2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Läkare har förklarat den mest populära frukten och den mest användbara - äpplet! Den innehåller antioxidanter som minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar, kontrollerar dåligt kolesterol, hjälper till att förhindra hjärnsjukdomar som Parkinsons och Alzheimers.
Det finns bara 70 kalorier i ett äpple! För att ersätta en av dina favoritdesserter med högt kaloriinnehåll, utnyttja förslagen nedan för att förbereda riktigt oemotståndliga desserter och aptitretare som är lika läckra som de är användbara.
De är väldigt enkla att förbereda. Allt du behöver göra är att hugga ett äpple, fylla det med de erbjudna fyllningarna, lägg det i en oljad panna och baka det vid 180 grader i cirka 20 minuter.
Fyllning med torkade aprikoser och hasselnötter
3 torkade aprikoser, 10 ml rom, 2 msk. hasselnötter, 1 tsk. vallmofrön
Hasselnötter och aprikoser skärs i små bitar, blandas med vallmofrön och fyllda med äpple. Spruta med lite rom efter bakning. Lönsirapdroppar används för den alkoholfria versionen.
Fyllning med valnötter och ädelost
1 kvist timjan, 20 g blåost, 30 g valnötter, 1 msk. gräddfil
Valnötterna bryts i små bitar och bakas i en täckt panna utan fett. Blanda med strimlad ost och fyll äpplet. Häll en sked grädde över det redan bakade äpplet och strö över timjanblad.
Fyllning med bacon, färsk ost och mandel
1 tunn skiva bacon, 1 msk. mandlar, 1 kvist rosmarin, 75 g färsk getost
Stek nötterna i pannan, skär rosmarin i små bitar. Blanda med osten och fyll äpplet. Strö över stekt i eget fett och krossad bacon. Det bakar.
Fyllning med kokosnötspån och lime
1 tsk kokosnötspån, 1 lime, 1 ägg, 1 tsk. brunt socker
Vispa ägget med sockret och några droppar limejuice. Rör i kokosnötspånen. Fyll äpplet och baka. Strö över riven limeskal vid servering.
Rekommenderad:
Specialdiet Med äpplen - 3 äpplen Om Dagen
American Foundation for Permanent Fat Loss har funnit att när några av dess kunder äter ett äpple före varje måltid utan att ändra någonting annat i kosten, kan det sluta få extra pounds. Många experiment och experiment med detta tillvägagångssätt började.
Hur Man Lagar Läckra Bakade äpplen
Istället för att baka äpplen bara i ugnen, tillsätt lite socker kan du skapa ett riktigt kulinariskt mästerverk. Äpplen med keso och aprikoser tillagas genom att gnugga en fin färsk keso tills den ser ut som grädde. Häll varmt vatten över aprikoser och dränera och hugga efter en minut.
Är Bakade äpplen Användbara?
Äpplen är en användbar källa till vitamin A, vitamin B, vitamin E, vitamin C, natrium, jod, koppar, fosfor, kalium och andra värdefulla ämnen. Under värmebehandlingen bevaras de flesta av dem, så bakade äpplen är också en mycket viktig mat för vår kropp.
Bakade äpplen Skyddar Mot övermålning
Nyårsferien är över och under namndagarna slutar vi inte att äta för mycket. Detta kan bli ett sätt för oss att äta hela året. Passionen för att äta liknar drogberoende, eftersom önskan att ständigt äta bildas i samma områden i hjärnan som är aktiva i avhållsamhet.
Vad är Bakade äpplen Bra För?
Alla vet om det höga näringsvärdet och många fördelar med färska äpplen, men få människor tror att när de bakas är de inte mindre användbara. Denna metod för kulinarisk bearbetning gör att du kan lagra många vitaminer och mineraler i frukten, samt minska deras kaloriinnehåll och neutralisera andra negativa faktorer.
