2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
I århundraden har yogierna följt en välbalanserad diet. För många är yogadieten ett verkligt mysterium och mysterium.
Strävan efter optimal hälsa och vitalitet är ofta den främsta anledningen till att människor börjar träna yoga. Dieten av yogier kräver konsumtion av en mängd färsk frukt och grönsaker.
De spelar en viktig roll för att hålla kroppen och sinnet i utmärkt skick. Dessutom inkluderar yogadieten mat som anses vara "ren", genom vilken en person känner sig mer energisk och starkare än någonsin.
Yogier undviker livsmedel som kött och eventuella inälvor. Eftersom yogafilosofin bekänner principen om ödmjukhet och förnekar alla former av aggression och våld, inklusive våld mot djur. Livsmedel som har förblivit, jäst eller odlats utan ljus undviks också. Det vill säga konserverade produkter, alkohol, fermenterade produkter, svamp.
Vad äter yogier?
- Färska frukter och grönsaker. Tomater och svamp är uteslutna eftersom de anses vara "Rajasthani-livsmedel". Konsumtion av paprika, lök och vitlök rekommenderas inte heller eftersom de stimulerar sinnena.
- Färska mejeriprodukter. De kan finnas i kosten men bör inte saltas.
- Nötter, frön och vegetabiliska oljor som mandel, olivolja, linfrö och solrosfrön.
- Baljväxter - bönor, linser, soja, tofu, ärtor.
- Kryddor som kanel, ingefära, gurkmeja och saffran.
- Fullkorn - råg, brunt ris, spelt, hirs.
- Naturliga sötningsmedel såsom honung och melass.
Yogier rekommenderar att du bara äter när du är hungrig. Ät tills du fyller 3/4 av magsvolymen. Ät inte mellan måltiderna. Ät alltid vid samma tid varje dag.
Ät inte mat som är för varm eller för kall. Ät inte bearbetade livsmedel, bränn aldrig mat.
Ät i en lugn och vänlig atmosfär, vila en halvtimme efter att ha ätit, undvik att äta sent på dagen. Undvik att äta när du är upprörd eller ledsen.
Rekommenderad:
GAPS-dieten Läker Magen Och Hjärnan! Se Hur
GAPS-diet baseras på fermenterade livsmedel och deras funktioner för kroppen, nämligen: behandling av depression, lindring av magproblem, förstärkning av hjärnaktivitet, behandling av tvångssyndrom och gränssjukdomar. Vad är GAPS-dieten?
Hollywood-dieten Med Babypuré är Hälsoskadlig
Damer, var försiktig med vilka nya och moderna dieter du går igenom, för du vet aldrig vilken huvudvärk du kan få. Världens modeikoner och Hollywood-storheter översvämmer oss ständigt med detaljerad information om deras konstiga dieter och "
Hollywood-dieten
Namnet på denna diet beror på dess popularitet bland Hollywoodstjärnor. Det finns flera dussin varianter av Hollywood-dieten . Idag kallas detta nästan alla kalorifattiga dieter, men vi kommer att prata om den klassiska versionen av Hollywooddieten.
Den Ungerska Dieten Av Dr. Baykova
Varje dam har varit på diet minst en gång för att få en perfekt kropp. Det finns många dieter som erbjuder alla möjliga sätt att gå ner i vikt. Nyligen har internetutrymmet blivit populärt Dr Baykovas diet , även kallat ungerska. Enligt henne finns det ingen diet som gör underverk.
Allt Om Dieten Med Hög Kolhydrat
Själva namnet på kosten antyder att de viktigaste livsmedlen som konsumeras är rik på kolhydrater. Högkolhydratdiet toner och laddar kroppen med energi, är populär bland fitnessfans som ett sätt att få muskelmassa. Med denna diet är fetter betydligt mindre mot bakgrund av kolhydrater.
