2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:31
Vårt goda humör beror också på vår kost. Det finns så kallade supermatsom tar hand om vårt goda humör tack vare de speciella ämnen som finns i dem.
Det är bland supermat för gott humör macadamia - Dessa läckra nötter är rika på selen, vilket erkänns som ett naturligt antidepressivt medel. Bristen på tillräckligt med selen i kroppen manifesterar sig i deprimerade och deprimerade tillstånd. En handfull macadamianötter om dagen ger dig den nödvändiga mängden selen.
Kalvkött, skinn utan kyckling och kalkon innehåller aminosyran tyrosin. Det tar hand om nivån av dopamin och noradrenalin i hjärnan och skyddar mot depression. Nötkött, hudfri kyckling och kalkon innehåller också vitamin B12, vilket hjälper mot dåligt humör.
Citrusfrukter och baljväxter innehåller salter av folsyra - detta ämne skyddar mot depression.
Alla vet att choklad tar hand om gott humör - den innehåller ämnen som ökar serotoninnivåerna och skyddar mot depression.
Naturlig choklad innehåller de mest användbara ämnena för att förbättra humöret, mjölk innehåller mindre. Choklad innehåller också andamin - ett ämne som hjälper till att må bra humör hela dagen.
Om du alltid vill ha gott humör, äta tonfisk regelbundet. Det innehåller vitamin B6, som är involverat i omvandlingen av tryptofan till serotonin - ett ämne som skyddar oss mot depression.
Kycklinglever innehåller B-vitaminer som tar hand om nervsystemets goda funktion och goda humör.
Spenat, sallad, paprika och jordgubbar innehåller cytofin - ett ämne som dramatiskt förbättrar humöret. Spenat, förutom att innehålla cytofin, innehåller också en stor mängd vitamin B9, vilket stimulerar produktionen av serotonin - hormonet av lycka.
Bananer innehåller tryptofan, som omvandlas till serotonin och får dig att må bra. En banan om dagen ger dig den nödvändiga dosen serotonin så att du inte lider av depression.
Rekommenderad:
För Bättre Aptit, äta Soppor Regelbundet
Soppor är vårt folks favoriträtt. De innehåller aromatiska och andra smaker som förbättrar aptiten och hjälper utsöndringen av matsmältningsjuicer. De mest upphetsande ämnena är soppor gjorda av kött, fisk, ben och svamp. Vissa vegetabiliska buljonger innehåller också starka stimulanser av gastrisk och tarmutsöndring.
God Mat är Ett Bra Humör
Mat är inte bara för att fylla magen eller tillfredsställa hunger. Mat betyder mer än så. Efter en hektisk och spänd dag kan vårt humör bara förstärkas av doften av en utsökt middag. Mat påverkar definitivt humör. Det finns vissa livsmedel som till och med skulle få dig att känna dig mer positiv, medan andra har exakt motsatt effekt.
Ett Glas Vin Om Dagen För Ett Hälsosamt Hjärta
Konsumtion av ett glas vin om dagen har en extremt fördelaktig effekt på hjärtat hos diabetiker, enligt en nyligen genomförd studie. Detta gäller särskilt för rött vin, betonar forskarna. Forskarna som genomförde studien hävdar att detta är den första studien - experterna är från USA och Israel.
Det Här är Livsmedlen För Ett Gott Humör Beroende På Din ålder
Beroende på om du är under 30 eller över 30, finns det vissa livsmedelsgrupper som behöver dominera din kost för att vara mer leende och på gott humör. Näringsschemat efter ålder bestäms av forskare vid American University of Binghampton.
Ett Fast Böter åläggs Ett Företag I Burgas För Falsk Vinäger
Det Burgas-baserade företaget Neg Group OOD, som sålde 14 300 flaskor falsk vinäger till marknaden, kommer att bli böter med en betydande summa, enligt den bulgariska myndigheten för livsmedelssäkerhet. Neg Group Ltd. ägs av Burgas affärsman Geno Nedyalkov.