2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Är du skyddad från förkylnings- och influensasäsongen? Även om du har influensa fortsätter du att tvätta händerna och ta C-vitamin för att vara säker. Men kom ihåg att maten du äter kan förhindra dessa sjukdomar. Prova dessa läckra idéer: de smakar bra och hjälper dig att må bra.
Kycklingsoppa. Hon är högst upp på listan. Den varma kycklingsoppan rensar upp de igensatta luftledningarna och matbuljongen ger dig mer energi. Tillsätt en god mängd grönsaker, inklusive lök och vitlök, för extra läkningskraft.
Kryddig och kryddig mat. Vissa människor svär att vitlök, peppar eller varm sås hjälper till med trängsel (blodflöde). Förbered etniska rätter som inkluderar dessa produkter, eller lägg bara till varm sås för extra energi.
Vätskor. Bli hydratiserad med tillräckligt med vätskor. Istället för kaffe, läsk eller sockerhaltiga drycker, drick mycket vatten och färsk juice. Varma drycker fungerar bättre för vissa människor; prova te, varmt vatten med citron eller till och med varm saft.
Citrusfrukter. Fyll på citrusfrukter för att öka ditt intag av vitamin C. Frukosten dricker apelsinjuice, äter en halv grapefrukt eller lägger till skivor mandarin i din sallad. Ökat intag av C-vitamin är särskilt viktigt om du är rökare, eftersom rökning ökar risken för förkylning och för att kroppen ska skydda sig själv behöver den C-vitamin.
Källor till C-vitamin. Citrusfrukter är inte den enda källan som är rik på vitamin C. Till arsenalen av produkter för att skydda mot förkylning inkluderar potatis, grön paprika, ananas och jordgubbar.
Vitlök. Denna doftande glödlampa är känd för att minska symtomen på influensa och förkylning. Tillsätt vitlök till din favoritmat eller till och med tugga 1-2 vitlöksklyftor. De flesta av oss anser att det är en vanlig glödlampa, men det är faktiskt extremt viktigt.
Ingefära. Många tror att användningen av färsk ingefära hjälper till vid behandling av influensa och förkylning. Prova att göra ingefära: fyll en kopp kokande vatten med över 2 msk färsk ingefära och låt den suga i cirka 5-10 minuter.
Det viktigaste i dessa livsmedel är närvaron av C-vitamin, som är grunden för alla medicinska beslut.
Kom ihåg att om vår dagliga rutin innebär att man hoppar över måltider, tar höga doser koffein för "energi", äter mat rik på fetter och sockerarter, orsakar vi själva sjukdomen.
För att hålla ditt immunförsvar i gott skick, äta mycket fullkorn, frukt, grönsaker och rent protein. Tänk på mat som en del av din kamp mot sjukdom så kommer du att kunna övervinna den.
Rekommenderad:
Basilika: En Doftande Krydda Som Läker
Många av de kryddor vi använder vid matlagning kan och kan användas för behandling av smärta. De tas mestadels i form av avkok. Basil är en av dem. Vi känner basilika som ett krydda för läckra sallader. Vi använder den också för att göra pastasåser.
Fikon Som Läker
Fikonen är en växt som är typisk för Medelhavet och Asien, där det i dag finns en stor variation av vilda former. Det är en växt som kräver mycket värme och når en höjd av sju meter. I vissa kallare områden odlas den som en buske, men på vintern är den täckt med jord för att skydda den mot frost.
Purslane - En Utsökt Mat Som Läker
I vårt land behandlas purslan som ett ogräs. Människor försöker en massa att bli av med det och förstöra det. Samtidigt är det överallt i världen en värdefull grönsak som odlas och säljs till ett ganska högt pris. I Turkiet och Grekland marknadsförs det som sallad, och i Tyskland är priset många gånger högre än för druvor.
Hälsosamma Livsmedel Som är Som En Kvast För Magen
Stillasittande livsstil och felaktig kost påverkar ofta matsmältningssystemet. Du kan ändra situationen till det bättre, till exempel genom att diversifiera din kost med användbara växtfibrer - fiber . Detta är den grovaste delen av växter som vårt mag-tarmsystem inte kan bryta ner.
Mat Som Läker Organ Som De Ser Ut
Valnötter är kända för att vara värdefulla för hjärnan, och morötter är bra för ögonen, men det finns andra livsmedel som läker organen som de liknas med. Här är lite mer om dem: - En skuren cirkel morot liknas med ögat. Morötter är rika på antioxidanter och många vitaminer som hjälper till att skydda ögonen och särskilt för att förhindra sjukdomar som makuladegeneration.
