2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Hydrering av barn är viktigt, särskilt på sommaren. Varma timmar på stranden eller långa bilresor kan orsaka uttorkning.
Fuktar barn på sommaren
Ibland är det inte lätt att noggrant övervaka hydrering av barn, särskilt på sommaren, när problemet är ännu mer känsligt. Ulysses i spel, ibland glömmer barn att dricka vatten. Inte överraskande påverkar sjukhusvistelse för uttorkning barn, inte bara på sommaren. Detta tillstånd kan leda till symtom som huvudvärk, illamående och en ökning av hjärtfrekvensen.
Om andelen vatten i kroppen hos en vuxen är cirka 65%, ökar denna andel dramatiskt hos barn till över 75% för små barn. Feber och mag-tarmsjukdomar är de vanligaste symptomen på överdriven vätskeförlust. Korrekt hydrering av barn på sommaren är viktigt, eftersom det är viktigt för barn att lära sig att känna igen tecknen tidigt och att dricka vätska ofta.
Barn på sommaren: Vad man ska dricka
Vatten är naturligtvis den viktigaste källan till hydrering. Det är viktigt för barn att dricka mycket vatten på sommaren, för när det gäller kroppsvikt är de mer behövande än vuxna. Deras hydrering bör övervakas noggrant av föräldrar.
Hur mycket att dricka
- Från 0 till 1 år. För barn i denna ålder rekommenderas att dricka lite mindre än en liter vätska om dagen.
- Från 4 till 8 år. För hydrering av barn mellan fyra och åtta år behöver 1,6 liter vatten, på sommaren bör mängden nå två liter.
- Tonåringar. Under tonåren kan vattenbehovet lätt överstiga 2,5 liter för de mer aktiva.
Hydrering bör bli en hälsosam vana.
Drick inte
Användningen av alternativa vattenersättningar bör hållas på ett minimum, dessutom, när det gäller läskedrycker, skulle det vara bäst att undvika dem helt.
Inte kallt vatten
För kallt vatten kan orsaka huvudvärk, halsont och matsmältningsbesvär och magbesvär. Därför är det bättre att hålla vattnet vid rumstemperatur eller svalt svalt. Drick långsamt och ofta.
Tecken på uttorkning
När den yngsta lider av uttorkning är det viktigt att lära sig känna igen symtomen och omedelbart söka läkarvård. Bland de mest karakteristiska symtomen är: svår och långvarig huvudvärk, samt överdriven trötthet. Minskad och förändrad urinvolym kan vara den första av dessa signaler.
- I en mild form av uttorkning i barndomen kan du gå ner på upp till 5% av din vikt;
- I fall av måttlig svårighetsgrad sjunker vikten till 9% och det finns signifikanta förändringar i diures, takykardi, torr hud och slemhinnor;
- Allvarligare situationer är när kroppsvikten minskar med mer än 10% och ovan nämnda symtom uppträder, plus slöhet, som inkluderar apati, dåsighet och mycket långsam motorisk aktivitet.
Rekommenderad:
Vad Man Ska äta På Sommaren För Att Må Bra
Sommaren är den mest efterlängtade säsongen. Strand, hav, solsken - allt är vackert. Under de varma sommardagarna äter vi lättare mat och dricker mer vätska. Detta är helt normalt. Vi hoppar ofta till och med över måltider eftersom vi inte känner oss hungriga.
Vad Man Ska äta På Sommaren För Frisk Hud
Lägg till dessa livsmedel och drycker i din inköpslista för att hålla jämna steg din hud är frisk hela sommaren . Jordgubbar, tomater, gurkor och fisk är obligatoriska livsmedel för frisk hud under sommarmånaderna. Den ledande användbara ingrediensen bland alla läckra produkter för vacker hud är lykopen - trollkarlföreningen som finns i nästan alla livsmedel på vår lista.
Vad Man Ska äta På Sommaren
De varma sommardagarna är ett faktum, men låt oss inte glömma att höga temperaturer har sina nackdelar. Varma dagar kan störa vår kropp och göra oss irriterade, trötta, distraherade och sömnberövade. Mat och dryck hjälper oss dock att hålla kroppen frisk under värmen.
Farliga Drycker På Sommaren - Här är Vad Du Ska Se Upp För
Det är sommar och våra temperaturer kommer in mer. Värmen är dock mycket farligare om vi överdriver det med skadliga drycker. Vätskeintag är särskilt viktigt på varma dagar, men inte alla är lämpliga. Alkohol, koffein och energidrycker - de bör reduceras till ett minimum på sommaren.
Nutritionists: Barn Ska Bara Dricka Vatten
Nutritionists rekommenderar att föräldrar bara ger sina barn vatten för att sänka blodsockernivån. Experter säger att barn inte ska dricka läsk. Enligt experter bör intaget av naturlig juice också vara begränsat för barn, och den rekommenderade mängden som tillåts dem är ett litet glas om dagen med frukost.
