2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Överätning och viktökning är i de flesta fall en följd av emotionella eller psykologiska problem. Vi äter när vi är stressade, arga när vi saknar kärlek och förståelse. Mat tycks kompensera för andra brister i livet.
I allt högre grad rekommenderar experter inte en diet utan att hantera dessa brister i livet, i olika former. Ett exempel på att gå ner i vikt genom att hantera personliga problem är läraren Martin från Frankrike. Hon förlorade så mycket som 10 kilo på bara två månader med en speciell andningsmetod.
Martin arbetar på en skola i förorterna. Stress är en integrerad del av hennes dagliga liv, och lite fritid är ännu mer deprimerande för den unga kvinnan. Dessa förhållanden gör mat till det enda lugnande för Martin. Hon hjälpte henne att överleva varje stressig dag.
När hon gick upp i snabb takt bestämde Martin sig för att prova flera viktminskningsdieter. Oavsett hur hårt hon försökte och begränsade sig, förlorade hon dock inte ett gram. Då rekommenderade en släkting något som kallas "hjärtsammanhang".
Hjärtkoherens är ett tillstånd av synkronisering mellan andning och hjärtrytm. Det handlar om att upprätthålla harmoni mellan de två processerna. På detta sätt minskar stressnivåerna, andningen förbättras och alla processer i kroppen går smidigare.
Förmågan att nå hjärtkonsekvens rekommenderas särskilt för personer under stress. Det övervinner effekterna av stress på kroppen och psyken.
Att bemästra kontrollen av andning och därmed - hjärtaktivitet har visat sig minska depressionstillstånd, panikattacker och ångest. Detta förbättrar individens hälsa. Sköldkörtelfunktionen återaktiveras och vikten återgår till normal.
Andningsmönstret är som följer:
Andningen sker tre gånger om dagen i 5 minuter. Andas djupt i 5 sekunder och andas ut i 5 sekunder. En ronometer används för optimala resultat. Inandning i sig ska göras från buken, med hela bröstet, genom näsan. Andas ut igen genom näsan.
När du "andas" ska kroppen vara i vila men inte ligga ner. När du lär dig att andas kan du föreställa dig olika stressiga situationer under dagen.
Detta hjälper till att kontrollera kroppens reaktioner på stressiga situationer. När du hanterar stress kommer du snabbt att hantera den känslomässiga näringen du tar upp i vikt.
När du lyckas neutralisera de negativa effekterna av stress börjar du ägna mer uppmärksamhet åt din kost. Lusten att ständigt äta kommer att försvinna tillsammans med stress.
Rekommenderad:
Låt Oss Gå Ner I Vikt Med Kanel
Studier visar att införandet av en tesked kanel i den dagliga kosten kan hjälpa dig gå ner i vikt. En tesked honung och en halv tesked kanelpulver, tillsatt i ett glas kokande vatten, kan också hjälpa dig att gå ner i vikt och minska risken för hjärt-kärlsjukdom.
Vanessa Williams Går Ner I Vikt Genom Att äta 5 Gånger Om Dagen
Astrisa Vanessa Williams, som har gjort en framgångsrik karriär som sångare, förlorar övervikt genom att äta små portioner, men fem gånger om dagen. Vanessa har sin underbara figur tackad för den jogging hon gör varje morgon och det speciella sättet hon äter.
Låt Oss Gå Ner I Vikt Med Citroner
Citron är ett av de viktigaste elementen för att uppnå din önskan att gå ner i vikt. Den främsta kontraindikationen för användning av citroner för viktminskning är en allergi mot citrusfrukter. Den mest effektiva metoden för viktminskning är citronvatten.
Går Du Ner I Vikt Genom Att Dricka Mycket Vatten
När du bestämmer dig för att gå ner i vikt genom alla slags dieter och övningar är det bra att veta att nyckeln till viktminskning och skönhet är vatten. Den täcker cirka 71% av vår planet, och dess roll i livet är obestridlig. Det visar sig att det också spelar en stor roll för att gå ner i vikt.
Gå Ner I Vikt På Lång Sikt Genom Att äta I En Månkalender
Månkalendern och kosten enligt den är lämplig för alla som vill gå ner i vikt med lite ansträngning. Att äta i månkalendern är enkelt, kräver inte berövande, det är effektivt och mest av allt - användbart. Månen verkar lika starkt på jordens hav och hav, liksom på jordens vatten i allmänhet, inklusive den i vår kropp.
