2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Kryddig mat gillas av många människor runt om i världen eftersom kryddig ger rätter en unik smak och arom. Nya studier har visat att tillsats av kryddig mat till måltider kan vara ett oväntat hälsosamt arbete.
Topp 5 skäl att äta kryddig är:
1. Hjälper till att gå ner i vikt. Hot peppers innehåller ämnet capsaicin, vilket ökar ämnesomsättningen, vilket gör att kalorierna brinner snabbare.
Capsaicin höjer kroppstemperaturen och påskyndar hjärtfrekvensen. Dessutom visar andra studier att människor som äter kryddig mat vanligtvis är mättade med mycket mindre portioner och därför konsumerar färre kalorier.
2. Det är bra för hjärtat. Anledningen till att hethet är så bra för hjärtsystemet ligger i dess förmåga att eliminera blodproppar. Kolesterol med låg densitet, även kallat "dåligt kolesterol", har visat sig motstå oxidation under längre tidsperioder, vilket leder till igensatta artärer.
Och tillsats av chili till maten minskar risken för hjärtinfarkt. Casaicin i paprika bekämpar också ett antal infektioner, vilket också är en riskfaktor för utveckling av hjärt-kärlsjukdom.
Statistik visar att personer som äter kryddig mat oftare har mycket färre fall av hjärtinfarkt och stroke.
3. Förbättrar blodcirkulationen. Kryddig mat förbättrar blodcirkulationen i kroppen och sänker blodtrycket. När du äter varmt ökar du blodflödet, vilket får ditt hjärta att pumpa mer blod. Paprika stärker blodkärlens väggar och på grund av deras rika innehåll av vitamin A och C.
4. Bra förebyggande mot cancer. Regelbunden konsumtion av paprika och curry minskar risken för cancer. Capsaicin saktar tillväxten av cancerceller och i vissa fall till och med dödar cancerceller utan att skada de omgivande cellerna. I exempelvis Indien och Mexiko, där det konsumeras mycket kryddigt, är nivåerna av cancer mycket lägre.
5. Förbättrar matsmältningen. Kryddiga tillskott förbättrar matsmältningen eftersom de ökar saltsyra i magen. Capsaicin dödar framgångsrikt vissa bakterier och hjälper till att behandla magsår. Om du får halsbränna från kryddig mat, ta en antacida tablett för att lindra ditt tillstånd.
Rekommenderad:
Flera Skäl Att äta Körsbär
Förutom att körsbär är mycket välsmakande och älskade av oss alla, de är och Extremt användbart . Missa inte chansen att äta dessa läckra röda frukter under körsbärssäsongen, för du får bara en bonus för din hälsa. Här är några väsentliga saker skäl att äta körsbär :
Flera Skäl Att äta Rödkål
Fördelarna med kål är så många att det är svårt att lista dem alla, men här är några intressanta fakta: Rödkål är en bra källa till flavonoider, kraftfulla antioxidanter som hjälper till att skydda kroppen mot allvarliga cancerformer. Flavonoider hjälper blodkärlen att slappna av genom att förhindra kolesterol från att oxidera.
Flera Skäl Att äta Kött
I kostens tidsålder tas frågan alltmer upp om de bör inkludera eller utesluta konsumtion av kött och om det är användbart eller omvänt skadligt för vår hälsa. Även om det har bevisats att vegetarianer och veganer kan leva en hälsosam livsstil genom att följa några grundläggande dietregler, tror de flesta experter fortfarande att kött är en hälsosam mat, så länge det inte är överdoserat.
Flera Skäl Att äta Docka
Hamnen är en flerårig örtartad växt och en av de vanligaste gröna bladgrönsakerna i våra länder. Den växer på våren och dess karakteristiska drag är att den är opretentiös och ganska motståndskraftig. Förutom det faktum att vi enkelt kan odla en brygga i vår trädgård, eftersom den inte kräver särskild vård, kan vi också hitta en användbar brygga i fritt växande form.
Flera Skäl Att äta Kängurukött
Vi är ordnade av naturen att äta mycket kött. Fördelarna och skadorna med att konsumera köttprodukter diskuteras mycket, men man måste skilja mellan kött från tamdjur och husdjur och viltkött. Skillnaderna är ganska betydande och består inte bara i smak.
