2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kefir är en av de mest användbara och tonic mjölkdryckerna. Det är en källa till välbehövligt kalcium, järn, jod, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin D, nyttiga bakterier och en massa andra värdefulla ämnen.
Tack vare dem reglerar den matsmältningen, förbättrar hudens tillstånd, reglerar blodtrycket och förbättrar tillståndet i mag-tarmkanalen.
Vi kan dock inte låta bli att nämna att kefir förutom att vara ett läkemedel för kroppen, också är en värdefull allierad i kampen mot övervikt.
Här är ett exempel på en diet med fokus på ökat intag av mjölkdryck, som du kan följa i en vecka för att gå ner i vikt.
Första dagen: fördela i tre måltider 500 ml kefir och 500 g osaltad potatis;
Andra dagen: fördela i tre måltider 500 ml kefir och 500 g fettfri keso;
Tredje dagen: fördela i tre måltider 500 ml kaffer och 500 g frukt av ett slag;
Fjärde dagen: fördela i tre måltider 500 ml kefir och 500 g kokt kyckling;
Femte dagen: fördela i tre måltider 500 ml kefir och 400 g frukt;
Dag 6: du kan bara dricka vatten (inte mindre än 1,5 liter)
Sjunde dagen: fördela i tre måltider 500 ml kefir och 500 g frukt av ett slag;
Om du håller dig till kosten har du möjlighet att gå ner på upp till 5 pund i veckan. När du är färdig med din kost är det lämpligt att börja inkludera en mängd olika livsmedel i din meny, men gradvis.
Skynda dig inte att ta många produkter av olika slag samtidigt. Eftersom kosten är relativt strikt rekommenderas det inte att upprepa den snart efter att du har avslutat den. Om du vill prova det igen, vänta minst tre månader från första kursen.
Rekommenderad:
Användbara Livsmedel För Frisk Och Vacker Hud
Människor spenderar regelbundet väldigt mycket pengar på dyra kosmetika för att bekämpa den problematiska torr hud, akne, rynkor och torrhet. Många av oss kan lita på billigare medel, nämligen hälsosam mat. De flesta hälsosamma livsmedel erbjuder ett brett utbud av alternativ för att bekämpa problemhuden.
Vetekli Och Honung är Produkterna För Vacker Hud
Varje kvinna vill ha ren och strålande hud, men inte alla har tid och möjlighet att besöka skönhetssalonger eller köpa dyra krämer och lotioner. Därför måste vi känna till några knep för att rengöra och uppdatera din ansiktshud snabbt, billigt och hemma.
Drick Mynta För Vacker Hud Och Smal Kropp
Ingen bönorätt skulle vara tillräckligt god om den saknade doftande mynta. Kryddan är särskilt lämplig för lamm, ris och många andra rätter, men mynta passar inte bara för att smaka på olika rätter. Aromatiskt kryddte är framförallt extremt populärt i tillstånd som magbesvär.
Mat För Ung Och Strålande Hud
Hudproblem kan på allvar minska vår självkänsla. Djupa rynkor, oljighet, fläckar i ansiktet, ärr, akne, mörka ringar och påsar under ögonen. Vi kan täcka över dessa brister med sminkprodukter som ansikts concealer, BB-kräm, foundation, pulver och highlighter, men effekten blir bara tillfällig.
Hur Ful Frukt Kan Göra Dig Vacker Och Strålande Av Hälsa
Den fruktansvärda frukten är en relativt ny frukt, upptäckt för bara 80 år sedan i Jamaica, där den nu är den enda livsmiljön. Det är en naturlig hybrid mellan grapefrukt, apelsin och mandarin. Dess namn hänvisar till dess fula utseende med en grov, skrynklig grön-gul sval som är löst lindad runt den orange pulserande citrus inuti, men den är ful bara på ytan.
