2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Irriterande förkylning kan lätt övervinnas med flera matkombinationer, som inte bara är läckra utan också väldigt användbara för den försvagade kroppen.
Förkylning eller influensa kan komma ikapp även om vi äter gott. Förutom chockdoser av C-vitamin är det extremt användbart att öka proteinintaget genom mat. Det mest idealiska alternativet är att få ut det mesta av ditt protein genom att äta fisk och skaldjur.
Naturligtvis har vanligt kött också en fördelaktig effekt, men det är bättre att vara smalare, som nötkött och kyckling. Effekten av det dagliga matintaget på kroppens motståndskraft mot infektioner är extremt stor, men tyvärr underskattas det ofta som en faktor.
Det är därför en plötslig förändring av kosten när vi går på en diet för att gå ner i vikt kan öka sårbarheten för förkylning. Hos undernärda är risken för infektion högre, varnar tyska Dr. Viktor Jarosz, som leder en klinik i Olsberg.
Kost som baseras på mindre än 1200 kalorier om dagen kan kraftigt försvaga kroppens försvar eftersom det inte ger tillräckligt med energi. Den motsatta situationen - överviktig, är inte mindre riskabel. Det ökar också sårbarheten för infektionssjukdomar, säger experten.
Några läckra matkombinationer kan hjälpa oss att återställa kroppens immunförsvar. Fokus ligger på probiotiska livsmedel som verkligen kan hjälpa till med förkylning.
Livsmedel som yoghurt eller de många läckra fruktdrycker baserade på yoghurt som finns rikligt på marknaden är en trevlig hjälpare när virus attackerar oss. De innehåller mikroorganismer som i aktiv form når tarmarna och har en hälsosam effekt där.
I själva verket botar de inte förkylningar utan kan förkorta varaktigheten och minska klagomålen. Det rekommenderas också att konsumera minst fem portioner frukt och grönsaker om dagen, tillsammans med produkter som innehåller yoghurt, magert kött, fet fisk och fullkorn.
Rekommenderad:
Viburnum För Förkylning Och Influensa
Förkylning och influensa är de vanligaste sjukdomarna som uppstår under de växlande årstiderna. När sommarvärmen viker för svala höstdagar, har många människor liknande svårigheter. De vanligaste patienterna är barn och äldre. Det har till och med bevisats att varje periodisk återkommande influensa berövar oss ett år av våra liv.
De Bästa Livsmedel Som Hjälper Till Med Förkylning Och Influensa
Immunitet är ett mycket komplext system som består av många komponenter. Bland de första tecknen på nedsatt immunförsvar är svaghet, snabb trötthet, sömnstörningar, frekventa luftvägsinfektioner, förvärring av kroniska sjukdomar, allergiska reaktioner.
Varför är Kycklingsoppa Användbar För Influensa Och Förkylning?
Kycklingsoppa är ett av de mest populära läkemedlen mot influensa och förkylning. Historiska krönikor visar att olika folk utnyttjade dess mirakulösa inflytande för många århundraden sedan. Det var först på 1100-talet som det ordinerades som läkemedel till en patient av en läkare.
Violett Te För Förkylning Och Influensa
Vilda violer är kända för alla naturälskare som vackra och doftande blommor. Dessutom har vissa arter av vildviolett använts sedan urminnes tider som örter mot många sjukdomar. Främst i vår folkmedicin är erkända helande egenskaper hos Tricolor violett (Viola tricolor) och Den doftande skogsvioletten (Viola odorata).
De Bästa Ingredienserna För Smoothies Och Juice Mot Influensa Och Förkylning
Under vintern möter vi nästan alla typer av förkylningar och sjukdomar nästan varje dag. För att inte komma till droger är det bästa sättet att vända sig till naturen. Det ger oss allt vi behöver för att vara friska. Här är de näringsämnen som anses vara mest effektiva för att bekämpa sjukdomar:
