2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Lämna fruktskalaren när du planerar att äta en banan eller kiwi. Skalet av dessa frukter innehåller många värdefulla näringsämnen och vitaminer som du bara slänger.
Ämnet i skalet av vissa frukter skyddar också mot allvarliga sjukdomar. Barken är inte den enda källan till näringsämnen som vi försummar. Stammarna och kärnan är också rik på näringsämnen och mycket användbara.
Många frukter och grönsaker är bättre om de ätas oskalade. Det räcker att tvätta dem i god tid och därmed bevara deras egenskaper, eftersom den näringsmässiga nyttan med en del av produkten kompletteras med en annan.
I bananer är skalextraktet ett bra antidepressivt medel, eftersom dessa frukter innehåller mycket serotonin. De är också bra för syn på grund av antioxidanten lutein.
Det rekommenderas att koka bananskalarna i cirka 10 minuter, sila vätskan och dricka kyld. Nektar kan också tillverkas genom att placera de förkokta skinnen i en juicepress. Torkade bananskal är mycket välsmakande om lite socker tillsätts under proceduren.
Kiwiskal är mycket användbart. Förutom att den är full av antioxidanter har den antiinflammatoriska och allergivänliga egenskaper. Jämfört med insidan innehåller barken tre gånger fler antioxidanter och förstör också patogena mikrober som stafylokocker och andra som orsakar magförgiftning.
Eftersom det blir ganska svårt och obehagligt att äta kiwin tillsammans med skalet, lägg den i en mixer och drick den nektar som är beredd på detta sätt.
Skalet av citrusfrukter är också mycket rikt på antioxidanter, superflavonoider, vilket sänker nivån av dåligt kolesterol avsevärt. Deras innehåll i barken är 20 gånger mer än inuti.
När du gör citrusjuice, lägg skalet i juicepressen. Innan det, tvätta det dock bra, eftersom barken under transport behandlas med många konserveringsmedel.
Ananas rekommenderas också att ätas med skalet. Förutom fiber och C-vitamin är ananaskal rik på bromelain - ett enzym som skyddar magen och hjälper till att påskynda matsmältningen.
Skalet är ganska hårt och för att inte förlora sina användbara ingredienser kan det brytas och mals i en mixer till massa och därmed komplettera frukten.
Rekommenderad:
Användbara Livsmedel För Frisk Och Vacker Hud
Människor spenderar regelbundet väldigt mycket pengar på dyra kosmetika för att bekämpa den problematiska torr hud, akne, rynkor och torrhet. Många av oss kan lita på billigare medel, nämligen hälsosam mat. De flesta hälsosamma livsmedel erbjuder ett brett utbud av alternativ för att bekämpa problemhuden.
Typer Av Pumpor - Läckra Och Fruktansvärt Användbara
Pumpan är en traditionell produkt för det bulgariska bordet. Detta gäller särskilt på hösten och vintern, när vi gillar att äta den i form av olika typer av desserter. Förutom att vara välsmakande och doftande är pumpa också mycket användbar.
De Mest Användbara Höstens Frukter Och Grönsaker
Vi alla älskar höstgåvor , vi konsumerar dem färska, stekta eller kokta. Välj din hälsosamma höstprodukter rik på näringsämnen som stärker hela organismen för din familj. Se i följande rader som är de mest värdefulla höstens frukter och grönsaker .
Vi äter Allt Mindre Inhemsk Ost Och Mer Och Mer Gouda Och Cheddar
Försäljningen av vit saltad ost i Bulgarien är mycket lägre jämfört med konsumtionen 2006, visar en analys av Institutet för jordbruksekonomi, som citeras av tidningen Trud. Konsumtionen av gulost i vårt land har också minskat. På bekostnad av mejeriprodukter köper bulgarer alltmer sina alternativ från palm eller andra vegetabiliska oljor.
För Att Inte Rynka Pannan: Användbara Och Läckra Hemlagade Soppor Och Buljonger
Soppor och hemgjord buljong är en nödvändig mat för små barn. Detta beror på den lilla mängden protein, fett och kolhydrater som de innehåller. Soppor och buljonger, särskilt kött, ökar magsekretionen och förbättrar matsmältningen. Att följa några enkla men grundläggande regler för beredning av soppor och buljonger för små barn upp till tre års ålder kommer att medföra många hälsofördelar och förbättra barnets ton och aktivitet.
