2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Om du bryr dig om att ditt hjärta fungerar ordentligt, bara äta mysli på morgonen. En fullkornsfrukost minskar risken för hjärtsvikt.
Detta bevisas vetenskapligt av en studie i USA som varade i mer än 19 år. Ämnen indelades i grupper. De som inte konsumerade en blandning av havre, råg, vete eller kornötter hade hög hjärtsvikt.
Vad är kännetecknande för hjärtsvikt? Med minskad hjärtkapacitet. Den viktigaste muskeln i kroppen misslyckas med att pumpa den nödvändiga mängden blod. Hjärtfel drabbar oftast män och kvinnor över 40 år.
Och nu lite mer detaljer om müsli. Mysli är en livsmedelsblandning av mashed havre, till vilken kan tillsättas vetekorn, torkad frukt, valnötter, majsskal, hasselnötter, mandlar, skalade solrosfrön …
Fullkorn innehåller fiber, som har ett lågt glykemiskt index och har en gynnsam effekt på mag-tarmkanalen.
Det glykemiska indexet höjer inte blodsockret, vilket i sin tur minskar risken för diabetes och övervikt.
Den schweiziska läkaren Maximilian Bircher-Benner anses vara förälder till müsli. År 1900 använde han blandningen för sin patient.
1960 tillsattes torkade frukter först till müsli. Detta alternativ är fortfarande relevant idag.
Mysli anses vara en extremt hälsosam mat som innehåller en stor mängd kolhydrater och proteiner. Spannmål är en rik källa till B-vitaminer - B1, PP, B6, folsyra.
Mysli konsumeras oftast med yoghurt eller mjölk. Socker eller honung kan användas som sötningsmedel.
Rekommenderad:
Du äter Korv, Du Skadar Ditt Hjärta
Varmkorv är en av de mest populära snabbmatmatarna inte bara i USA utan i många delar av världen. I Bulgarien inklusive. En ny amerikansk studie från Harvard School of Medicine fann att bara en korv per dag ökar risken för hjärt-kärlsjukdom med 42%.
Glutenfri Diet Hotar Ditt Hjärta
Den glutenfria kosten har vunnit enastående popularitet de senaste åren. Det kan dock vara mycket skadligare än vi någonsin trodde. Människor som i allmänhet har en intolerans mot gluten eller så kallade. celiaki, måste du följa en glutenfri diet.
Efter Vilken Kopp Kaffe Börjar Ditt Hjärta Slå?
Det är utan tvekan den vanligaste drycken i världen kaffe . Älskare av den välkända magiska smaken och aromen är i alla åldrar. Det är svårt att föreställa sig början på dagen utan ett glas uppfriskande dryck. Variationer i kaffekonsumtion är många och mer frestande än varandra.
Skydda Ditt Hjärta Med Earl Grey-te
Earl Grey te är en kategori av smaksatt teblandning som är mycket populär i västvärlden. Detta är ett svart te med citrusarom. Earl Grey har en speciell smak på grund av tillsats av olja extraherad från bergamottens bark. Det är en gul doftande frukt, mycket lik citron och storleken på en apelsin.
Ditt Hjärta Fungerar Bättre Om Du Minskar Saltet
Forskare vid University of California har funnit att ungdomar som äter mindre salt i kosten är mindre benägna att drabbas av hjärtsjukdomar och högt blodtryck under åren. Forskare baserar sina slutsatser på data som erhållits från en datormodell, som övertygande visar de positiva effekterna på kroppen av att ge upp salt.