2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Att äta hälsosamt, ordentligt och med måtta verkar bara möjligt för människor som inte har något annat åtagande än att titta på vad de äter.
Resten, särskilt de som arbetar på kontor, gör samma misstag varje dag: vi läser material om dieter och viktminskning och undrar varför antalet kläder växer varje säsong.
Det finns dock en väg ut ur denna onda cirkel - gör bara inte de mest dödliga misstagen i näring. Här är de:
Du äter inte frukost
Ursäkterna "Jag har inte tid att ta itu med snacks på morgonen" är inte bra för din figur. Du måste äta något så att du kan spendera till middagstid.
Om du inte bryr dig om att göra smörgåsar hemma, äta minst en yoghurt. Lägg till ett äpple klockan 10. Du behöver inte spendera två timmar vid spisen till frukost. Skivad skinka, gulost och skivat bröd säljs överallt.
Allt du behöver göra är att stapla dem ovanpå varandra och passa deras konsumtion mellan kaffe och drunkning.
Du äter lunch sent
98% av kvinnorna brukar "svälta" först och bara komma ihåg att äta lunch. Detta leder till en olycksbådande överätning vid lunch, avbrott i kroppsrytmen eller intag av otaliga kalorier i form av kakor, våfflor och mer. Du bör planera din utflykt till lunch så att den sammanfaller med början på svält.
Du äter en rejäl middag
Helt logiskt är det dags för den efterlängtade middagen efter att du inte äter frukost och lunch kl. 15.00. Det förvandlas till en komplett gastronomisk orgie.
Middag hemma är en av de få gånger du har tid att vara uppmärksam på din familj, men du kan göra det inte bara genom att klämma ihop.
Klarar du att ordna din kost genom att undvika dessa mest grundläggande misstag, och mirakulöst nog kommer cirka 3 kg att försvinna från dig inom en månad.
Rekommenderad:
Dietdrycker Samlar Fett I Buken
Människor som drack kolsyrade dietdrycker fick nästan tre gånger mer fett än de som inte gjorde det, fann en ny studie publicerad i American Journal of Geriatrics. Studien analyserade data från 749 personer i åldern 65 år och äldre. De ombads att ge forskare information om hur många kolsyrade drycker de dricker per dag och hur många av dryckerna som är kost.
Honungsfestivalen Samlar Biodlare I Sofia
Den traditionella kommer att hållas i Sofia från 14 till 19 september älskling festival . Även i år kommer firandet tillägnad biprodukten att hållas på huvudstaden Banski Square. Biodlare från hela landet - Vidin, Tsarevo, Blagoevgrad, Yambol, Varna - kommer att samlas precis framför det centrala mineralbadet i Sofia för att visa sina produkter för evenemangets gäster.
Glassfestivalen I Sofia Samlar Fans Av Delikatessen
Lördag 22 augusti kommer en sommarglassfestival att organiseras i Sofia, där delikatessfans kan prova några av de bästa märkena som produceras i Bulgarien. Festivalen kommer att hållas utomhus på innergården i Betahaus Sofia. Förutom god glass kan gästerna på evenemanget prova de typiska sommarkocktailerna och limonaderna.
Yoghurtfestivalen Samlar Fans I Smolyan-regionen
Yoghurtfestival förberedd i Smolyan byn Momchilovtsi - en plats som sammanför Rhodopernas magi och hundra år gamla bulgariska traditioner. Den läckra firandet, tillägnad kulten av en av de mest populära lokala kulinariska produkterna, äger rum mellan den 10 och 13 september och kommer att samla gourmeter från landet och utomlands.
Oktoberfest Samlar Igen älskare Av Snacks Och Drycker
Den ikoniska ölfestivalen Oktoberfest har börjat i huvudstaden i den tyska delstaten Bayern. Från och med den 16 september kommer München att bli en arena för många underhållningar, medan öl hälls varje meter och doftande smulor kommer att kvitra.
