2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Termen avgiftning betyder att man rengör kroppen från insidan av ackumulerade toxiner. Tråkigt men sant, vi lever i en förorenad miljö och dessa gifter lurar överallt - kemiska föroreningar i luften, tungmetaller, bekämpningsmedel i mat, alkohol, aktiv och passiv rökning, droger.
Toxiner ackumuleras också i kroppen på grund av effekten av normal metabolism och ansamlingen av skadliga mikroorganismer i mag-tarmkanalen som ett resultat av överdrivet matintag, felaktig näring, snabbmat och obearbetade matrester.
Regelbunden toalettbesök, träning och svettning hjälper vår kropp att rengöra sig själv, men det kanske inte räcker, så extra hjälp behövs, nämligen avgiftning.
Enligt vissa experter är detox idag en viktig del av den moderna människans kost, och han behöver det mer än någonsin. Detta är ett sätt att ge våra matsmältningssystem en god vila från skadliga livsmedel och att tona och ladda vår kropp med energi.
Enligt individuella preferenser, avgiftande dag kan göras en gång i veckan eller varje månad. Det beror helt på vår attityd, och målet är att lossa så mycket som möjligt, så vi väljer maten vi ska konsumera den dagen.
All skadlig mat och dryck är strängt förbjuden. Det rekommenderas i allmänhet att dricka vätska i 24 timmar, men för människor som tror att de inte kommer att kunna uthärda utan att äta hela dagen är konsumtion av rå frukt och grönsaker också tillåten.
Livsmedel med renande egenskaper är till exempel äpplen, citrusfrukter, hallon, blåbär, ananas, broccoli, selleri, tomater, rödbetor, morötter. Ett överflödigt intag av vatten, örtte, färsk juice och smoothies är obligatoriskt. De undertrycker hunger och ger en känsla av mättnad.
Avgiftning är en riktig belöning för kropp och själ, vilket hjälper oss att känna oss lättare, energiska och nöjda med livet och oss själva. Det är önskvärt att göra lossningsdagar så ofta som möjligt.
I vårt val detox dag det är oerhört viktigt att säkerställa aktiv rörelse. Motion eller andra typer av träning hjälper kroppen att bli mättad med syre, samtidigt som det leder till svettning, vilket driver ut gifter från kroppen.
Det är viktigt att fokusera på ett lämpligt träningsprogram som kommer att röra oss, men som inte dränerar oss. Det slutgiltiga målet är inte överbelastning, utan lossning, men under denna dag tar vi inte in många kalorier som vi kan bränna.
Vid brist på tid för träning eller om vi inte kan utföra dem fysiskt kan vi njuta av ett varmt bad eller en bastu. De orsakar också svettning och frigöring av gifter från vår kropp.
Innan du beslutar att genomgå avgiftning är det lämpligt att konsultera en läkare, särskilt om vi har några hälsoproblem. Denna typ av diet kan inte leda till dödliga konsekvenser, men det kan påverka oss dåligt.
Detta är en kraftig förändring i vår kost och vi bör inte underskatta detta faktum. Om vi är vana vid att äta mycket kan kraftigt begränsa matintaget och bara konsumera vatten hela dagen orsaka energiförlust, svaghet, yrsel, sänkning av blodtryck och blodsocker.
Å andra sidan, skapa en rutin och genomför avgiftningsdagar regelbundet, med jämna mellanrum, gör det möjligt för vår kropp att vänja sig vid och anpassa sig till förändringar, vilket förhindrar uppkomsten av dessa tillstånd.
Rekommenderad:
Varför är Det Extremt Viktigt Att Konsumera Potatis
Med vårens ankomst börjar försäljningen av färsk potatis. Deras utseende bör behaga särskilt älskare av vitaminer. Inte mycket är känt om att de är rikare på C-vitamin än de flesta färska grönsaker. En skål med färsk potatis, cirka 200 gram potatis, innehåller 100 mg av detta vitamin eller så mycket som två apelsiner.
Varför är Det Viktigt Att äta Lök Regelbundet?
Det måste finnas i vår meny lök för att vår kropp ska fungera bra och skydda oss från många sjukdomar. Lök är bra inte bara för hälsan utan också för bra utseende. Den är rik på vitaminer, mineraler, organiska syror och andra näringsämnen. Lök innehåller vitaminerna B1, B2, B6, E, PP och C.
Jordgubbsäsong! Varför är Det Viktigt Att äta Dem Regelbundet
Jordgubbar visas i slutet av maj och början av juni och är frestande söta och förföriska. Dessa doftande och saftiga frukter garanterar en hälsosam och fördelaktig effekt på vår kropp. Saftiga och röda jordgubbar stöder kampen mot många sjukdomar.
Varför är Det Viktigt Att Dricka Mycket Vatten När Vi är På Diet
Även om effekten är kort och för liten kan dricksvatten hjälpa dig gå ner i vikt genom att bränna extra kalorier. Resultaten av en studie som genomfördes i december 2003 visar att dricksvatten kan bidra till att öka ämnesomsättningen i kroppen.
Jordad Mat - Vad är Det Och Varför är Det Viktigt Att äta Det?
Frasen "jordad mat" låter konstigt. Vad pratar du om? Detta är faktiskt maten som ansluter oss till planetens energi och gör oss friskare och mer motståndskraftiga mot stress och sjukdom. Enligt alternativ medicin upprätthåller vår energibalans att äta sådana produkter, ger oss styrka, god immunitet, en hälsosam kropp, ett lugnt sinne och en stabil psyk.
