2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Salt är en krydda som hjälper till att förbättra doften och smaken på rätterna. Taget i kroppen bidrar det till en gynnsam kurs för vissa vitala processer i kroppen. Det är nödvändigt för människokroppen, men det är inte alltid användbart.
Saltet, eller som det kemiskt kallas natriumklorid (NaCl), består av 40% natrium och 60% klorid. Salt binder vatten i kroppen, och intaget av stora mängder natriumklorid påskyndar ökningen av blodmassan, blodkärlens tendens att minska och leder till ett ökat blodtryck.
Med sådan systemisk saltning av mat ökar risken för högt blodtryck och därefter - av stroke eller hjärtinfarkt många gånger. Å andra sidan leder överdriven användning av salt till att mer vatten kvarhålls i kroppen, liksom toxiner.
Detta hindrar arbetet i hjärtat, levern och njurarna, leder till nedsatt syn, kan orsaka fetma och sjukdomar som kronisk gastrit, benskörhet, Meniere syndrom, magcancer, levercirros och andra.
Den dagliga dosen för en vuxen är högst 5 g (= 1 tsk) eller 2 g natrium. Men de flesta av oss överskrider dessa normer många gånger. Det är oerhört viktigt att lära sig att kontrollera intaget.
Ett sätt att göra detta är att ge upp den dåliga vanan att dessutom salta mat. När vi förbereder vissa rätter bör vi inte heller överdriva mängden salt vi lägger.
Det är bra att begränsa användningen av färdiga saltprodukter, som chips, snacks, samt de många halvfabrikat som finns på marknaden.
Salt är en integrerad del av det bulgariska bordet, även om det inte är nödvändigt. I kampen mot överdriven saltkonsumtion skulle det vara bra att bli av med denna vana. När vi inte ser det för våra ögon, vill vi inte ha det.
Fullständig avhållsamhet från salt rekommenderas inte. Det kan endast göras under överinseende av en läkare på grund av vissa problematiska förhållanden.
Rekommenderad:
Hur Man Ger Upp Godis
Det tar ungefär sju dagar att bekämpa missbruksmissbruk. Detta betyder inte att lusten kommer att försvinna, men det starka missbruket kommer att minska. Du kan vänja dig gradvis eller på en gång. Valet är ditt - välj det sätt som fungerar bäst för dig.
Här är Vad Som Kommer Att Hända Med Dig När Du Ger Upp Socker
För det första är det nödvändigt att få klarhet i vad som menas med orden uteslutning av socker från kosten. Naturligtvis kan inte alla godis helt uteslutas - socker ingår i dessa produkter. En annan speciell diet behövs, som inte alls skulle vara bra för hälsan.
Hur Man Ger Upp Brödet
Hela världen konsumeras av önskan att ge upp bröd, många matvarumärken anger på förpackningen - glutenfri. Bloggare pratar om mirakel med figuren när du stänger av mjölet. Människor börjar tänka: Kan det verkligen vara att ge upp bröd och mjöl ?
Jag Ger Upp Bröd! Vilka är Konsekvenserna?
Den graciösa figuren kräver offer som inte ens en misstänker. Varje start på en hälsosam kost börjar med en lättare kost, inklusive mycket frukt, grönsaker, begränsat kolhydratintag. Att utesluta bröd och pasta från menyn är ofta en faktor i viktminskning.
Vi Ger Upp Godis Med Ett Andetag Med En Smart Gadget
En anordning som fungerar enligt principen om den elektroniska cigaretten hjälper oss att minska och så småningom ge upp konsumtionen av godis, rapporterar Daily Mirror. Syftet med den elektroniska apparaten är att undertrycka aptiten, eftersom den med en sugning kommer att släppa ut olika delikatesser, så att behovet av att äta lite tårta försvagas.
