2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Varje frukt eller grönsak ska ätas när det är säsong, det finns ingen tvist om det. Och vad är mest kännetecknande för hösten? Utan tvekan är det också pumpan. Rik på vitaminerna A, C och B och utan fett och kolesterol är det en av de hälsosammaste livsmedel att äta på hösten.
Tyvärr är många av oss vana vid det för att förbereda pumpan med för mycket socker eller kräm med hög fetthalt. Det är logiskt att beredda på detta sätt, hennes kalorier stiger redan dramatiskt.
Därför bestämde vi oss för att dela med dig av två inte så populära alternativ för att laga pumpa, som är både söta och bra för din hälsa. Dessa användbara höst söta frestelser med pumpa är en riktig behandling för unga och gamla!
Fylld pumpa
Vi har hört att pumpan kan ha en mängd olika fyllningar och bakas hel. Du kan till och med göra kapama i pumpa, men här valde vi fortfarande bara söta frestelser med pumpasom inte bara är läckra utan också användbara. Vid tillfället för det användbara kommer vi att utesluta den fyllda pumpan med turkisk glädje, som också är mycket välsmakande, men som innehåller så många kalorier att vi inte kan inkludera den i vår meny med användbara recept.
Å andra sidan kan du fylla pumpan med en blandning av nötter och torkade frukter och som sötningsmedel för att bara använda honung och i små mängder.
Få en liten pumpafiolin. För detta behöver du bara den nedre delen av högen, som tvättas och huggas. Blanda i en skål cirka en och en halv kopp nötter efter eget val (mandel, valnötter, hasselnötter, cashewnötter etc.), som ska krossas lätt och ca 2 tsk. torkad frukt igen efter eget val (aprikoser, dadlar, fikon, persikor, bär, etc.), tillsätt lite honung (högst 3 matskedar) och kanel.
Rör om blandningen, fyll pumpan med den, täck den med aluminiumfolie och baka den i cirka 2 timmar vid 200 grader. Ta bort folien och låt den baka i ytterligare 40 minuter. På så sätt får du inte bara en utsökt efterrätt, men på grund av de hälsosamma ingredienserna som honung, torkad frukt och nötter kommer den också att vara användbar.
Sunda pumpakakor med havregryn
För detta recept på pumpa-dessert måste du ha cirka 200 g redan rostad pumpa, 1 tsk. finhackad torkad frukt efter eget val och 1 tsk. malda valnötter.
Mosa en pumpa i en stor skål, tillsätt 1 mosad banan, torkad frukt, jordnötter, några matskedar kokosnötolja och 1 tsk. havregryn som du har lagt till ett halvt paket bakpulver.
Knåda degen, forma den till pumpakakor, som bakas i en förvärmd ugn vid 180 grader. För att spara dig noggrann tvättning av pannan efteråt är det bra att täcka över det med bakpapper och ordna kakorna och lämna tillräckligt med utrymme mellan dem. Njut av!
Rekommenderad:
Söta Frestelser Med Körsbär
Och eftersom vädret redan har värmts upp, låt oss vara uppmärksamma på frukten. Körsbär är ett underbart val för en följeslagare på bordet, men inte bara som en frukt utan också beredd till kakor. Och även om vädret är varmt är det aldrig för sent för en riktigt god kaka, vare sig det är med körsbär, jordgubbar, päron etc.
Söta Frestelser Med Jordgubbar
Jordgubbar är en mycket populär frukt, men deras främsta problem är att de vanligtvis ser för aptitretande ut och luktar bra, och det visar sig att de inte smakar alls trevligt. Detta är fallet, åtminstone i början, tills vädret värms upp och de små men extremt välsmakande naturliga frukterna inte dyker upp på marknaden.
Tre Oemotståndliga Söta Frestelser Med Marsipan
Marsipan förbises ofta när det gäller att göra olika söta frestelser. Sanningen är att det kan vara en huvudingrediens att ge en obeskrivlig och annorlunda smak till allt som den tillsätts. Här hittar du tre oemotståndliga söta frestelser med marsipan .
Söta Frestelser Med Vallmofrön
Vallmofrön är en unik krydda på grund av dess förmåga att tillsättas till både salta och söta produkter. I konfektyr är dess användning utbredd, medan det i vardagen inte är särskilt populärt. Detta måste förändras, eftersom vallmofrön ger godis en intressant och ny smak som gläder varje finsmakare.
Användbara Söta Frestelser Med Stevia För Varje Dag
Tack vare den populära sockerersättningen - stevia , vi kan regelbundet äta alla slags söta frestelser utan begränsningar, utan många kalorier och utan raffinerat socker. Stevia är den nya hit i konfektyr. Bortsett från att kakor och desserter med stevia är läckra och i de flesta fall lämpliga för diabetiker, är allt som tillagas med det också användbart för alla som vill äta med en idé mer intelligent.
