycket
Om du inte kan avsluta kvällen med att skämma bort dig med stora mängder alkohol utan att attackera kylskåpet på jakt efter lite pasta eller ett besök på den närliggande non-stop för lite krispig skräpmat, kan du hitta tröst i det faktum att det finns en vetenskaplig förklaring till ditt beteende.
Läs Dessa Tips För Att Undvika Att äta För Mycket På Semester
De trånga måltiderna vid jul och nyår predisponerar även människor som strikt följer sin kost att äta mer. Men vad ska vi göra för att undvika övermålning, rekommenderar fitnessexperten Lazar Radkov framför Nova TV. På semestrar, försök att äta sallader regelbundet.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
