2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Proline är en icke-essentiell / utbytbar / aminosyra som behövs för kollagenproduktion. Proline kan syntetiseras från glutaminsyra.
Eftersom det tillhör gruppen essentiella aminosyror betyder det att prolin syntetiseras i kroppen men också kan erhållas från mat.
Det har inte studerats fullständigt ännu, men resultaten av ett antal studier visar att det är särskilt viktigt för senor och leder som en betydande volym kollagen, som bygger och underhåller bindväv och ben.
Det är tänkt att prolin deltar i sammansättningen av alla proteiner i alla organismer. Proline är ett stöd för alla organ och är en avgörande faktor för deras styrka.
Fördelar med prolin
Som det visade sig, den viktigaste funktionen av prolin är produktionen av kollagen. Aminosyran hjälper musklerna att bibehålla sin elasticitet och skyddar huden från de skadliga effekterna av UV-strålar.
Deltar i syntesen av asparaginsyra och asparaginsyra och stöder samtidigt absorptionen av proteiner i skapandet av friska celler i kroppen.
Fördelarna med prolin de är inte begränsade till att upprätthålla skönhet och ungdom. Det spelar en nyckelroll vid behandling av allvarliga sjukdomar som osteoporos och kronisk ryggsmärta.
Samtidigt gör prolins förmåga att stödja absorptionen av proteiner att det föredras av idrottare och människor som utsätts för ansträngande träning för att förhindra förlust av muskelmassa.
Nyligen vetenskapliga bevis bekräftar att prolin är en viktig komponent i den elastiska glödtråden som kallas titin. Titin har egenskapen att förlängas i områdena med aktiva sammandragna proteiner och skapar därmed spänning i muskeln.
Denna spänning beror på elasticiteten hos titan, vilket i sin tur beror på koncentrationen av prolin i honom. Slutsatsen är att flexibilitet och förmågan att sträcka muskler beror på innehållet av prolin i det vårelastiska proteintitinet.
Källor till prolin
Proline det kan erhållas från kött, ägg och mejeriprodukter, samt från källorna till glutaminsyra, som är grunden för dess produktion.
Bra källor till glutaminsyra är brunt ris, baljväxter, spannmål, bröd, fullkornspasta, produkter baserade på sojaenzymer.
Intag av prolin
Idrottare accepterar prolin i form av näringstillskott för att förhindra muskelförlust. Proline är en icke-essentiell aminosyra och kan produceras av kroppen, men kan också erhållas från mat.
Vegetarianer och människor med en diet med låg proteinhalt bör ta prolin som ett kosttillskott. Proline kombineras vanligtvis med C-vitamin för bättre resultat.
Proline-brist
Underskottet på prolin är associerat med otillräckligt intag av glutaminsyra. Som ett resultat av den minskade syntesen av prolin uppstår ett antal kosmetiska och dermatologiska problem, manifesterade i slapp hud, försämring av hårets utseende, spröda naglar.
Skador från prolin
Som ett resultat av felaktig nedbrytning av aminosyran i kroppen kan mycket höga nivåer av prolin i blodet uppstå.
Resultatet är kramper och intellektuella funktionshinder. Mycket höga nivåer av protein i blodet kan också bero på en ärftlig sjukdom.
