2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Spenat är en lövgrönsak som kan läggas till vilken maträtt som helst och kombineras med vilken mat som helst. Den har en underbar frisk smak och har en hälsosam effekt på vår kropp.
Spenat förbättrar kardiovaskulär hälsa, stöder hjärnans funktioner, skärper synen och har antiinflammatoriska effekter. Friska bladgrönsaker sänker blodtrycket, ökar immuniteten och bekämpar vissa cancerformer.
Nyligen dök upp ytterligare goda nyheter för spenatfans. Det visar sig att ett extrakt av denna bladgrönsaker minskar önskan att konsumera ohälsosam mat med så mycket som 95 procent och hjälper till att gå ner i vikt med 43 procent.
I vetenskapen kallas den ständiga lusten att äta något, och mestadels ohälsosamt, hedonistisk hunger. Experter tror att han är den främsta syndaren för övervikt och fetma.
De gröna bladmembranen av tylakoider, som finns i spenat, stimulerar produktionen av mättnadshormoner och undertrycker hedonistisk hunger. På detta sätt kontrolleras aptiten och en hälsosam kost skapas, varigenom vikten minskas.
I en studie av experter från Lunds universitet tog deltagarna 5 gram spenatekstrakt före frukost. De ombads att äta en balanserad kost tre gånger om dagen utan att genomgå någon specifik diet.
Spenatmottagare förlorade 5 kg på tre månader, och kontrolldeltagare som fick placebo förlorade endast 3,5 kg under samma period.
De utmärkta resultaten i den första gruppen uppnåddes tack vare mättnadskänslan från spenatextraktet. Maten som den moderna människan äter bryts ner så snabbt att hormonerna i tarmen, som signalerar till hjärnan för mättnad, inte har tid att reagera i tid.
I sin tur saktar thylakoids ner matsmältningsprocessen och därmed har tarmhormonerna tillräckligt med tid för att skicka en signal till hjärnan.
Rekommenderad:
Låt Oss Odla Spenat
Spenat är en av de mest användbara grönsakerna på grund av dess rika innehåll av proteiner, kolhydrater, vitaminer (C, B1, B2, B6, PP, K), liksom folsyra och mineraler (järn, kalcium, koppar, natrium, kalium, fosfor). Den bereds på olika sätt - till exempel rostad spenat med ris, stekt spenat med ägg eller som fyllning i en paj.
Spenat
Persien anses vara hemlandet för spenat, det importerades till Europa på 1400-talet. Sedan början av 1800-talet har spenat använts i stor utsträckning i det internationella köket. Att äta och förbereda spenat är enkelt och enkelt, eftersom det är gott både rå och kokt.
Hur Odlas Spenat?
Växande spenat har varit populärt i vårt land under lång tid. Detta är en växt som under en kort period efter sådd uppstår frön och de första bladen i växthusbäddarna. Efterfrågan på denna gröda växer dagligen, vilket innebär att det inte kommer att skada dig att lära dig hur man odlar spenat i trädgården.
Sju Dagars Diet Med Spenat
Spenat är en mycket användbar grönsak som med sin gröna färg och färska smak fyller oss med energi och vårstemning. Det föredras av människor som äter en hälsosam kost eftersom den är rik på vitamin C, A, B1 och B6, mineraler som järn, kalium, kalcium, jod, folsyra.
Thermolon - Den Ofarliga Hjälpen I Köket
Thermolon känns igen som en ofarlig hjälpar för värdarna, eftersom det är en modern version av den keramiska beläggningen. Thermolon har de bästa egenskaperna hos keramik och anti-stick beläggningar. Förutom alla dessa egenskaper är termolon mycket tåligare än traditionella beläggningar.
