2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det visar sig att många teorier om maten vi äter varje dag är felaktiga. Det är därför vi här kommer att motbevisa några myter om de viktigaste livsmedelsprodukterna så att du själv kan bestämma vad och i vilka mängder du ska konsumera:
Ägg är fienden
För det första är det nödvändigt att nämna äggen, som för bara några decennier sedan ansågs vara mycket farliga för vår hälsa på grund av deras höga kolesterolinnehåll.
Ja, de innehåller mycket kolesterol, men det är från det så kallade bra kolesterol. Detta innebär att om du inte lider av någon hjärt-kärlsjukdom, kan du säkert inte tänka på mängden ägg du konsumerar. Det viktiga är dock att de är kokta, inte stekta;
Ät frukt och grönsaker på magen
De flesta experter rekommenderar att inte betona färsk frukt och grönsaker, eftersom de är mycket rika på ett antal vitaminer. Samtidigt måste man vara försiktig med deras konsumtion av ett antal skäl. Till exempel är frukt rik på fruktos, som omvandlas extremt lätt till fett och därför leder till viktökning.
När det gäller grönsaker är det nödvändigt att nämna att de innehåller både många vitaminer och många kolhydrater, vilket är den främsta orsaken till gas och uppblåsthet. Så du måste vara försiktig med både frukt och grönsaker;
Glöm söta saker
En annan myt är att äta något sött är extremt skadligt och leder till tandförfall och viktökning. Detta gäller bara om du överdriver det. I själva verket ger godis oss energi, och enligt de senaste studierna är det en viktig faktor för att bekämpa migränattacker.
Kakao innehåller till exempel många värdefulla ämnen och flavonoiden i den kan till och med föryngra vår hjärna. Det är helt enkelt nödvändigt att närma sig konsumtionen av choklad mer noggrant och ta den i små portioner med nöje och inte bli en fråga om trampning;
Vanlig fisk för Omega-3
Det sägs nästan överallt att man borde äta fisk och skaldjur nästan varje dag, eftersom de är mycket användbara och innehåller de så kallade Omega-3-fettsyrorna. Ja det är det.
Enligt läkare är dessa syror dock användbara för människokroppen endast i små mängder och det räcker att fisk och skaldjur konsumeras en gång i veckan. Och låt oss inte glömma att en del av skaldjur är skadliga för människor med specifika sjukdomar som gikt.
Rekommenderad:
Grönt Te Hindrar Dig Från Att Träffa Tandläkaren
De upptäckte en annan användbar egenskap hos grönt te. Det visar sig att en kopp grönt te om dagen kan spara ett besök hos tandläkaren. Sedan antiken har kinesisk och japansk traditionell medicin beskrivit läkningskraften hos grönt te vid behandling av sår och olika sjukdomar.
En Smart Mugg Hindrar Dig Från Att Bli Full
Ett företag i Los Angeles kommer snart att lansera en ny uppfinning - en smart mugg som kommer att tänka åt dig hur mycket drycker som konsumeras och varna dig när du överdriver det. Den amerikanska produkten kommer att ha märket ePint.
Detta Misstag Hindrar Dig Från Att Gå Ner I Vikt
Vi får extra pund på grund av vårt beteende vid en viss tidpunkt på dagen. Detta anser forskare från Australien och Storbritannien som nyligen genomförde en studie på detta område. Enligt forskare uppmanar vissa processer i hjärnan oss att nå våfflor, kakor, chips, snacks och andra feta eller vita sockerrika livsmedel på eftermiddagen.
Motbjudande Fakta Som Hindrar Dig Från Snabbmat
Snabbmat är en av de mest ohälsosamma. Men om detta inte kan hindra dig från att ta det, kommer följande fakta verkligen att lyckas. Varmkorv och hamburgare Varmkorv och hamburgare - dessa annars så läckra och aptitretande livsmedel, är fulla av så kallade.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
