2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Mängden socker vi behöver dagligen har bestämts av Världshälsoorganisationen sedan 1990. Enligt honom är den dagliga dosen 50 g för kvinnor och 50 g för män. Men nya uppgifter om frågan håller på att förändra denna konstant.
Enligt en ny studie utförd av forskare från Newcastle bör människokroppen endast förses med 30 gram socker per dag, oavsett kön. Denna mängd inkluderar inte bara sockret som konsumeras direkt utan också det som tas från godis.
Enligt experter kommer vi att följa denna åtgärd inte bara behålla vår normala vikt utan också skydda oss från problem som karies, diabetes och hjärtproblem.
Att regelbundet överskrida den angivna mängden kan på allvar hota vår hälsa. Det finns en brist på triglycerider i blodet och insulinresistensen påverkas. Dessa är komplikationer typiska för diabetes.
Experter påminner om det socker det tas också genom kolhydrater, dvs genom bröd. Det farligaste är vitt bröd. Det kan dock inte jämföras med hotet från söta kolsyrade drycker. De är riktiga sockerbomber.
Den mest populära aluminiumburken med en standardstorlek på 330 milliliter innehåller mellan 27 och 33 g socker. Om du har råd med en två gånger i veckan kommer det inte att finnas något stort problem, men om du dricker två av dem om dagen överstiger det de tillåtna normerna många gånger. Och konsekvenserna är inte trevliga alls.
Trots varningarna sockerförbrukning växer ständigt. Detta är tydligast i USA, där man har funnit att vartannat barn dricker en burk läsk per dag. I kombination med andra sockerarter som barnet konsumerar under dagen från andra källor är den dagliga dosen många gånger högre än de fastställda normerna.
Resultatet är den massiva fetman hos barn i USA, som är alarmerande på högsta nivå i Washington. Problemet pratas allt oftare i vårt land, eftersom fetma förekommer i en tidigare ålder och hos allt fler ungdomar i vårt land också. Och allt är resultatet av okontrollerat sockerintag.
Rekommenderad:
Hur Mycket Salt Behöver Vi För Att Vara Friska
Rock och havssalt har alltid spelat en viktig roll för människor. Det är inte bara en krydda. Salt innehåller element som bestämmer vår hälsa. Man tror att om han inte hade haft salt ombord på sitt skepp för att salta köttet, skulle Columbus inte ha nått Amerika.
Hur Mycket Salt Behöver Potten?
Det har hävdats i många år att vitt raffinerat salt är äkta den vita döden . Många års forskning om tiotusentals medelålders människors liv har lett till slutsatsen att regelbunden konsumtion av salt mat fördubblar risken för magcancer. Samtidigt påverkar trenden fler och fler män.
Mat Du Behöver äta Varje Dag För Att Leva Längre
Vad behöver vi äta, dricka och göra för att leva ett långt och hälsosamt liv? Många letar efter svar på den här frågan. Experter som studerar dieter baserade endast på naturliga livsmedel säger att dagligt intag av vissa livsmedel kan avgöra kvaliteten och förväntad livslängd .
Varje Dag Behöver Vi 400-500 G Mjölk Eller Mejeriprodukter
Många rätter tillagas med tillsats av färsk eller yoghurt, ost, ost, keso, grädde och andra mejeriprodukter. Dessutom är mjölk för ofta en integrerad del av den dagliga menyn för många människor. Därför är det inte ointressant att veta dess smak och näringskvaliteter.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
