2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Quercetin tillhör en stor grupp näringsämnen som tillsammans kallas bioflavonoider, som har kraftfulla antioxidantegenskaper. De ger växterna en röd eller blå färg och upptäcktes under de avlägsna 1930-talet av Dr St. György, som upptäckte att bioflavonoider kan stärka cellväggarna på ett så bra sätt som C-vitamin inte kan.
Quercetin är en av de mest kända bioflavonoiderna, som har den högsta antiallergiska aktiviteten. Quercetinin är ett starkt antiinflammatoriskt ämne som skyddar mot sjukdomar i matsmältningssystemet, ögonen och luftvägarna.
Fördelar med quercetin
En av de viktigaste fördelarna med quercetin är dess förmåga att stärka cellväggarna. Detta gör det till en av de viktigaste regulatorerna av histamin, vilket är viktigt för att immunsystemet ska fungera korrekt.
Man tror att quercetin stoppar utvecklingen av allergier hos fostret, och det finns två skäl till detta. Först och främst har den en stark antiinflammatorisk effekt som framgångsrikt skyddar lungorna. Skyddar mot vattniga ögon och svullnad i luftvägarna till följd av kontakt med pollen. Detta innebär att det är extremt användbart i kampen mot artrit och astma.
Quercetin skyddar ögonen och näsan men orsakar inte sömnighet, vilket ses när man tar mediciner för att behandla allergier.
Quercetin framgångsrikt bekämpar tillstånd som depression, trötthet, stress, skyddar magen från problem, har en uttalad effekt i kampen mot cancer. Det finns ett antal studier som bevisar de anti-cancer egenskaperna hos quercetin. Det förhindrar cancerceller från att multiplicera, motverkar tumörprocesser i munnen. Det hjälper också vid behandling av leukemi.
Människor som tar tillräckligt med quercetin har en lägre risk för hjärtinfarkt och stroke samt en minskad risk för blodproppar. Denna viktiga bioflavonoid skyddar mot sår och blödningar i magväggen och tarmarna, reglerar funktionerna i de viktigaste systemen - immun-, endokrina och nervsystem.
En annan mycket viktig åtgärd av quercetin är antioxidant - blockerar verkan av fria radikaler, saktar ner åldrandet av celler, myokard och hornhinnan.
Quercetin skyddar effektivt mot potentiella hjärthot från kolesterol. Regelbunden konsumtion av livsmedel med quercetin skyddar mot hjärt-kärlsjukdomar.
Quercetin är effektiv vid behandling av inflammatoriska sjukdomar, grå starr, åderbråck, sjukdomar orsakade av frostskador och brännskador. Används i kosmetika för att minska rynkor och föryngra.
Kylan under vintermånaderna torkar huden, suger fukt ur den och orsakar röda fläckar och rynkor. Även här kommer quercetin till undsättning, som har förmågan att återfukta huden, lugna och dra åt den. Införandet av quercetin verkar direkt på kollagen, vilket är en viktig faktor för en vacker och ung hud.
Källor till quercetin
De bästa källorna till quercetin är äpplen, jordgubbar, körsbär, aprikoser, blåbär, körsbär, citrusfrukter, gröna bladgrönsaker, persikor, lök, salladslök, tomater, vitlök och grönt te. Andra sådana livsmedel är kapris, druvor, bär, purjolök, kål och rött vin.
Intag av quercetin
Ett antal experter rekommenderar att du tar quercetin speciellt under vår- och sommarmånaderna, när kroppen måste övervinna allergiska tillstånd i samband med olika blomningar och pollen.
Långvarig användning rekommenderas dock inte. Detta gäller dock bara piller, eftersom livsmedel som är rika på quercetin är mycket användbara. Tyvärr är de inte tillgängliga under hela året, eftersom det framgår av ovanstående rader att de bästa källorna till bioflavonoider huvudsakligen är sommarfrukter.
I detta fall kommer kosttillskott fram, som ofta inte bara innehåller quercetin utan också andra användbara mineraler och vitaminer.
Quercetin Det används också för högt blodtryck, ökad kapillärbräcklighet, åderförkalkning, reumatism, smittsamma och andra sjukdomar.
Quercetinintag är mycket viktigt eftersom det ökar kroppens förmåga att bekämpa olika sjukdomar och tillstånd, underlättar anpassning och hjälper immunsystemet att lyckas hantera de problem som varje ny säsong medför.
Rekommenderad:
Fördelar Med Quercetin
Vi har alla hört talas om supermat som kan ladda vår kropp med styrka och energi, men också med dess många användbara egenskaper. Om du också vill få denna chockdos av fördelar för din kropp, är svaret för dig quercetin . Den finns både i blåbär och i kärlekarna till oss alla mörk choklad, grönt te och många andra livsmedel.
Kostkällor Till Quercetin
Quercetin är ett naturligt pigment som finns i många frukter, grönsaker och spannmål. Det är en av de vanligaste antioxidanterna i kosten och spelar en viktig roll för att hjälpa kroppen att bekämpa fria radikaler som är förknippade med uppkomsten av kroniska sjukdomar.
