2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Ända sedan det föll på Isaac Newtons huvud har äpplet visat vad det egentligen är: litet men kraftfullt. Detta gäller också näringsmässiga fördelar. Det underskattas ofta och lämnas i bakgrunden till förmån för moderna supermat, som maca, vars till och med opopulära frukter som mango, papaya eller drakefrukt.
Sanningen är att äpplet inte bara kan jämföras med dem. Det kan vara mycket mer användbart! En ny studie visar detta. Enligt honom minskar bara två äpplen dagligen nivåerna av dåligt kolesterol i vår kropp. Det är på grund av det som vissa av de moderna sjukdomarna som dödar fler och fler människor orsakas - ateroskleros, hjärtinfarkt, stroke.
Studien omfattade 40 personer som åt två äpplen om dagen. Blodprov visar att kolesterolnivån i blodet minskade med 4 procent! Anledningarna till denna fördel är många.
Först och främst kan de bero på den enorma mängden fiber i äpplet - nästan 5 gram per frukt. Det är också lågt i kalorier - ett genomsnittligt äpple innehåller cirka 70-80 kalorier, vilket gör det till ett perfekt eftermiddagsmat eller något annat mellanmål för dagen. Äpplen innehåller också nästan 90 procent vatten, 3 gram protein.
dessutom äpplen är en utmärkt källa av vitaminer och mineraler. Den är rik på antioxidanter och kalium, vilket gör det särskilt bra för hjärtat.
Den viktigaste fördelen med äpplen emellertid är det pektinet som finns i dem. Han talas sällan om. Pektin är faktiskt en typ av fiber som är förknippad med stora hälsofördelar. Det sänker kolesterolnivåerna och är särskilt användbart för diabetiker eftersom det bibehåller optimala blodsockernivåer.
Dessa fibrer är också bra för hjärtat - det sänker blodtrycket, och deras regelbundna konsumtion påverkar värdena först efter 7 dagar. Och mer - det är bra för matsmältningssystemet och hjälper vår kropp att absorbera optimala mängder järn. Detta är vad som gör äpplen till en särskilt användbar mat för personer som lider av anemi.
Äpplet är en av de mest prisvärda frukterna - i vårt land kostar det öre. Det är viktigt att konsumera minst 1 äpple dagligen. Det ger dig viktiga vitaminer, mineraler och fibrer. Och du såg själv - hälsofördelarna med äpplet mycket. Prova dem!
Rekommenderad:
Tranbärste - Varför Det är Användbart
Den sura bär som växer i skogar och runt träsk kallas tranbär. Den innehåller en betydande mängd vitaminer, citronsyra, samt glukos och fruktos. Tranbär kan ätas precis som det, rikt ströts med socker, det är lika användbart att inkludera dem i medicinska teer.
Vattenmelonskal - Varför är Det Så Användbart?
Vattenmelon är en favoritfrukt för både vuxna och barn. Många vet om fördelarna med det, men få föreslår att dess fördelar inte bara är i den saftiga och söta rosa interiören utan också i vattenmelonskalet. Ja, det vi brukar kasta visar sig användas för att behandla olika sjukdomar, liksom en kosmetisk produkt.
Varför är Johannesbröd Mer Användbart än Kakao?
För många personer horn är en okänd kultur. Ordet "johannesbröd" kommer från det arabiska ordet "kharrub", vilket betyder "bönapälsar". Rozhkov är en vintergröna växter av baljväxter, typiska för Medelhavsområdet.
Basil Avkok - Hur Man Förbereder Det Och Varför Det är Användbart
Basilika är en kryddig krydda som älskas nästan över hela världen och en användbar ört som har en gynnsam effekt på människors hälsa. Förutom att lägga till olika rätter kan du förbereda ett avkok av basilika, som kommer att uppdatera dig och ge dig många fördelar.
Varför Brunt Ris är Mer Användbart
Brunt ris är en extremt värdefull mat. Det är därför det rankas 17 i rankningen av specialister för de mest användbara produkterna. Enligt ny forskning från amerikanska forskare minskar konsumtionen av brunt ris risken för högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdom.
