2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Majs är en av de mest näringsrika spannmålen. Rå korn innehåller nästan 12% protein, cirka 6% fett och 65-70% kolhydrater. Denna komposition väcker många frågor bland anhängare av rätt näring.
Och det viktigaste är hur majs är bra för figuren och om det kan skada.
Säsongen av kokt majs närmar sig. Men är det värt att äta om du följer reglerna för en smal midja. Kan vi? vi äter majs och om det är en dietprodukt - svaret på denna och andra frågor finns i artikeln.
Nya studier av många nutritionister tyder på det majs är till och med användbart för viktminskning och kan bidra till en betydande minskning av övervikten.
Vi noterar omedelbart att kaloriinnehållet i denna produkt, som många andra, inte bara beror på sorten utan också på beredningsmetoden. Och så - 100 g majs innehåller:
- rå majs - 86 kcal;
- popcorn utan olja - 325 kcal;
- stekt majs / grillad majs - 441 kcal;
- kokt majs - 123 kcal;
- majs i mikrovågsugn / ånga - 131 kcal;
- konserverad majs - 119 kcal.
Som du kan se finns det sätt att förbereda majs som gör att du kan njuta av din favoritprodukt utan att skada figuren, och det finns några som du bör ge upp om du vill se bra ut i en baddräkt.
Fler fördelar med att äta kokt majs
- Majs har en positiv effekt på ämnesomsättningen, förhindrar jäsningsprocesser och förruttnelse i tarmen;
- Produkten innehåller många näringsämnen och skadar inte hälsan trots det höga stärkelseinnehållet;
- Majs innehåller mycket fiber som inte absorberas av kroppen. Hel fiber passerar genom matsmältningskanalen, absorberar all mat "skräp" och tar bort den från kroppen. Fiber är också en utmärkt miljö för fördelaktig tarmbakterieflora. Fiber rengör kroppen från avoxiderade livsmedel, toxiner;
- Kokt eller stuvad majs är en utmärkt källa till två kraftfulla antioxidanter - lutein och zeaxantin. De skyddar kroppens celler från mutationer;
- Tvärtemot vad många tror, majsen är inte modifierad. En sådan process förekommer endast i de sorter som skickas för oljebehandling.
Rekommenderad:
Det Kommer Som Influensa, Men Det är Det Inte! Här är örterna Som Kommer Att Bota Det
Dessa användbara växtbaserade recept hänvisar till en relativt mild sjukdom som orsakas av virus som inte har något att göra med influensaviruset, men orsakar en liknande klinisk bild och symtom. 1. Örterecept med svart fläderbär och mynta mynta blad - 25 g svarta äldre blommor - 25 g kamomillblommor - 25 g storbladiga lindblommor - 25 g Beredningsmetod:
Drick Kokt Vatten Varje Dag! Se Vad Det Kommer Att Göra Med Din Kropp
Vattnet är livets grund. Vi bör aldrig beröva oss själva, ersätta den med andra drycker, oavsett hur friska de är (enligt deras etiketter). Vi måste dricka minst två liter klar vätska varje dag för att vara friska, svaga och vältränade. Vattnet vi dricker ur kranarna innehåller dock ofta ett antal ingredienser som inte rekommenderas.
Fördelar Med Att äta Majs
Majs är en grönsak som har funnits på människors bord i århundraden. Det innehåller mycket stärkelse, fibrer, mineraler och vitaminer, men det finns ingen enighet om hälsofördelarna med att konsumera det. Mycket ofta kan majs höja blodsockernivån i kroppen.
Kokt Majs Förgiftade 28 Personer
28 personer antogs till akutcentret i staden Karlovo med symtom på matförgiftning efter att ha konsumerat kokt majs som sålts till en gatuförsäljare. Bland de accepterade symtomen på matförgiftning finns 4 barn från 2 till 11 år. Fyra tjejer i åldern 2, 7, 10 och 11 och en ung kvinna i åldern 21 var de första som togs in på sjukhuset.
Det är Därför Det är Viktigt Att äta Pickles På Vintern
Det är en gammal kulinarisk tradition i vårt land att förbereda pickles för vintern varje höst, och denna vana, ärvd från våra mormödrar, har stora fördelar för hälsan och stark immunitet på vintern. I råa hemlagningar bevaras de användbara egenskaperna hos grönsaker eftersom de inte kokas, och vid naturlig jäsning bevaras vitaminer och enzymer som är användbara för kroppen frigörs.
