2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du vill minska din beastly aptit och gå ner i vikt, måste du följa en diet för att minska aptiten i tre veckor.
Principen för kosten baseras på alternering av alternativen för menyerna A och B. De jämna dagarna är avsedda för menyerna A och de udda dagarna - för menyerna B.
Under den första veckan är frukost:
A - ett glas varm mjölk med honung, fullkornsskiva
B - en kopp te, en skiva råg med persilja
Före lunch:
A - en kopp te, två salladsblad, två skivor rågbröd
B - ett glas yoghurt, en skiva fullkornsbröd, en obegränsad mängd rädisor
Lunch:
A - kokt fisk, två kokta potatisar, sallad
B - grönsaksoppa, gröna ärtor, en bit magert nötkött, fruktsallad
Mellanmål:
A - två tomater
B - fruktjuice och två kex
Middag:
A - ett glas yoghurt, två fullkornsskivor honung
B - ett glas färsk mjölk, fullkornsskiva med honung
Andra veckan
Frukost:
A - ett glas juice och en skorpa
B - en kopp te med mjölk, en skiva råg med honung
Före lunch:
A - två fullkornsskivor med smör och ost, te
B - två fullkornsskivor kokt kött, två tomater, te
Lunch:
A - två köttbullar, morotsallad, frukt
B - grönsaksoppa, kokt fisk, två potatisar, grönsaksallad
Mellanmål:
A - frukt och två kex
B - yoghurt och en rusk
Middag:
A - yoghurt, fullkornsskiva med sylt
B - en kopp te, två delar fettfri ost
Tredje veckan
Frukost:
A - kaffe, fullkornsskiva med honung
B - mjölk med honung, skorpa
Före lunch:
A - yoghurt, fullkornsskiva med smör, kokt ägg, rädisor
B - te, två fullkornsskivor med skinka, två tomater
Mellanmål:
A - biff, spenat med grädde, juice
B - ris, stuvad svamp, buljong, två äpplen
Middag:
A - ett glas färsk mjölk, fullkornsskiva, keso
B - en kopp te, en fullkornsskiva med kokt nötkött, ett äpple
Rekommenderad:
Kaffe Hjälper Till Att Minska Aptiten
Aptiten kan minskas med hjälp av kaffe, visar en ny studie. En uppfriskande dryck kan ha en lika stark effekt på kroppen som piller, vilket hämmar vår önskan om mat. Denna studie gjordes av australiensiska forskare, som förklarar att minskningen av aptiten genom kaffe kan inträffa under vissa förhållanden och inte hos alla.
Anledningar Till Att Det är Bra Att Minska Mjölken
Mjölken är en komplett mat som ger 18 av kroppens 22 näringsämnen, inklusive kalcium, magnesium, kalium, zink och protein. Tyvärr är 75% av världens befolkning laktosintolerant. Trots dess fördelar (som vi har pratat långt om) kan mjölk orsaka vissa problem.
Kost För Att Minska Subkutant Fett
/ odefinierad Att gå ner i vikt på bekostnad av subkutan fettvävnad och inte på bekostnad av vatten och muskler, du måste äta och träna. Det är viktigt att förstå att fettförbränning är en lång process som kräver disciplin och konsekvens. Och så mycket som vi vill gå ner i vikt snabbt är det inte möjligt att lura kroppen utan snarare att enkelt skada den.
4 Hälsofördelar Med Rödlök För Att Minska Risken För Cancer
Användningen av lök för att behandla sjukdomar relaterade till bakterier, virus, svampar och kroniska har anor från egyptiska läkningsmetoder som registrerades för århundraden sedan. Röda lökar förtjänar dock särskild uppmärksamhet eftersom de är en av de bästa näringskällorna cancerbekämpande ämnen .
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
