2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Den snabba spridningen av koronavirus runt om i världen och det drastiskt växande hotet att det allvarligt skulle kunna utbrott i Bulgarien, orsakar verklig förvirring och panik bland fler och fler människor.
Lyckligtvis är situationen inte lika läskig som själva paniken och att prata om coronavirus. Men situationen bör inte underskattas, och antalet patienter med andra influensa shams ökade snabbt, vilket ledde till införandet av specifika anti-epidemiska åtgärder av hälsoministerna och upplösningen av studenter på influensasemester.
Idag har vi förberett några för dig användbara tipsdet kan hjälpa dig för att skydda dig från de otrevliga influensavirusen.
Håll god hygien
Varje dag rör vi vid alla slags föremål och ytor på vilka osynliga bakterier och mikroorganismer har fastnat. Det är därför det är extremt viktigt att tvätta händerna regelbundet och gnugga ordentligt i minst 20 sekunder. På så sätt kan vi vara säkra på att smuts och skadliga mikrober elimineras och att våra händer rengörs ordentligt. Förutom att tvätta händerna ofta är det inte mindre viktigt att ta hand om god hygien i hela kroppen.
Drick mycket vätska
Experter rekommenderar att man dricker 8 glas vätska om dagen. Det är särskilt viktigt att följa dessa rekommendationer när vi inte mår bra, för i sådana ögonblick börjar vår kropp konsumera mer vätska än vanligt. Brist på tillräckligt med dem kan leda till uttorkning av vår kropp.
Byt handdukar regelbundet
Kanske tänker få människor på det, men handdukarna som vi använder för att torka våra händer, ansikte och morgonrockar är en idealisk miljö för förökning av skadliga mikroorganismer. Det är därför det är viktigt för vår hälsa att byta och tvätta dem ofta.
Använd masker
Under en epidemi är det att bära engångsmask ett bra sätt att skydda mot virus. Men för att maskerna ska vara effektiva måste de användas på rätt sätt, vilket kräver att de placeras framför både näsan och munnen och ersätts med nya efter att ha använts i en period av 2 timmar.
Vägen är också viktig vi sätter på den medicinska masken. Om vi är sjuka och vill undvika att överföra våra bakterier till andra människor, måste vi lägga masken med en vit sida mot näsan och munnen. Omvänt, om vi är friska, men vi vill skydda oss från andra, är det nödvändigt att sätta den färgade sidan av masken på ditt ansikte.
Begränsa kontakten med många människor inomhus
Under vintermånaderna sprider sig andningsvirus och influensa lättare och antalet drabbade är högre på grund av att många människor måste stanna inomhus. Det rekommenderas att ventilera lokalerna regelbundet. Om en person känner sig sjuk bör han vid de första symtomen på influensa eller förkylning begränsa sin kontakt med utomstående, och i mer allvarliga fall, om nödvändigt, bör han till och med isolera sig och inte lämna hemmet.
Håll din immunitet stark
Det finns inget sätt att ge efter för provokationerna av influensa om du har en sund immunitet. I den här situationen kommer din kropp att vara stark och alltid kunna för att bekämpa virus och influensa. För detta ändamål är det viktigaste en hälsosam och hälsosam mat. Satsa på beprövade livsmedel för hög immunitet - citrusfrukter, paprika, vitlök, broccoli, gröna bladgrönsaker, ingefära, gurkmeja, frön och nötter.
Rekommenderad:
Med Dessa Livsmedel Kommer Vi Att Minska Midjemåttet
Varje dam vill se ut och må bra, liksom män, förstås. Men i våra livliga liv har vi inte alltid möjlighet att äta hälsosamt. Mycket ofta äter vi något på fötterna och i de flesta fall är det ohälsosamt. I den här artikeln kommer vi att dela med dig några livsmedel som du kan äta när som helst och som du båda känner dig mätt med och minska din midjemått .
4 Hälsofördelar Med Rödlök För Att Minska Risken För Cancer
Användningen av lök för att behandla sjukdomar relaterade till bakterier, virus, svampar och kroniska har anor från egyptiska läkningsmetoder som registrerades för århundraden sedan. Röda lökar förtjänar dock särskild uppmärksamhet eftersom de är en av de bästa näringskällorna cancerbekämpande ämnen .
Dessa Livsmedel Minskar Risken För Att Utveckla Demens
Många studier har kopplat till att äta vissa livsmedel med minskad risk för demens . Enligt de senaste uppgifterna riskerar vuxna i 50-talet som följer de grundläggande delarna av Medelhavsdieten i fyra år inte att uppleva minnesförlust. Tester med volontärer visar att vuxna efter bara fyra månader av denna typ av diet visar mycket bra kognitiva resultat, som om de i genomsnitt var nio år yngre när de läste och skrev hastighetstester.
Läs Dessa Tips För Att Undvika Att äta För Mycket På Semester
De trånga måltiderna vid jul och nyår predisponerar även människor som strikt följer sin kost att äta mer. Men vad ska vi göra för att undvika övermålning, rekommenderar fitnessexperten Lazar Radkov framför Nova TV. På semestrar, försök att äta sallader regelbundet.
Hur Man Lagar Kött För Att Undvika Risken För Trikinos
Det säkraste sättet för att undvika risken för trikinos , men ja du lagar köttet vid lämplig temperatur. I detta fall kan användningen av en tillagningstermometer vara särskilt viktig. Låt inte dig själv smaka maten innan den är helt kokt.
