Kost Med Citroner

2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:31

Citrondiet är bland de vanligaste och rekommenderade dieterna - det finns extremt många dieter med sur frukt som lovar viktminskning på en vecka eller två. Valet är faktiskt så stort att allt beror på hur mycket du tenderar att begränsa dig själv och hur motiverad du är att gå ner i vikt.

Naturligtvis kan dessa dieter inte uppnå den perfekta figuren på egen hand. Det är uppenbart för alla att utan motion kommer ingen diet att vara helt effektiv.

Enligt vissa nutritionister räcker några matskedar färsk citronsaft om dagen för att sluta tänka på hur många kalorier du har konsumerat. Saften måste tas på fastande mage. Det är också bra att späda ut med vatten som har rumstemperatur.

Bland de vanligaste dieter med citroner är just den där nästan alla livsmedel är tillåtna utan att överdriva mängden. Inte bara pasta, kaffe, juice, läsk och alkohol rekommenderas.

Regimen är två veckor och villkoret är att dricka citron och vatten varje dag. På den första dagen av kosten tar du ett glas vatten och saft av en citron, på den andra 2 glas och 2 citroner och så varje dag ökar du mängden till den sjätte dagen. På den sjunde dagen, pressa tre citroner i en tre-liters kanna, tillsätt vatten och en sked honung.

Drycken beredd på detta sätt bör drickas under dagen. Under de närmaste åtta dagarna, pressa 6 citroner och drick dem med sex glas vatten under hela dagen, precis som på den sjätte dagen. Sedan minskar du varje dag vattnet och citronerna till dag 13, då du kommer att vara i början - 1 kopp vatten och 1 citron. På 14: e dagen görs drycken igen som på den sjunde dagen.

Regimen för Teresa Chung, en amerikansk nutritionist, liknar. Enligt amerikanen kan citron hjälpa oss att bekämpa viktökning och normalisera ämnesomsättningen. Naturligtvis påpekar Chung också de användbara ingredienserna i den gula och sura frukten - citroner är rika på C-vitamin, vilket i sin tur hjälper till att absorbera kalcium, vilket i sin tur stärker benen. Citroner hjälper också till att rengöra levern och bryta ner fetter.

Chung tycker att hennes regim är mycket värdefull eftersom det är ganska elementärt och det inte är nödvändigt att spendera någon speciell tid på det. De grundläggande principerna för denna citrondiet är att lägga citron till allt som konsumeras och att dricka den varje dag på fastande mage (minst en timme före en måltid) i ett glas varmt vatten med färskpressad citron.

Näringsfysiologen rekommenderar att man ökar mängden citronsaft varje dag, vilket är vanligt för den föregående kosten. Det rekommenderas att strö varje skål med mycket citron eller, om du inte är för obekväm, att äta fruktbitar tillsammans med skalet.

Chungs rekommendationer är att minska stekt mat och äta minst ett kilo grönsaker och frukt om dagen. Chung hävdar att kosten är lämplig för en livslång diet, så den är inte begränsad till någon tid under vilken en person förväntas gå ner i vikt.

Den senare regimen, som ofta rekommenderas, särskilt när de varmare månaderna närmar sig, är ganska extrem. Det är en rening med citron och honung, som varar i två dagar, under vilken inget annat än drycken konsumeras.

Du behöver 15 citroner och 50 g honung - citronerna pressas i en kanna, honung tillsätts och hälls sedan med vatten, som inte bör vara kolsyrat eller mineraliskt. Regimen är mer för att rengöra kroppen, men den försvagas - i slutändan förlorar du mat i 48 timmar. Endast citron-koppar-blandning, vatten och grönt te är tillåtna.

Var noga med att rådfråga en specialist, eftersom du kan skada dig själv. Och kom ihåg att oavsett hur bra citroner är, bör de konsumeras med måtta. Därför är det bäst att satsa på en vanlig diet och bara inkludera citroner i din meny som hjälpare i kampen mot vikt.