2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Goji-bär, supermat som får mer och mer popularitet i vårt land, måste finnas i din meny. Mottagandet ger många fördelar. Här är de:
Bättre matsmältning. Frukten främjar produktionen av matsmältningsbakterier och probiotika i mag-tarmkanalen. Kombinerat med naturliga fibrer och polysackarider stimulerar det matsmältningen och förbättrar det allmänna tillståndet i magen.
Muskelåterhämtning efter ett träningspass. Denna egenskap av gojibär på grund av höga nivåer av protein och aminosyror. De stimulerar muskeltillväxt och lindrar muskelfeber.
Tar bort stress. Goji bärintag minimerar nivåerna av kortisol som produceras av kroppen under stress och spänning. Således återställer det kroppen och andan från effekterna av stress och lugnar nervsystemet.
Proteiner och aminosyror. Frukten anses vara en av de frukter som har det högsta innehållet av växtproteiner. 16% av dess vikt är protein. Dess innehåll innehåller 18 olika typer av aminosyror som är viktiga för kroppen.
Friska ögon. Gojibär har höga doser vitamin A, som är känt som ett vitamin som bryr sig om ögons hälsa.
Skyddar mot cancer. Frukten innehåller många vitaminer och antioxidanter som framgångsrikt bekämpar uppkomsten av cancerceller. De förstör fria radikaler i blodet och rensar därmed kroppen från ackumulerade toxiner och skadliga ämnen.
Förbättrar sömnen. Regelbunden konsumtion av gojibär har visat sig förbättra sömnkvaliteten.
Sänker "dåligt" kolesterol. Förutom att reglera dåligt kolesterol skyddar gojibär mot hjärtsjukdomar.
Förbättrar immunsystemets arbete. De små frukterna av gojibär är rika på C-vitamin och zink, som är kända för sina immunstimulerande egenskaper. De skyddar mot sjukdomar och återställer kroppen snabbare, särskilt efter inflammation eller sjukdom. Således förbättrar de immunförsvaret.
Det saktar ner åldrandet. Frukten innehåller 21 värdefulla mineraler och olika antioxidanter. Denna otroliga balans har visat sig förlänga livslängden. Regelbundet intag av gojibär minskar utseendet på rynkor och bromsar åldringsprocessen avsevärt.
Rekommenderad:
7 Skäl Att Konsumera Citrusfrukter Oftare
Läckra, saftiga, ljusa citrusfrukter är som en solstråle på kalla vintermorgnar. Förutom smaken fascinerar de kroppen med sina användbara egenskaper, som inte är obetydliga. Citrusfamiljen innehåller citron, lime, apelsin, grapefrukt och deras sorter.
Flera Skäl Att Konsumera Färsk Vitlök
Vitlök kan göra det svårt för dig att göra ett gott intryck vid första dejten, men för att försäkra dig kommer du att uppleva ditt kärleksmisslyckande, för genom att äta kryddiga grönsaker får du stora doser hälsa direkt från naturen. Skämt åt sidan, vitlök är förmodligen den grönsak som har de flesta hälsofördelarna av alla.
Sju Allvarliga Skäl Att Konsumera Rödlök
Enligt statistiken rödlök är den mest oanvända lök, men denna typ av lök erbjuder ett brett utbud av hälsofördelar. Det första du behöver veta är att den här typen av lök alltid äts rå. Värmen under bakning förstör dess egenskaper. Här är sju goda skäl att äta rödlök så att du kan förbättra din hälsa.
Växternas Kraft! 5 Goda Skäl Att Konsumera Dem
Många är skeptiska till att äta olika växter. Den vanligaste anledningen är att de inte mättar lika bra som kött eller någon annan mat från det frysta stativet. Men sanningen är väldigt annorlunda. Här är 5 skäl till varför vi bör betona växtnäring.
Åtta Allvarliga Skäl Att Konsumera Vildspenat Oftare
Vild spenat (berömd, vallakisk spenat, vild quinoa) innehåller 13 olika polyfenoliska antioxidanter. Antioxidanten kaempferol har det högsta innehållet i vild spenat från andra livsmedel från flavonoidgruppen. Den innehåller också sprutsyra, som blockerar enzymer som ökar blodsockret.
