2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Cystin är en svavelhaltig aminosyra som är ansvarig för styrkan i bindväv, hud, hår och toner. Som de flesta av er kan föreslå, är cystin bunden till cystein - varje cystinmolekyl består av två cysteinmolekyler. De två aminosyrorna kan omvandlas från en till en annan efter behov. Emellertid anses cystin vara den mer stabila av de två.
Källor till cystin
Foto: Yordanka Kovacheva
Cystinkällor är en stor del av de livsmedel som regelbundet finns i vår meny. Dessa är animaliska produkter som ägg, ost, keso, yoghurt, fläsk, anka och kalkon, korv, köttfärs och andra korvar. Njurar, lever, torsk, kaviar och solrosfrön är rika på denna aminosyra.
Cystin ingår även i vissa växtprodukter, inklusive spannmål, paprika, linspiror, brysselkål, broccoli och havregryn. Lök och vitlök innehåller också lite cystin.
Lista över produkter som är rika på cystin
1. fläsk;
2. Laxfilé;
3. kalvkött;
4. Tonfisk;
5. Kycklingbröst;
6. Ägg;
7. Färsk mjölk;
8. Solrosfrön;
9. Majsmjöl;
10. Sojabönor;
11. Röd paprika;
12. Vitlök;
13. Broccoli;
14. Brysselkål;
15. Havregryn;
16. Linser;
17. Ägg;
18. Yoghurt med låg fetthalt;
19. Schweizisk ost.
Det skulle vara bra att lägga cystintillskott till din rutin kombination med selen och vitamin C. Så här absorberas det bäst, liksom dess derivat.
Funktioner av cystin
Denna svavelinnehållande aminosyra har många viktiga funktioner i vår kropp. Det är nödvändigt för avgiftning av kroppen, eftersom det neutraliserar skadliga metaller som kvicksilver, bly och kadmium. Många studier har visat att det också skyddar mot strålningssjukdom.
Som nämnts i början är cystin ansvarig för att bibehålla ett hälsosamt och vackert utseende av hår, toner och hud. Dessutom stimulerar det kollagenbildningen och gör huden mer elastisk. Det är därför som dess måttliga intag bör övervakas särskilt av damer som klagar över spröda naglar och svagt hår.
Aminosyran i fråga har visat sig vara inblandad i uppbyggnaden av matsmältningsenzymer. Det är också tydligt att det skyddar levern från de farliga effekterna av alkohol och skadliga ämnen, förhindrar spridning av vissa cancerformer, påskyndar sårläkning och lindrar akuta symtom på reumatoid artrit.
Cystinbrist
Cystinbrist kan observeras hos människor som har en mycket dålig och monoton meny där det inte finns tillräckligt med animaliska produkter. Enligt läkare hotar detta tillstånd främst vegetarianer och veganer, som har uteslutit korvar och mejeriprodukter från sin dagliga kost.
Det är inte känt om cystinbrist orsakar några allvarliga komplikationer, men symtom som hämmad tillväxt hos barn, lågt blodprotein, apati, missfärgning av hår, svaghet, hängande, yrsel, hudproblem, viktminskning.
Val och lagring av cystin
Cystin finns på apotek mestadels i form av kapslar. Innan du köper dem, se till att de löper ut och om paketet är tätt stängt. När det gäller lagring av detta aminosyra det finns inget strikt specifikt. Det räcker att lagra produkten på en sval, mörk och torr plats, borta från barn. Det är känsligt för fukt och värme och de kan ändra dess verkan. Produkten är inte avsedd för frysning.
Intag av cystin
Det extra intaget av cystin ordineras till personer som lider av undernäring, vegetarianer, veganer, små barn, gravida kvinnor, för tidigt födda barn. När du tar cystin i form av kapslar är det bra att svälja ämnet tillsammans med ett glas vatten. Tugga tabletten rekommenderas inte. Det är också viktigt att ta ämnet under eller efter en måltid, eftersom annars kan irritation i magslemhinnan uppstå.
Föreningen är användbar vid ett antal hälsotillstånd och sjukdomar, varför den är en del av många läkemedel. Detta leder till den logiska slutsatsen att cystins huvudroll är medicinsk, eftersom det har en positiv effekt på ett antal patologier när det används i komplex terapi med andra läkemedel.
Läkemedel som är baserade på denna aminosyra har följande effekter:
- hepatotropic;
- antioxidant;
- avgiftning
- reparativ;
- immunmodulerande;
- stärker;
- mucolytisk;
- slemlösande.
För att inte nämna de extremt trevliga egenskaperna hos denna förening för kvinnor, eftersom det förbättrar hud- och nagelplattornas tillstånd. Det har också en positiv effekt på neoplasmer, vilket minskar risken för ögoncancer och grå starr.
Förberedelser med cystin de har en utmärkt effekt på ämnesomsättningen, aktiverar ämnesomsättningen och kan därför även hjälpa till att gå ner i vikt. Du bör dock inte använda dem bara i den här rollen, särskilt om du inte tidigare har rådfrågat en läkare. I allmänhet har det en förstärkande effekt på kroppen, vilket ökar stressmotståndet. Aktiverar biokemiska reaktioner och vävnadsprocesser.
