2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Spenat är en mycket användbar grönsak som med sin gröna färg och färska smak fyller oss med energi och vårstemning. Det föredras av människor som äter en hälsosam kost eftersom den är rik på vitamin C, A, B1 och B6, mineraler som järn, kalium, kalcium, jod, folsyra.
Spenat är en stor del av många viktminskningsdieter på grund av dess låga kaloriinnehåll. Vi erbjuder dig en diet med denna lövgrönsaker, som hjälper dig att bli av med några extra kilo på bara sju dagar. Regimen är inte svår att följa, eftersom den bara varar en vecka och de rätter som erbjuds är utsökta och varierade.
Den första dagen äter du frukost med en spenat och bananskakning och äter yoghurt för den andra frukosten. Till lunch äter du spenatsoppa med krutonger. Eftermiddagsfrukosten består igen av yoghurt. Gör spenat och broccoli soppa till middag.
På den andra dagen, äta frukost med fruktsallad med spenat, det låter konstigt, men det är gott. Gör en spenatcocktail till frukost och kycklingfilé med spenat till lunch. Till frukost äter du en yoghurt och frukt efter eget val. Middag är spenat grädde soppa.
Den tredje dagen börjar med mosad spenat och morötter, och vid den andra frukosten unna dig en banan med yoghurt. Ät en grönsaksallad till frukost och en spenat yoghurtcocktail till middag.
Frukosten på fjärde dagen är spenatpuré med broccoli, och den andra frukosten består av yoghurt med färska körsbär eller svarta vinbär. Till lunch äter du rostad lax med spenatsås och kålsallad. Eftermiddagsfrukosten är gjord av mager kesoost med russin och torkade aprikoser. Middag är en sallad - spenat och andra grönsaker. Ät dessutom ett kokt ägg.
Under de kommande tre dagarna, alternera de listade rätterna. Missa inte lagring. Drick tillräckligt med vatten varje dag - mellan en och en halv och två liter. Du kan också dricka osötad te. Denna diet hjälper dig inte bara att gå ner i vikt utan kommer också att stärka din hälsa tack vare spenatens fördelaktiga egenskaper.
Rekommenderad:
En Tre Dagars Diet Med Honung Går Direkt Ner I Vikt
Kost är det ultimata måttet för viktminskning. Det finns inget bättre sätt att gå ner i vikt och ändra din figur snabbt och med minimal ansträngning. Detta är möjligt med en honungsdiet. Kosten med honung är inte lång, men resultaten är mer än tillfredsställande.
Sju Dagars Meny För Viktminskning Utan Stress
Dag 1 Frukost -Lätt kaffe eller te utan socker -2 skivor fullkornsbröd -10 g smör -150 ml skummjölk + 1 tsk. osötad kakao -1 kiwi Lunch -Salat av riven morötter, kryddad med 1 tsk. rapsolja -180 g fiskfilé med tomatsås -Suffocated spenat -1 bakat äpple med kanel Middag -liten del av vinterpipor -2 bitar skummad skinka -100 g vildris -100 g keso -2 katrinplommon Dag 2 Frukost -Lätt kaffe eller te utan socker -3 fullkornskakor -Y
Sju Dagars Mejeridiet
Även om mjölk på senare tid betraktades som en av de mest användbara livsmedlen, ser saker och ting idag helt annorlunda ut och den nuvarande konsumtionsbalansen mellan mjölk och mejeriprodukter har förändrats radikalt. Den främsta anledningen till detta är naturligtvis det faktum att det är svårt att få riktig mjölk och riktiga mejeriprodukter.
Tre Dagars Diet Med Soppa För Att Rengöra Kroppen
Ibland måste du vi renar kroppen för att fungera bättre och samtidigt kommer vår hälsa att förbättras. För att göra detta kan du använda en tredagars diet - där du kan äta så mycket du vill … soppa! Ja - soppa, trots allt - det här är en utmärkt mat som tar bort gifter från kroppen och ger den alla nödvändiga näringsämnen.
Minus 5 Pounds Per Vecka Med 9-dagars Diet
Den 9-dagars dieten är bättre känd som Queen Margaret-kosten. Det är extremt populärt i Ryssland, där många av de ryska showbranschernas stjärnor tillämpar det. De nio dagarna i kosten representerar tre perioder på tre dagar, och på bara en vecka med denna regim kan du förlora 5 kg.
