2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:31
Jordgubbar är inte bara läckra utan också mycket användbara. Den röda frukten har använts sedan antiken för att hantera olika sjukdomar och sjukdomar.
Forntida egyptiska manuskript visar att de ordinerades av antika läkare som ett botemedel mot inflammation, feber, njursten, dålig andedräkt, gikt.
Det finns mer än 600 arter i olika delar av världen bär. De flesta av dem har en stark antioxidant effekt. Sockerhalten i olika sorter är olika, men det rika innehållet av mineraler i frukten gör dem till ett måste för varje måltid.
Förutom ovanstående fördelar är jordgubbar rika på näringsämnen som vitamin C, kalium, folsyra och fiber.
Genom att äta bara en kopp jordgubbar kan du ta den mängd vitamin C du behöver för dagen. Det bästa med detta är att jordgubbarna inte innehåller mycket kalorier trots deras sötma. Samma mängd frukt innehåller bara 40 kalorier.
Genom att konsumera en tekopp jordgubbar, förses vår kropp med 1 g protein, 11. 65 g kolhydrater, 3. 81 g kostfiber, 24. 24 mg kalcium, 0. 63 mg järn, 16. 50 mg magnesium, 31. 54 mg fosfor, 44. 82 mg kalium, 1. 16 mg selen, 94. 12 mg vitamin C, 29. 38 mcg folsyra, 44. 82 IE vitamin A och allt detta med bara 40 kalorier.
Sist men inte minst innehåller jordgubbar de kraftfulla antioxidanterna antocyaniner, ellaginsyra, quercetin och kaempferol, som har visats ha skyddande egenskaper mot vissa cancerformer.
Flavonoid quercetin, som finns i jordgubbar, är en naturlig antiinflammatorisk som sänker risken för att utveckla ateroskleros och skyddar mot skador orsakade av dåligt kolesterol.
Vkuni röd frukt är också bra för hjärtat. Det har bevisats att regelbunden konsumtion av jordgubbar minskar risken för hjärtinfarkt med 32 procent. Uppgifterna kommer från en stor studie av forskare vid Norwich Medical School i Storbritannien.
Rekommenderad:
Du älskar Tonfisk - Så Du Blir Dum
Tonfisk - denna favorit delikatess av många kanske inte är så användbar som vi trodde hittills. Experter har varnat för att överdriven konsumtion av tonfisk kan leda till irreversibla konsekvenser, varav en är dumhet. Enligt forskare är förekomsten av kvicksilver i denna fisk enorm.
Blod älskar Het Paprika
Hot peppers och andra kryddiga livsmedel kan ha en positiv effekt på blodtrycket, har kinesiska forskare från Military Medical University konstaterat. Hot peppers innehåller ämnet capsaicin, vilket ger dem en het smak. Studien, rapporterad av Daily Mail, visade att capsaicin fick blodkärlen att slappna av.
Hjärtat älskar Broccoli
Ditt hjärta älskar broccoli. Detta är en av få grönsaker som forskare och läkare säger med en röst som bidrar till en signifikant minskning av hjärt-kärlsjukdom. Detta påstående bevisades återigen av sju studier som involverade mer än 100 000 deltagare.
Hjärtat älskar Vegetarism
Mycket har skrivits om fördelarna med en vegetarisk diet. Låt oss nu stödja det med vetenskapliga fakta. En av de största och längsta studierna i Storbritannien har nyligen genomförts för att hitta skillnaden i förekomsten av hjärt-kärlsjukdom hos vegetarianer och människor som äter kött.
Jordgubbar - Bra För Hjärnan Och Hjärtat
Färska jordgubbar är en av de mest populära, uppfriskande och hälsosamma frukterna på planeten, men de är också riktigt bra för hälsan. Och datumet den 27 februari är extremt lämpligt att prata om fördelarna med jordgubbar eftersom det firas idag Världens jordgubbsdag .