2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Det okända i vårt land för tio år sedan blir avokado mer och mer populär i vårt land. Det finns många anledningar att inkludera det i din meny minst en avokado om dagen, och idag kommer vi att fokusera på några av de viktigaste av dem.
En avokado om dagen kan skydda oss från fetma, vilket oundvikligen inträffar när vi går in i vuxenlivet.
Detta menar forskare från Loma Linda University i Kalifornien, som studerade mer än 55 tusen män och kvinnor under en period av 11 år.
Få av dem som åt minst en avokado varje dag hade problem med att gå upp i vikt med åldern.
Detta var dock inte fallet med de andra volontärerna i studien, som ökade sin kroppsvikt med nästan 15% efter 35 års ålder.
Forskare är övertygade om att njuta de positiva effekterna av att konsumera avokado, det är inte ens nödvändigt att inte konsumera en hel avokado, även en fjärdedel av det räcker.
Att äta avokado dagligen är en bra idé eftersom att äta det sänker dåliga kolesterolnivåer i kroppen.
Det är därför läkare är övertygade om att avokado ska vara närvarande i menyn för alla överviktiga personer som vill gå ner i extra kilo.
Detta gäller särskilt för kvinnor som har passerat sin 30-årsdag, som på grund av hormonella problem började gå upp i midjan och bäckenet.
Damerna som har följt en måttlig diet men nödvändigtvis har konsumerat en avokado varje dag kan skryta med de bästa resultaten.
Men damer har en annan anledning att inkludera det i sin meny. Denna fantastiska frukt är extremt bra för hjärtat, sänker dåliga kolesterolnivåer och stärker hjärt-kärlsystemet.
Även en månad konsumtion av avokado är tillräckligt för att öka nivåerna av lutein och antioxidanter.
Damer, ta med denna oljiga frukt i din meny för att ta hand om dina ögons hälsa, skönheten i din hud och ditt välbefinnande på ett utsökt sätt, rekommenderar experter.
Det spelar ingen roll exakt hur du äter avokadot, säger forskare. Oavsett om du äter det i form av pate, sprider på en skiva fullkornsbröd eller lägger till en sallad, beror det helt på din smak. Du hittar alla typer av recept med avokado, eller så kan du bara lägga till det i din morgondos med hälsosamma smoothies.
Rekommenderad:
Det är Därför Vi Bara Borde äta Säsongsbetonade Livsmedel
De flesta har hört att det är tillrådligt om vi vill vara hälsosamma och fulla av energi att konsumera vissa livsmedel enligt säsongen. Om du följer maximen "Jag är vad jag äter" är det bästa valet för dig, säg, på våren att äta produkter som växer och mognar bara på våren och så vidare.
Det är Därför Vi Borde Dricka Grönt Te Varje Dag
Teblad är rika på antioxidanter - ämnen som neutraliserar de ackumulerade fria radikalerna i kroppens celler och därmed bidrar till att minska risken för många sjukdomar. Svagt te kan drickas av alla. Stark te rekommenderas dock inte för små barn, gravida och ammande kvinnor.
Det är Därför Du Borde äta Lök Varje Dag
Legenden säger att bröllopsprocessionen i vissa sydliga nationer leddes av en brudgum som stolt bar en lökrans om halsen - en symbol för unga familjer. Hur har denna tradition sitt ursprung? Anledningen är att glödlamporna i flätorna lagras mycket längre än individuellt.
Alla Borde Ha En Burk Kokosnötolja Hemma! Det är Därför
Kokosolja har varit känt i tusentals år för sitt höga näringsvärde, liksom dess tillämpning i kosmetika, och sist men inte minst - i vardagen. När det gäller hälsa är fördelarna många, och här är de viktigaste av dem: - förbättrar hjärtfunktionen - förbättrar hjärnans funktion - förbättrar vårt immunförsvar - förbättrar ämnesomsättningen - håller vår hud frisk, stark och hydratiserad;
Det är Därför Varje Kvinna Borde Ha En Diskmaskin
Med en knapp kan det irriterande hushållet blötläggas, sköljas, gnugga de otaliga diskarna i köket. Här är några argument för att använda diskmaskin: 1.) En familj på fyra tillbringar mycket tid i diskbänken. Under ett genomsnittligt år spenderar en hemmafru cirka 200 timmar på att tvätta koppar, tallrikar, stekpannor etc.
