2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
När du känner att du har upplevt effekterna av för mycket stress under dagen, när du går hem, äta en tallrik kokt havregryn, kanske gnuggas genom ett durkslag till ett tillstånd av sällsynt puré.
Havregryn mättar och har en lugnande och anti-stress effekt. Havregryn är mycket lätt att bearbeta och orsakar inte magproblem.
Om du känner dig trött, äta lite müsli blandat med frukt - färsk eller torkad - och lite yoghurt. De kommer att ge din kropp den energi som hjälper dig att klara dina uppgifter.
När du tränar regelbundet eller bränner för många kalorier under fysisk aktivitet, äta en banansmörgås. Dessa frukter ger kroppen en enorm mängd kalium, vilket behövs för att höja tonen.
Denna smörgås tillagas mycket snabbt. Det räcker att sprida en rostat skiva fullkornsbröd med en banan - smörgåsen är användbar och välsmakande.
När du måste arbeta, särskilt mentalt arbete, äta fet fisk, som tonfisk, som är känd för sin förmåga att förbättra hjärnans funktion.
Gör en smörgås av en fullkornsskiva, tonfisk i sin egen sås och sallad. Du kan använda sardiner, makrill, ansjovis eller lax.
När du är sjuk behöver du vitamin C. En liten kiwi innehåller dubbelt så mycket C-vitamin som en apelsin. Kiwi är rik på kalium, vilket stärker din kropp.
När du är förkrossad efter en hård dags arbete, äta en spenatsallad som ger din kropp järn. Det hjälper om du känner dig som en pressad citron.
Det räcker att skära löven av färsk spenat i bulk och krydda dem med en dressing av olivolja och citronsaft. Undvik att tillsätta mycket salt.
När du har huvudvärk, gör mint te och tillsätt en tesked honung. Mynta svalnar huvudet, vätska fyller kroppens behov av hydrering och honung ser till att blodsockernivån inte sjunker. Detta te är bra för magen och rinnande näsa.
Rekommenderad:
God Mat är Ett Bra Humör
Mat är inte bara för att fylla magen eller tillfredsställa hunger. Mat betyder mer än så. Efter en hektisk och spänd dag kan vårt humör bara förstärkas av doften av en utsökt middag. Mat påverkar definitivt humör. Det finns vissa livsmedel som till och med skulle få dig att känna dig mer positiv, medan andra har exakt motsatt effekt.
Kryddig Mat Förbättrar Humör Och Sömn
Olika kulinariska kulturer runt om i världen erbjuder ett rikt utbud av livsmedel och kryddor som ger rätterna en unik smak, stimulerar smakupplevelser. Fläktar av het paprika, chili, "heta" såser och varm röd paprika ger inte bara smak, utan ger också kroppen hälsa och styrka.
7 Skäl Som Förklarar Din Hunger Efter Salt Mat
Många gillar salt mat och vanligtvis, om produkterna inte är saltade, verkar de smaklösa. Om du frågar dem kommer de att berätta att de gör det instinktivt, att de bara älskar salt. Det finns faktiskt åtminstone ganska förståeliga skäl till detta - här 7 orsaker till hunger efter salt mat :
Nästan 7 000 Ton Mat Går Till Spillo Efter Påsk
Cirka 7000 ton livsmedel kommer att kastas av hushåll och restauranger i vårt land efter påskhelgen. Det visar sig att det mesta av maten är onödig efter semestern. Även om Bulgarien är det fattigaste landet i Europeiska unionen dumpas nästan 1 800 ton mat i Bulgarien varje dag, och under perioden omkring semestern ökar detta belopp flera gånger, rapporterar btv.
Vad Händer Med Mat Efter Oscar-natten?
De spektakulära Hollywood-festerna, förutom prakten och utmärkelserna, är oundvikligen förknippade med de överdådiga förslagen och prestationerna hos många cateringföretag. Har du någonsin undrat vad som händer med all den läckra och otroligt dyra, utsökta maten tillagad för Oscar?
