2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Alla vet att frukost är den viktigaste maten vi äter under dagen. Det måste vara det mest näringsrika och rikliga, för man har en hel dag framför sig för att förvandla den till energi och använda den. Detta gäller särskilt för barn som med sin frukost borde få de värdefulla ämnena från de flesta livsmedelsgrupper, eller med andra ord - för att få i sig tillräckligt med protein, protein, kolhydrater, vitaminer, mineraler etc.
Tyvärr, även om du har förberett den mest användbara frukosten för din lilla, kanske han inte delar din åsikt och sitter vid bordet med tristess och ett dyster utseende. Det är därför vi här visar dig inte hur man förbereder en hälsosam frukost (det finns otaliga idéer för detta) utan hur man gör en hälsosam frukost till en trevlig frukost:
- Mysli är en komplett frukost, men inte alla barn gillar det. Detta gäller även skållningar, liksom de flesta spannmål. I dessa fall, betona deras bra layout. Servera dem i färgglada skålar och servera juice med intressanta sugrör. Du kan spela bra musik eller favoritlåtar för barn. Se till att morgonatmosfären är obefintlig, trevlig och mysig;
- Om ditt barn inte gillar att äta smörgåsar till frukost kan du försöka dekorera dem genom att skära fileten eller gulosten med en sax eller en konditorivaror och ge smörgåsen ett attraktivt utseende.
- Försök inte att "tvinga" frukost. Det bästa alternativet är att barnet väljer vad det vill ha till frukost, och eftersom det osannolikt är det hälsosammaste alternativet, lägg till en bit skinka, ost, ett glas mjölk eller frukt till det han har valt;
- Vid frukost, försök att hålla ditt barn sällskap. Du kan behöva plocka upp det lite tidigare eller till och med stå upp tidigare själv, men alla barn behöver sällskap, särskilt de yngre;
- Lär dig att handla med ditt barn. Så han kan bara välja vilken frukost han vill ha. Naturligtvis bör du försöka rikta den till monter med mejeriprodukter, spannmål och i allmänhet till de livsmedel som du anser vara användbara.
- Och när ditt barn börjar acceptera frukost som något trevligt kommer du att ha mer tid att betona de användbara produkterna och se till att han får allt han behöver på morgonen.
Rekommenderad:
Några Tips För En Hälsosam Frukost
Även om du inte har för vana att äta frukost, börja så småningom att utbilda ditt sinne och kropp att frukost verkligen är det viktigaste för dagen. Det laddar kroppen med energi som lätt brinner under dagen. Att hoppa över dagens första måltid är ett misstag som många gör varje dag.
Fem Idéer För En Snabb Och Hälsosam Frukost
Frukost är en mycket viktig måltid - den kan antingen göra eller bryta din dag. Av denna anledning kan det på lång sikt orsaka olika hälsoproblem att hoppa över det. Fler och fler läkare runt om i världen är oroliga över att det finns fler fall av att hitta alltför stora mängder gallsten i sina kroppars kroppar.
Hur Man Gör En Riktigt Hälsosam Kycklingsoppa
Kycklingsoppa är en favorit hos unga och gamla, men den är också mycket hälsosam. Det har visat sig stärka immunförsvaret och återställa vår styrka under virussjukdomar. Det är tillräckligt rikt på värdefulla animaliska proteiner för vår kropp, och samtidigt är det inte alls kaloriskt.
Hur Man Gör En Hälsosam Grötpizza?
Knappast någon som inte älskar pizza? Men om du gillar gröt och hälsosam kost kan du förbereda dig oemotståndlig grötpizza . Gröt , jämfört med den rumänska mamaliga och den italienska polenta, har länge varit närvarande i bulgariska köket.
Ät Din Frukost Som En Kung, Din Lunch Som En Prins Och Din Middag Som En Fattig Man
Inga fler strikta dieter och långa listor över förbjudna livsmedel! . Den som vill gå ner i vikt men har svårt att ständigt begränsa sig till olika livsmedel kan nu koppla av. Det visar sig att hemligheten inte bara ligger i vad vi äter utan också när vi konsumerar mat, rapporterar Popshuger.
