2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Rödbetor är en rotgrönsak som vissa människor gillar, andra inte så mycket. Det får gradvis rykte om en supermat, särskilt under det senaste decenniet. Forskning visar att dricka sockerbetor kan vara bra för din hälsa. Här vad är användningen av rödbetasaft:
1. Hjälper till att sänka blodtrycket
Rödbetasaft kan hjälpa till för att sänka blodtrycket. Man har funnit att människor som dricker 8 gram betjuice minskar både systoliskt och diastoliskt blodtryck dagligen. Niglater, föreningar i sockerbetor som omvandlas till salpetersyra i blodet och hjälper till att utvidga och slappna av blodkärl, anses vara orsaken.
2. Förbättrar uthållighet under träning
Enligt en liten studie 2012, dricka sockerbetor ökar plasmanitratnivåerna och ökar fysisk prestanda.
3. Det kan förbättra muskelstyrkan hos personer med hjärtsvikt
Resultaten av en 2015-studie visar också fördelarna med nitrater i sockerbetor. Studien visade att personer med hjärtsvikt hade en 13% ökning av muskelstyrkan två timmar senare dricka sockerbetor.
4. Det kan bromsa utvecklingen av demens
Nitrater tros bidra till att öka blodflödet till hjärnan hos äldre och hjälpa till att sakta kognitiv nedgång.
5. Hjälper till att hålla en hälsosam vikt
Ny rödbetorjuice är låg i kalorier och nästan fettfri. Detta är ett fantastiskt tillfälle för en närings- och energiboost som början på dagen.
6. Kan förebygga cancer
Rödbetor får sin rika färg från betalines. Betaaliner är vattenlösliga antioxidanter. Enligt en studie från 2014 har betalines kemoförebyggande förmåga mot vissa cancercellinjer. Betaalines tros kunna upptäcka och förstöra instabila celler i kroppen.
7. En bra kaliumkälla
Kalium är ett elektrolytmineral som hjälper nerver och muskler att fungera korrekt. Om kaliumnivån blir för låg kan trötthet, svaghet och muskelkramper uppstå. Mycket låga kaliumnivåer kan leda till livshotande hjärtrytm.
8. En bra källa till andra mineraler
Din kropp kan inte fungera ordentligt utan viktiga mineraler. Vissa mineraler ökar ditt immunförsvar, medan andra håller dina ben och tänder friska. Förutom kalium ger sockerbetor: kalcium, järn, magnesium, mangan, fosfor, natrium, zink, koppar, selen.
9. Ger anständiga mängder vitamin C
Rödbetasaft är en bra källa till vitamin C. Vitamin C är en antioxidant som hjälper till att stimulera immunförsvaret och skyddar cellerna från fria radikaler. Det stöder också kollagenproduktion, sårläkning och järnabsorption.
10. Stöder din lever
Om levern är överbelastad kan det leda till ett tillstånd som kallas alkoholfri fettlever. Här är några saker som kan överbelasta din lever:
- dålig diet;
- exponering för giftiga ämnen, - stillasittande sätt att leva.
Betor innehåller betain, ett ämne som hjälper till att förhindra eller minska fettavlagringar i levern. Betain kan också hjälpa till att skydda din lever från toxiner.
11. En bra källa till folsyra
Folsyra är ett B-vitamin som hjälper till att förhindra neuralrörsdefekter som spina bifida och anencefali. Det kan också minska risken för för tidig födsel. Rödbetasaft är en bra källa till folsyra. Om du är i fertil ålder kan tillsats av folsyra i din diet hjälpa dig att få den rekommenderade dosen på 600 mikrogram per dag.
12. Kan sänka kolesterol
Om du har högt kolesterol, överväga att lägga till rödbetsjuice till din kost. En studie från 2011 på råttor visade att betextrakt minskade totalt kolesterol och triglycerider och ökade HDL (bra) kolesterol. Det minskar också oxidativ stress på levern.
Betor är friska, oavsett hur du lagar dem. Men sockerbetor är ett bättre sätt att njuta av, eftersom matlagning minskar dess näringsprofil. Om du inte gillar den i sin rena form kan du prova att lägga till några äppelskivor, mynta, citrusfrukter eller morot för att neutralisera dess jordsmak.
Rekommenderad:
Rödbetasaft Rengör Kroppen
Betor är en av de mest användbara rotfrukterna och färska den pressade saften det är en riktig elixir för kroppen, som renar den och hjälper till att bli av med ackumulerade toxiner. Rödbetasaft är den mest värdefulla saften för att förbättra blodsammansättningen.
Rödbetasaft Istället För Blodpiller
Om du inte vet eller inte har hört hur användbart det är rödbetor juice , det är dags att lära sig. Bara ett glas om dagen rödbetsjuice är tillräckligt för att sänka högt blodtryck. Hypertoner är bra att konsumera det även om deras sjukdom inte är föremål för medicinsk kontroll.
Rödbetasaft Bekämpar Högt Blodtryck
Legender om den magiska effekten av röda rödbetor på människokroppen har berättats sedan urminnes tider. Samtidigt är det en av de mest försummade grönsakerna av bulgarerna. Nypressad rödbetorjuice har den starkaste positiva effekten. Nyligen har brittiska forskare upptäckt en annan användbar egenskap.
Rödbetasaft Mot Anemi
Rödbetasaft är ett unikt naturläkemedel, länge känt som en antianemi. Dess fördelar beror främst på det rika innehållet av vitamin C, vitamin P och vitamin PP - faktor, liksom folsyra och karoten. De mineraler som finns i innehållet av röda rödbetor är kalium, kalcium, fosfor, järn, svavel och jod.
Rödbetasaft Gör Underverk
Rödbetor , som vi anser vara en vanlig produkt, är mycket användbar för kroppen. Och även om våra farföräldrar hävdar att rödbetor är djurmat är de faktiskt en av de mest användbara livsmedel för människor, vilket länge har bevisats. Saften som pressas ut från den kan göra verkliga underverk med vår kropp.
