2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Vi vet alla att alla livsmedel är olika när det gäller näringsämnen. Mandlar är bättre och hälsosammare än jordnötter, fullkornsbröd är mer användbart än vitt bröd, bakverk är bättre för kroppen än stekta.
Hälsosam mat finns fortfarande i stormarknader. Till och med kanske du har många av dem i dina garderober och kylskåp just nu. Det som är nytt är inte maten utan det faktum att vi redan vet hur användbara och friska några av dem är för oss och hur bra de fungerar på människokroppen.
Hälsosamma livsmedel är per definition de rika på fiber, ganska näringsrika och näringsrika, och skyddar oss mot sjukdomar och de som sparar människokroppen och främjar längre livslängd. Det är inte förvånande att dessa livsmedel finns i naturen, de behöver inte ytterligare bearbetning och behandling, de är naturliga.
Till exempel jordgubbar och blåbär. De är extremt användbara och redo att äta färska. Enligt olika studier och forskning har små stenfrukter som jordgubbar och blåbär visats innehålla ingredienser som skyddar människans hjärna från strålskador.
Den kemiska egenskapen hos blåbär är innehållet av antocyanin i dem, från vilket de får sin färg. Också på grund av innehållet i detta ämne fungerar blåbär som antioxidanter. Enligt en studie är blåbär den starkaste antioxidanten jämfört med 40 andra frukter och grönsaker.
Speciellt små stenfrukter och blåbär är inte de enda som rankas i kategorin god mat. Andra är avokado, bönor, mörk choklad och andra.
Avokado har en betydande fetthalt, men de är användbara och omättade fetter. Liksom oliver och avokado har de bra fetter för vår kropp som hjälper till att sänka kolesterolet genom att balansera det till rätt nivå.
Avokado är också ett mycket bra alternativ för kombination med andra livsmedel, eftersom dess ingredienser hjälper kroppen att absorbera näringsämnen från andra produkter.
Bönor innehåller betain och det gör det extremt bra för hjärtat. Den innehåller också lutein, som skyddar ögonen från solljus.
Mörk choklad hjälper till med lågt blodtryck. Den speciella kraften hos mörk choklad beror på flavonoiderna den innehåller, som är en typ av antioxidant. Flavonoider finns också i äpplen, te, lök och jordnötter, men innehållet i mörk choklad är högre.
Havre är också en extremt användbar mat. Att äta rå havre är inte en av de mest aptitretande sakerna, men havregryn är mycket godare än havregryn. Havre är en källa till vitaminer och mineraler, innehåller mycket fiber och har låg sockerhalt och har visat sig sänka blodkolesterolet.
Detta är en extremt kort lista över användbara och viktiga livsmedel som kan skydda dig mot biverkningar och säkerställa utmärkt hälsa. Konsumtion av måttliga mängder av dem och andra livsmedel skulle bidra till en friskare kropp.
Rekommenderad:
En Lista över Supermat Som Har En Plats På Ditt Bord
Under supermat allmänt betraktade är de produkter som har ett högt näringsvärde. Dessa livsmedel hjälper till vid behandling eller förebyggande av olika sjukdomar, förbättrar vårt utseende och förbättrar vår hälsa. Superfoods blir mer och mer populära och föredras av veganer och vegetarianer.
Lista över Livsmedel Med Puriner
Puriner är ämnen som finns i alla celler i människokroppen. De finns också i alla livsmedel. Specifikt är de en grupp kväveinnehållande heterocykliska föreningar som är involverade i sammansättningen av DNA - bäraren av ärftlig information och ribonukleinsyra (RNA) - kopiering av denna information.
Lista över Skyddade Produkter Från Europeiska Kommissionen
Det finns tre typer av produkter med ett särskilt regleringssystem av Europeiska kommissionen. Dessa är de skyddade namnen på livsmedel beroende på deras ursprung, produkter som endast är godkända för produktion i vissa territorier och livsmedel av traditionellt specifik natur.
Keto-diet: Lista över Förbjudna Och Tillåtna Livsmedel
Ketodieten är på toppen av sin popularitet - på Internet hittar du många böcker, artiklar och instruktioner om hur man håller sig till det, och populära bloggare provar det själva och delar resultaten. På en ketogen diet kan du äta och drick utsökt, tillfredsställande och varierat.
En Lista över Livsmedel Som Skyddar Oss Från Cancer
Experter tror att över 50% av cancerformerna kan förebyggas med rätt näring. För många människor är tanken inte bra av ekonomiska skäl. Sanningen är att det finns ett stort antal allmänt tillgängliga livsmedel att sammanställa en anti-cancer meny och att inkludera i kosten.