Aminosyran cystin har en positiv effekt på emfysem och aktiverar samtidigt vita blodkroppar. Ofta ordineras läkemedel för anemi, andningssjukdomar, Alzheimers. Inte mindre viktigt är det faktum att det har en positiv effekt på alkoholism, mycket allvarliga infektioner, cystit och till och med den så kallade proteinsvältet.
Hjälper till snabbare läkningsprocess och minimerar smärta som ett resultat av olika inflammatoriska processer. Läkemedel med cystin är särskilt användbara vid åderförkalkning, hudsjukdomar av olika natur och artrit. Ganska ofta ordinerar läkare det vid initial alopeci, eftersom det har en mycket bra effekt på skallighet av olika slag.
Ett intressant faktum är att cystin också kallas E921. Det används ofta för att förbättra pastans smak. Det hjälper till att stabilisera färgen på maten och förbättrar samtidigt dess utseende.
Tecken på brist på cystin i kroppen
- torr hud och / eller hår
- minskad immunitet
- problem med mag-tarmkanalen;
- störningar i hjärtsystemet;
- spröda och mjuka naglar;
- depressiva stunder
- dålig koncentration och minne.
Tecken på överskott av cystin i kroppen
- allergi mot föreningen;
- obehag
- ökad irritabilitet utan anledning;
- förtjockning av blodet
- tarmproblem och störningar.
Cystin i skönhetsritualer
Det har en positiv effekt på humöret, förbättrar hjärt- och matsmältningssystemet. Stärker nervsystemet och förbättrar också naglarnas, hårets och hudens tillstånd. Ett intressant faktum som du kanske inte vet är att cystin finns i även en stor del av schampon och hushållsprodukter.
E920-tillägget tolereras väl av de flesta. Detta gäller inte de som har individuell intolerans eller är utsatta för allergier. Detsamma gäller människor som inte tolererar mononatriumglutamat.
Fördelar med cystin för kvinnor
Som du redan vet används cystin ofta inte bara inom medicin. I kosmetologi används dessa tillskott ofta, vilket innebär att de har en utmärkt effekt på hud, naglar och hår, vilket förbättrar deras tillstånd. Det har en positiv effekt på kvinnans självkänsla, eftersom avsaknaden av denna aminosyra till och med kan leda till depression och ett antal andra problem, som torr hud, naglar och hår.
Fördelar med cystin för män
Ökar kvaliteten på sperma, vilket har en positiv effekt på manlig fertilitet. Det är bra att kombinera cystintillskott med selen, eftersom detta förbättrar spermiens viskositet. Detta i sin tur hjälper till att underlätta befruktningen av ägget och graviditeten hos partnern.
Inte mindre viktigt är det faktum att cystin har en positiv effekt på manlig styrka. Detta beror på den starka positiva effekten av aminosyror och särskilt erektil funktion. Föreningen deltar i bildningen av kväveoxid, vilket är mycket viktigt för avslappning av blodkärl, vilket har en positiv effekt på erektionen.
Skada från cystin
Även om cystin är en viktig aminosyra som är ansvarig för en korrekt utveckling av vår kropp, kan en stor mängd av det i vår urin orsaka vissa störningar. Vanligtvis förekommer en sådan ökad mängd cystin hos personer som har en genetisk defekt, varigenom metabolismen av aminosyran i fråga försämras.
Denna komponent blir en förutsättning för bildandet av njursten, även känd som cystinstenar. Hos drabbade patienter har sådana formationer funnits sedan barndomen. Faktum är att var 1: e 20 000 personer har ett liknande hälsoproblem.
Dessa människor bör vara medvetna om att aminosyrans löslighet i urinen påverkas av vätska. För att lösa cystinet är det nödvändigt att minska surhetsnivån i urinen. Av denna anledning bör personer som utvecklar cystinstenar följa en viss diet.
En hälsosam kost inkluderar att dricka mycket vatten (minst tre liter om dagen), begränsa saltintaget och vissa livsmedel som ägg, mjölk och fisk i någon form.
Å andra sidan rekommenderar experter att betona mer frukt (druvor, äpplen, bananer, päron, plommon, bär), grönsaker (rödbetor, morötter, tomater, rovor, potatis, aubergine, gurkor), sojamjölk, grönt te etc..
Det extra intaget av cystin Det kan finnas biverkningar för personer med diabetes. Många studier har visat att diabetiker inte bör använda cystintillskott eftersom de kan minska effekten av insulin. Anledningen till detta ligger i det faktum att cystin har ett speciellt sätt att arbeta med produkter som innehåller vitamin B1 och C, och i synnerhet minskar effekten av insulin. Därför kan denna förening tas vid diabetes endast efter undersökning av en läkare och under hans noggranna övervakning, samt efter instruktioner från den medicinska personen.
Kontraindikationer mot cystin
- högt blodtryck (särskilt kroniskt)
- grå starr i ögonen
- om du förväntar dig ett barn eller ammar
- diabetes;
- ökat intraokulärt tryck.
Tänk på att du inte bör ta aminosyran om du lider av överskott av cystin eller så kallad cystinuri. Under graviditet och amning ska kosttillskott med E920 endast tas under medicinsk övervakning och med försiktighet.
Ta reda på mer om aminosyramaten vi behöver äta varje dag.
