2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Många är skeptiska till att äta olika växter. Den vanligaste anledningen är att de inte mättar lika bra som kött eller någon annan mat från det frysta stativet. Men sanningen är väldigt annorlunda.
Här är 5 skäl till varför vi bör betona växtnäring.
1. Mot inflammation
Gröna växter bekämpar inflammation i kroppen mycket bra.
Ätbara växter, och inte bara, innehåller tusentals näringsämnen med olika roller i kroppen. Gröna växter innehåller till exempel så kallade fytonäringsämnen, som fungerar som en antioxidant som skyddar kroppen från alla dessa kemikalier som vi producerar när vi använder syre för att få energi. Detta leder till förebyggande av hjärtsjukdomar, cancer och många andra smygande sjukdomar. Fytonäringsämnen har antiinflammatoriska och vasodilaterande effekter, vilket i sin tur leder till sänkning och normalisering av högt blodsocker.
2. Ökar libido
Granatäpplejuice, som har blivit särskilt populär de senaste åren, är den mest använda för denna funktion. Enligt olika forskare kan granatäpplejuice vända utvecklingen av åderförkalkning (härdning av celler) och förbättra erektil dysfunktion. Detta betyder inte att du bara kan konsumera saften från denna växt. Konsumtion av till och med dess bark är extremt användbar.
3. För bättre syn
Karotenoiderna zeaxanthin och lutein, som huvudsakligen kan erhållas från mörkgröna grönsaker, skyddar mot sjukdomar som makuladegeneration och grå starr. Karotenoider finns också i orange och gula frukter och grönsaker. Ett exempel är moroten, som har hävdats i årtionden för att hjälpa ögonen att fungera bättre.
4. Bekämpa cancer
Gröna växter är rika på fytokemikalier mot cancer som minskar de skadliga ämnen vi tar in genom andra livsmedel dagligen. En av dem är isothiacyanite. Boken The South Beach Diet av Dr Arthur Agatston nämner en studie från 2007 som publicerades i International Journal of Cancer. Enligt studien visade sig människor som konsumerade stora mängder isocyaniter per dag ha en lägre förekomst av cancer än de som inte konsumerade det regelbundet.
5. Håll sinnet och sinnet klart
För det mesta är växter som producerar små röda frukter som blåbär, liksom träd som katrinplommon och vinstockar med röda druvor, bland de ledande produkterna som tros hålla sinnet klart. Växter har en dold kraft och bör inte underskattas. Några av dem, som blåbär, växer utan någon vård. Därför är det inte tillrådligt, men obligatoriskt att uppskatta vad naturen ger oss och att vara ansvarig för vår kost.
Rekommenderad:
7 Skäl Att Konsumera Citrusfrukter Oftare
Läckra, saftiga, ljusa citrusfrukter är som en solstråle på kalla vintermorgnar. Förutom smaken fascinerar de kroppen med sina användbara egenskaper, som inte är obetydliga. Citrusfamiljen innehåller citron, lime, apelsin, grapefrukt och deras sorter.
Flera Skäl Att Konsumera Färsk Vitlök
Vitlök kan göra det svårt för dig att göra ett gott intryck vid första dejten, men för att försäkra dig kommer du att uppleva ditt kärleksmisslyckande, för genom att äta kryddiga grönsaker får du stora doser hälsa direkt från naturen. Skämt åt sidan, vitlök är förmodligen den grönsak som har de flesta hälsofördelarna av alla.
Sju Allvarliga Skäl Att Konsumera Rödlök
Enligt statistiken rödlök är den mest oanvända lök, men denna typ av lök erbjuder ett brett utbud av hälsofördelar. Det första du behöver veta är att den här typen av lök alltid äts rå. Värmen under bakning förstör dess egenskaper. Här är sju goda skäl att äta rödlök så att du kan förbättra din hälsa.
Tio Skäl Att Konsumera Gojibär
Goji-bär, supermat som får mer och mer popularitet i vårt land, måste finnas i din meny. Mottagandet ger många fördelar. Här är de: Bättre matsmältning. Frukten främjar produktionen av matsmältningsbakterier och probiotika i mag-tarmkanalen.
Åtta Allvarliga Skäl Att Konsumera Vildspenat Oftare
Vild spenat (berömd, vallakisk spenat, vild quinoa) innehåller 13 olika polyfenoliska antioxidanter. Antioxidanten kaempferol har det högsta innehållet i vild spenat från andra livsmedel från flavonoidgruppen. Den innehåller också sprutsyra, som blockerar enzymer som ökar blodsockret.
