2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:31
Ett team av experter drog slutsatsen att konsumtion av avokado mellan måltider minskar känslan av hunger avsevärt. Endast en halv avokado kan hålla mättnadskänslan längre.
I studien jämförde forskare prestationen hos volontärer som kombinerade sin lunch med avokado och volontärer vars menyer inte innehöll frukt.
Experterna studerade 26 överviktiga personer, och det visade sig att människor som åt en halv avokado med sin lunch matades i 3 timmar mer än de andra deltagarna i experimentet.
De slutliga resultaten visade att avokado, förutom att stimulera mättnadskänslan, också ökar mängden insulin i kroppen och främjar god blodcirkulation.
"Att inte vara hungrig är ett viktigt villkor om vi bestämmer oss för att gå ner i vikt. Det är därför det är bra att alltid känna sig mätt under vår kost. Förutom att de är lämpliga för dieter är avokado också mycket användbar", säger nutritionisten John Sabat.
100 gram avokado innehåller 160 kalorier, varav två tredjedelar kommer från enkelomättad oljesyra.
Studier visar att enkelomättade fetter såväl som oljesyra används mer av kroppen som en källa till långsam energiförbränning än mättade fetter.
Dessutom är avokado en källa till omega-9-fetter som hjälper till att absorbera fettlösliga vitaminer och antioxidanter från maten en person konsumerar. Av denna anledning bör du äta avokado i kombination med andra bladgrönsaker och hälsosam mat för att uppnå bästa resultat.
I stället för att rekommendera frukten har Sydkorea dock beslutat att använda en konstig teknik för att hindra människor från att klämma i sig mat.
I det asiatiska landet spelar de videor av människor som sväljer stora mängder mat.
I själva landet kallar de detta en term som ungefär översätts som "middagsändning" och i praktiken betyder just det.
En av deltagarna i TV-middagarna åt 2 medelstora pizzor, 30 stekte ägg, en låda med räkor, 5 paket med spagetti och en kryddig kimchisoppa med fläsk.
Rekommenderad:
Sex Produkter Som Dödar Sköldkörteln
Sköldkörteln är ett av huvudorganen i kroppen. Det producerar hormoner som är ansvariga för metaboliska processer, tillväxt och utveckling av kroppen. Det är ett av de mest känsliga organen, vars funktioner lätt störs. Även felaktiga dieter påverkar körtelns funktion.
En Förening I Sojasås Dödar AIDS
Förvärvat immunbristsyndrom (AIDS) är en sjukdom som oftast överförs sexuellt, genom blodprodukter, kroppssekretioner (utlösning, saliv, bröstmjölk, vaginalt skelett), under graviditet, förlossning och andra. AIDS orsakas av HIV-viruset, vilket leder till en minskning av kroppens immunförsvar, vilket gör det mottagligt för alla typer av infektioner, och tumörernas utseende och utveckling är också möjlig.
Alkoholfria Drycker Med Tillsatt Socker Dödar 180 000 Människor Per år
Sötade läskedrycker är ansvariga för mer än 180 000 människors död per år, varnar forskare i en rapport som publiceras i tidskriften Circulation. Rapporten utarbetades av forskare från Tufts University, USA och baseras på en sammanfattande analys av 62 studier genomförda mellan 1980 och 2010 i 51 länder, som involverade nästan 612 000 personer.
Söta Drycker Dödar 180 000 Människor Per år
Studier visar att dricka sockerhaltiga läskedrycker ökar risken för kroniska sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom och cancer. Konsumtion av bröd och drycker som innehåller mycket socker kan bidra till hundratusentals dödsfall världen över, främst på grund av typ 2-diabetes, varnar en ny studie.
Här är Det Mest Kraftfulla Naturliga Antibiotikumet Som Dödar Alla Infektioner
Detta recept presenterades av den populära amerikanska läkaren Richard Schultz. Enligt honom är det ett av de mest effektiva naturliga antibiotika som framgångsrikt behandlar inflammation, infektioner och till och med många smygande sjukdomar.