2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Inser vi hur användbart medelhavsköket är för vår hälsa, det har blivit en symbol för rätt näring för lång livslängd, glada anda och positivism?
I början av 1960-talet genomförde Världshälsoorganisationen en studie om matvanor för människor från olika länder. Denna studie tar 30 år att slutföra bilden med dess resultat. Och de visar att dödligheten från hjärt- och kärlsjukdomar och cancer är som lägst i Medelhavsländerna.
Dessutom är den förväntade livslängden högst jämfört med andra länder. Anledningen till detta, enligt forskare som analyserar resultaten av denna studie, är en enkel diet och naturlig livsstil. Således blev detta magiska sätt att äta världsberömt som Medelhavsdieten.
Den viktigaste produkten som används i medelhavsmat är olivolja, som också är den viktigaste fettkällan. Medelhavsköket är också rikt på mejeriprodukter, frukt, grönsaker, fisk, fjäderfä, flingor, ris, potatis, pasta, vin och bröd, inklusive små mängder kött.
För att hålla dig i form, för att göra det välsmakande och hälsosamt, här är några användbara tips / se galleriet / för att få dig att må bättre varje dag.
Rekommenderad:
Hemligheten För De Svaga Japanerna: Soppa Med Köttbullar Och Gurka
Även om många tror att japanerna bara är kända för hur de förbereder och serverar sushi, är de också fakir när det gäller att göra olika soppor. Alla är beredda med användbara ingredienser, vars kombination är hemligheten med japans tunna midja.
Varför Spenat är En Basföda För Svaga Och Friska Människor
Denna gröna grönsak är en favorit för många av oss. Det är främst känt för sitt höga järninnehåll, men det är långt ifrån dess viktigaste fördel. Spenat är en riktig skatt av näringsämnen som är extremt fördelaktiga för vår hälsa. Förutom järn, magnesium, kalcium, B-vitaminer och många andra fytokemikalier som skyddar mot cancer, innehåller spenat koncentrerad solenergi i form av klorofyll och är rik på folsyra och lutein.
Åtta Produkter Som är Användbara För Personer Med Högt Blodtryck
Du kan få värdefull hjälp i kampen mot högt blodtryck från följande livsmedel: Mjölk. Regelbunden konsumtion av kvalitetsmjölk kan sänka blodtrycket med 3 till 10%. Mjölkdrycken ger kroppen D-vitamin och kalium, extremt användbara ämnen som hjälper till med ohälsosamt blodtryck.
Hemligheten Med Svaga Kvinnor
Känner du hemligheten med svaga kvinnor? De som äter vad de vill och när de vill utan att gå upp i vikt? Det är inte mängden som betyder något, utan hur de kombinerar maten och hur de relaterar till dem. Svaga människor lugnar sig inte med mat och berövar sig inte heller som de som går på diet.
Italienska Kvinnor Går Ner I Vikt Med Spagetti Och Såser
Italienska köket är en av de mest populära och föredragna runt om i världen. Accenten i det är högkvalitativa och säsongsbetonade ingredienser från naturen, som kombineras och bereds enligt recept som har funnits i Botushas mat i århundraden.
