2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
De fördelaktiga omega-3-fettsyrorna finns i mycket små mängder i nötkött och kyckling, men fisk är en riktig källa. Ju mer fisk och skaldjur som finns på bordet och på din meny, desto bättre kommer du att känna dig.
Vad säger nutritionisten? En fiskrik diet kan göra kroppen mer känslig för hungersignalen - leptin. Leptin är ett hormon som reglerar aptiten. Eller snarare mättnadskänslan.
När du kommer till fetma, slutar kroppen att vara uppmärksam på varningen: "Sluta äta, du har redan ätit!". För att återställa balansen förbättras leptinproduktionen. Du kommer att gå ner i vikt lättare och omöjligt om du konsumerar mer fisk. Detta är råd från amerikanska nutritionister. Dessutom har en koppling mellan lägre leptinnivåer och minskad risk för hjärtsjukdom visats.
Vad säger barnläkare? Barn i familjer som ofta konsumerar fisk är fyra gånger mindre benägna att utveckla astma än sina kamrater, som sällan äter skaldjur. Omega-3-fettsyror är verkligen allsmäktiga. De har en lugnande effekt på barn med skolproblem. Några månader på en diet rik på fisk - och den stygga och svaga studenten kommer att samla utmärkta betyg i sin anteckningsbok.
Vad säger gerontologer? Japanska kvinnor har haft rekordet för den längsta livslängden på flera år. Gerontologer tenderar att förklara fenomenet lång livslängd med rätt näring, som har följts av japanska kvinnor i århundraden. Fisk och skaldjur är en häftklammer i landets kök.
Forskare från den franska staden Bordeaux uppskattar att äldre människor som konsumerar skaldjur minst en gång i veckan har en 34% lägre risk att utveckla senil [demens], inklusive Alzheimers sjukdom.
Vad anser kardiologer? En studie utförd av experter vid Veterans Medical Center i Seattle, USA, visade att om äldre äter fet fisk minst en gång i veckan minskar risken för att lämna denna värld av hjärtinfarkt med 44 procent.
Vad anser gynekologer? För en tid sedan kontrollerade danska forskare menyn hos 8729 gravida kvinnor. Otillräcklig konsumtion av fisk har visat sig öka risken för för tidig födsel och leda till undervikt vid födseln. Du skyddar ditt barn även med små mängder Omega-3-fettsyror.
Råd från neurologer? Vissa symtom på kronisk trötthet kan elimineras genom att inkludera fisk i den dagliga kosten, helst mer fet.
Recensioner av psykiatriker? En brittisk läkare fann att 88% av hans patienter nästan försvann från dåligt humör, panikattacker och depression så snart de utesluter socker, koffein, alkohol och mättade fetter från kosten och ökade intaget av frukt, örter och framför allt lax, sill, torsk.
Och vad fann onkologerna? De omega-3 fleromättade fettsyrorna i fisken kan delvis döda vissa typer av cancerceller. Deras fördelar för att förebygga bröstcancer, prostatacancer, lungcancer och koloncancer är särskilt uttalade.
Rekommenderad:
Hälsofördelarna Med Probiotika
Vi har alla hört att probiotika är mycket användbara. De finns i livsmedel som kefir, yoghurt, surkål, surdegsbröd, pickles. Men vad är de? fördelarna med probiotika ? 1. Stärka immunförsvaret De goda bakterierna i probiotika hjälpa till att avgifta tjocktarmen och stärka immunförsvaret.
Underbara Dräneringsdrycker För Snabb Viktminskning
Vill du gå ner i vikt? Är viktminskningsprocessen för långsam? Dessa drycker hjälper dig att påskynda det. Använd ett av recepten nedan så säger du snart adjö till övervikt! En av anledningarna till fullhet är vätskeretention i kroppen och i fettceller.
Rengör Lungorna För Nikotin Med Denna Underbara Elixir
Om du har varit rökare i mer än 5 år har du troligen bronkit - som kännetecknas av en långvarig hosta. Det är bäst att säga adjö till cigaretter, men om du inte kan göra det, erbjuder vi dig ett recept - en elixir för lungorna, som du kan ta med i din dagliga kost.
Underbara Idéer För Fylld Kyckling
Den fyllda kycklingen närvarande ofta vid vårt bord, oavsett om det finns ett speciellt tillfälle för en fest eller inte. Och alla älskar det - fyllda med ris, svamp, stekta grönsaker, alternativen för utsökt fylld kyckling är många. Om du vill behaga och skämma bort din familj, kolla in några av våra underbara fyllda kycklingidéer :
Välj Ett Träd Med Mullbär! Tre Underbara Idéer Med Denna Unika Frukt
Mullbäret , känd i olika delar av Bulgarien som säckpipa eller bubonka, är en extremt användbar växt vars läkande egenskaper har varit kända för läkare i Grekland. Olika länder har gjort olika påståenden om vad de exakt kan göra att använda mullbär , men det är ett faktum att inom folkmedicinen används alla dess delar.
