2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Att förbereda sig mentalt och fysiskt för en tentamen är lika viktigt som att lära sig materialet. Se till att du äter precis före den viktiga händelsen. Detta gör att du kan fokusera på de framgångsrika resultaten av provet och inte på din mullande mage.
Här är några tips för hälsosam kost som förbättrar minne och ton.
1. Ät främst produkter som innehåller protein. Ät frukt för att öka flödet av energi i kroppen. Ät långt innan provet, även om din examen är tidigt på morgonen. Experimentera inte med nya rätter denna dag.
2. Välj till frukost mat som ägg, nötter, yoghurt, keso. Extraktionen av värdefulla ämnen från dessa produkter kommer att fortsätta hela dagen.
3. Ät inte för mycket för att inte somna. Hoppa över efterrätten om du redan är full. Det minsta du behöver är att vara sömnig under tentamen.
4. Använd inte morgonkaffe som en ersättning för frukost. Om du är en ivrig kaffeälskare kan det orsaka huvudvärk att hoppa över en traditionell kopp kaffe. Försök att övervinna obehaget. Kaffe och energidrycker ger dig energi och friskhet, men bara för en kort tid. Försök att ersätta kaffe med grönt te. Det skulle lägga till det naturliga koffein som din dagliga meny behöver.
5. Om du är för nervös att äta kan du prova en proteindryck, skakningar eller andra hälsosamma tillskott. Detta ger dig den energi du behöver för att fortsätta lära dig.
6. Glöm inte att lägga lite frukt i väskan. Håll din energinivå utan att äta skadligt socker.
7. Drick multivitaminer varje dag. Omega-3 och vitamin B stöder hjärnaktivitet.
8. Drick inte alkohol på förberedelsedagen och omedelbart före provet.
9. Drick istället mycket vatten före och under provet. Uttorkning kan distrahera dig, det kan till och med göra dig sjuk.
Framgång!
Rekommenderad:
Vad Ska Jag Lägga På Bordet För St. George's Day
St. George's Day är! Bra humör, roliga och rika måltider är ett måste idag. Detta ger dig välstånd och hälsa under hela året. St. George's Day är en av de mest vördade helgdagarna i Bulgarien. Dagen har förklarats nationell helgdag och Courage Day och den bulgariska armén .
Vad Ska Jag Laga Med Sallad?
Sallad är en populär bladgrönsak, som är mycket populär på Balkanbordet och vi äter den traditionellt rå. Färsk sallad är en viktig del av klassiska vår- och påsksallader. De används också som garnering för hamburgare och munkar, tillsammans med gurkor och tomater.
Vad Ska Jag Laga Med ägg?
Om du till exempel har undrat vad du ska använda resten av påskägg, är följande rader bara för dig. Vi presenterar några få enkla, snabba och mycket välsmakande recept med ägg: Kokta ägg med majonnäs Nödvändiga produkter: 8 hårdkokta ägg, 6 msk majonnäs, 4 msk yoghurt, peppar, salt Beredningsmetod:
Livsmedel Som Hjälper Före Provet
Om du ska ta ett prov måste du tänka på vad du äter och om det finns hjärnstimulerande produkter på din meny. Din mat kan påverka hur du presterar på provet. Det finns produkter som hjälper till att koncentrera sig bättre, förbättra sömnen och minska ångest.
Hantera Sommarvärmen: Här är Vad Man Ska äta Och Vad Inte
Sommarvärmen kan vara ganska svår att bära, särskilt när temperaturen överstiger 30 grader. Efter den första glädjen att sommaren äntligen har kommit börjar många av oss må dåligt av värmen. Aptitlöshet, uttorkning, illamående, trötthet, desorientering, diarré är bara några av de obehagliga symtomen vi kan uppleva om vi inte hydrerar tillräckligt bra under de soligaste sommartimmarna.
