2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Rich Barrett är en bodybuilding mästare. Han är en av de mest eftertraktade instruktörerna i Hollywood och har hjälpt kändisar som Naomi Watts, Pierce Brosnan och Naomi Campbell att skulptera sina kroppar.
För Barrett finns det inga hemligheter i striden med övervikt. Det erbjuder personliga program, inklusive riktade träningsmetoder och näringsvägledning.
Championen avslöjar några av de små knep som används av hans många kunder, alltid arbetar. Dra nytta av de fyra grundläggande reglerna för hälsosam kost.
1. Minska alkohol - om du gör det ofta kommer din midja oundvikligen att lida. Alkohol innehåller kolhydrater och kalorier. Men när de är berusade kan människor göra dåliga val om maten de äter. Några söta cocktails kan enkelt lägga till upp till tusen kalorier.
Det är därför Barrett rekommenderar att man undviker alkohol helt och hållet. Om du fortfarande inte kan vägra en drink, låt det till exempel vara ett glas vin.
2. Glöm stekt mat - äta grillad, bakad eller ångad mat istället. Att steka något hälsosamt, som kyckling, tar bort näringsämnen. Samtidigt tillför det fett och kalorier. För att avsluta det, när du äter stekt mat på restauranger, ökar du risken för att öka dåligt och sänka bra kolesterol, eftersom de fortfarande använder transfetter.
3. Konsumera inte kolhydrater på kvällen - det är inte nödvändigt att helt beröva dig kolhydrater. Konsumera dem bara vid en viss tid på dagen. Ät mat med mycket kolhydrater som potatis, ris, pasta och bröd i början av dagen när det blir mer tid att bränna. Om du tar dem på kvällen kan de förbli oanvända på natten och lagras som fett. Barretts råd är att äta lätta proteiner och grönsaker efter 18:00.
4. Obehandlade livsmedel är hälsosammare - färska obearbetade livsmedel är bra, men vi når ofta efter bearbetade livsmedel. Barrett rekommenderar att fullständigt eliminera bearbetade livsmedel från menyn med någon av följande ingredienser: fruktossirap, vitt mjöl och socker och andra. Det är bäst att köpa färskt kött och produkter.
Rekommenderad:
Användbara Livsmedel För Frisk Och Vacker Hud
Människor spenderar regelbundet väldigt mycket pengar på dyra kosmetika för att bekämpa den problematiska torr hud, akne, rynkor och torrhet. Många av oss kan lita på billigare medel, nämligen hälsosam mat. De flesta hälsosamma livsmedel erbjuder ett brett utbud av alternativ för att bekämpa problemhuden.
Användbara Morgondrycker För Vacker Hud
Hälsosamma morgondrycker spelar en viktig roll för att påskynda ämnesomsättningen och rengöra magen. Att börja dagen med en eller två liter vatten hjälper till att rensa allt avfall från kroppen, och detta leder till att vi rengör och förskönar huden.
Vacker Bukett - Allt För Den Doftande örtblandningen
Om du stöter på en kokbok från äldre tider kommer du antagligen att bli imponerad av att den ofta inte nämner specifika kryddor i beskrivningen av soppor och grytor, utan använder termen rötter för soppa. Du vet förmodligen redan vad det handlar om, men för främlingar kommer vi att specificera att sopprötterna tidigare såldes i form av en länk som innehåller morötter, selleri och palsternacka.
Diet Med Kefir För En Vacker Kropp Och Strålande Hud
Kefir är en av de mest användbara och tonic mjölkdryckerna. Det är en källa till välbehövligt kalcium, järn, jod, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin D, nyttiga bakterier och en massa andra värdefulla ämnen. Tack vare dem reglerar den matsmältningen, förbättrar hudens tillstånd, reglerar blodtrycket och förbättrar tillståndet i mag-tarmkanalen.
Detox Diet För Vacker Hud
När det kommer till för avgiftning , vi tänker automatiskt på kroppen och hälsan, men huden kan också dra mycket nytta av denna rengöring. Att eliminera toxiner har ett antal fördelar - från viktminskning, enklare behandling av allvarliga sjukdomar till att lösa problem som infertilitet.