2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Läckra, saftiga, ljusa citrusfrukter är som en solstråle på kalla vintermorgnar. Förutom smaken fascinerar de kroppen med sina användbara egenskaper, som inte är obetydliga. Citrusfamiljen innehåller citron, lime, apelsin, grapefrukt och deras sorter. Och om du inte redan har gjort dem till en del av din dagliga meny, ger vi dig 7 skäl att göra det omedelbart.
1. De är rika på vitaminer och växtföreningar - för att få en idé ger en apelsin den mängd C-vitamin du behöver ta en dag. De håller dig frisk och stark, borta från irriterande förkylning.
2. De innehåller mycket fiber - vilket hjälper till att sänka kolesterolet och underlätta matsmältningen. Hjälp till att göra det lättare att gå ner i vikt.
3. Citrus innehåller mycket få kalorier - men mycket vatten, vilket kommer att tillfredsställa din hunger. På så sätt blir du full utan ett gram. De är en del av nästan varje diet.
4. Minska risken för njursten - citrus påverkar de ämnen som skyddar kroppen mot detta allvarliga hälsoproblem.
5. Kan förebygga eller hjälpa till att bekämpa cancer - många studier förlitar sig på den beprövade effekten av citrus- på vissa cancerformer. De undertrycker dem och blockerar bildandet av nya cancerceller.
6. Stöd hjärthälsa - tack vare dess innehåll av näringsämnen och antioxidanter. Citrusfrukter hjälper till att upprätthålla kolesterolnivåer liksom de med lågt blodtryck.
7. Skydda hjärnan - och är en förebyggande åtgärd mot ett antal neurologiska sjukdomar. De orsakas delvis av inflammation i kroppen, och dessa frukter har en antiinflammatorisk effekt som kan stoppa dem. Citrusjuice är en bra tonic för ett hälsosamt nervsystem, men frukten i sig är inte heller att underskatta.
Citrusfrukter lägg till en känsla av friskhet, lätthet och styrka i kroppen. De stärker immunförsvaret och håller dig frisk även på vintern. Du kan konsumera dem obegränsat och djärvt. Frukten har dock mer vitaminer än juice, men det är bra att ta med i din meny citrus- i någon form.
Rekommenderad:
Flera Skäl Att Konsumera Färsk Vitlök
Vitlök kan göra det svårt för dig att göra ett gott intryck vid första dejten, men för att försäkra dig kommer du att uppleva ditt kärleksmisslyckande, för genom att äta kryddiga grönsaker får du stora doser hälsa direkt från naturen. Skämt åt sidan, vitlök är förmodligen den grönsak som har de flesta hälsofördelarna av alla.
Sju Allvarliga Skäl Att Konsumera Rödlök
Enligt statistiken rödlök är den mest oanvända lök, men denna typ av lök erbjuder ett brett utbud av hälsofördelar. Det första du behöver veta är att den här typen av lök alltid äts rå. Värmen under bakning förstör dess egenskaper. Här är sju goda skäl att äta rödlök så att du kan förbättra din hälsa.
Varför Ska Du Konsumera Selleri Oftare?
Kanske har du sett en müslireklam där en ung och leende flicka slarvigt biter en stjälk av selleri? Detta är inte bara ett stöd som betonar kostbudskapet, utan en liten stjäl från berömmelsen för den välkända blekgröna grönsaken. Du måste undra vad som egentligen ligger bakom den populära växtens namn?
Åtta Allvarliga Skäl Att Konsumera Vildspenat Oftare
Vild spenat (berömd, vallakisk spenat, vild quinoa) innehåller 13 olika polyfenoliska antioxidanter. Antioxidanten kaempferol har det högsta innehållet i vild spenat från andra livsmedel från flavonoidgruppen. Den innehåller också sprutsyra, som blockerar enzymer som ökar blodsockret.
10 Skäl Att äta Nötter Oftare
Vill du leva en längre, lyckligare och hälsosammare livsstil? Lägg sedan bort kakor, chips och salta salt och börja lägga till fler nötter och frön i din meny. Vilka är fördelarna med nötter och varför rekommenderas de så starkt? Varför säger de att det alltid är bättre att äta en handfull nötter istället för en utsökt kex full av socker och fett?
