2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Alla har en mani. Oavsett om det kommer att handla eller spela, samla in onödiga föremål etc. Mani kan vara tusentals. De flesta människor döljer skickligt sina. Men detta gäller inte dem som har en matobsession.
Med dem är biverkningarna mycket lätta att märka. Det vanligaste tecknet på en sådan mani är viktökning. Matberoende är faktiskt en sjukdom som kan orsaka ett antal hälsoproblem.
Det finns dock sätt att förhindra detta.
Allt handlar om en mental attityd, och detta gör det svårare att lösa detta problem. Och här är vad du ska göra för att hantera ätproblemet.
- Ändra dig
När du blir trött, leta inte direkt efter din favoritmat / choklad, popcorn, etc./ Sitt en stund och tänk på vad som skulle vara hälsosammare - till exempel frukt. De kommer säkert att väcka din aptit och är samtidigt hälsosamma och användbara;
- Tänk på var problemet med din mani kommer ifrån
Detta är ingen enkel lösning. Sitt ner och tänk noga över vad du kan förändra i dig själv för att eliminera denna mani. Det här är ingen lätt uppgift, men om du gör det blir resultatet bra. Om du frågar psykologer kommer de omedelbart att säga att mat är en ersättning för ett annat av dina behov. Tänk på det och du kommer lätt att hitta orsaken till din besatthet med mat.
Här är det dags att infoga några frågor som du måste ställa dig själv:
1. Äter du när du inte är hungrig eller deprimerad?
2. Äter du i hemlighet när du är ensam?
3. Äter du för mycket?
4. Känner du dig skyldig efter att ha ätit?
Svaren du ger dig själv kan vara nyckeln till att hantera denna besatthet.
Ändra din livsstil. Vardagen är mycket hektisk och stressande. Och det får oss att äta på fel sätt. Försök att minska denna stress och resultatet kommer av sig självt.
Det här var en liten del av de saker du kunde ändra. Det finns inget enkelt sätt att bekämpa matmani. Du behöver stränghet och uthållighet för att ändra dåliga vanor och livsstil. Om du inte kan hantera det själv, skäm dig inte för att söka hjälp.
Var ambitiös, spela sport så blir du överraskad av resultatet.
Rekommenderad:
Några Tips Om Hur Man Hanterar Vårallergier
Om du är bland de miljontals människor i världen som lider av vårallergier , då är följande rader bara för dig! Antalet pollen i luften ökar för varje år som går som ett resultat av klimatförändringar och systemföroreningar. Lyckligtvis behöver du inte lämna jobbet för att leva i en bubbla de närmaste månaderna.
Hur Man Hanterar Ett Styggt Barn
Det finns inget bättre än att ditt barn ivrigt provar mat som du bestämmer dig för att servera på hans läppar. Tyvärr är dessa typer av barn extremt sällsynta och om du är förälder till en sådan liten ängel måste du känna stor lättnad just nu.
Hur Man Hanterar Mat I Kylen
Täck alla produkter för att stoppa mögel i kylen. Om du glömmer några produkter i kylskåpet garanteras lukten. Lagring av oförpackade produkter kan också fungera som en källa till obehaglig lukt. Ett nytt, nyligen köpt kylskåp måste tvättas från insidan med en svag lösning av vatten och tvättmedel.
Hur Hanterar Du Brist På Vitaminer På Hösten?
Med höstens ankomst förändras inte bara naturen omkring oss utan också kroppens tillstånd. Under många veckor kan vi känna oss dåliga, trötta eller stressade. Orsaken till det instabila tillståndet är ofta höst beriberi - brist på vitaminer, mikroelement och aminosyror.
Hur Man Hanterar En Uppblåst Mage
Svullnad i magen är ett ganska obehagligt tillstånd som orsakar obehag och ibland en smärtsam känsla. Luften i magen är resultatet av arbetet med mikroorganismerna i tarmmikrofloran, vilket hjälper matsmältningen. Följaktligen, ju svårare det är för magen att smälta mat, desto mer gas uppträder.
