2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Efter helgen är det svårt att återgå till ditt vanliga arbetsschema. För att hålla dig i form, äta rätt. Ät müsli med mjölk eller varmt vatten innan du går till jobbet.
Spannmål innehåller B-vitaminer, som förbättrar hjärnans funktion och hjälper mot stress. Från kolhydrater får hjärnan glukos, vilket stimulerar dess aktivitet.
Ät inte något sött till frukost, för sockerhaltiga livsmedel höjer dina glukosnivåer dramatiskt, men då tappar du och känner dig hungrig och din hjärna behöver ett stimulerande medel för att arbeta.
Ät kött vid lunchen. Tack vare proteiner producerar kroppen hormonerna dopamin och adrenalin, som är ansvariga för reaktionshastigheten och stimulerar tankeprocesser.
Så om du måste göra något viktigt och fatta beslut på jobbet, bör din lunch bestå av kött eller fisk. Men ät inte för mycket vid lunch, eftersom blodet kommer att flyta till matsmältningssystemet.
Om du äter pizza till lunch, välj en med tunn deg. Potatis med ost kommer också att göra ett bra jobb för lunchen, liksom en barnmeny på snabbmatsrestaurangen.
Varmkorv kommer att vara perfekt utan majonnäs, senap och ketchup, eftersom magen redan plågas av torrfoder. Stekt är inte heller ett bra val för lunch.
Om du har råd kan du äta broccoli till lunch. De innehåller ämnen som skyddar mot syresvält. Broccoli är ett naturligt antibiotikum.
För bättre minne och prestanda, äta regelbunden lunch med linser, som innehåller aminosyrorna som behövs för ett snabbt hjärnsvar. Olika typer av nötter hjälper kroppen att producera dopamin.
Brysselkål ökar koncentrationsförmågan, och C-vitamin, som finns i citroner, förstör instabila syremolekyler som orsakar minnesnedsättning.
Rekommenderad:
Fem Idéer För En Snabb Och Hälsosam Frukost
Frukost är en mycket viktig måltid - den kan antingen göra eller bryta din dag. Av denna anledning kan det på lång sikt orsaka olika hälsoproblem att hoppa över det. Fler och fler läkare runt om i världen är oroliga över att det finns fler fall av att hitta alltför stora mängder gallsten i sina kroppars kroppar.
Idéer För En Enkel Och Utsökt Keto-frukost
Ketodieten är en lågkolhydrat- eller lågkolhydratdiet. Viktminskning kommer att följas av fettomvandling till energi. Därför är det viktigaste i denna typ av diet att betona livsmedel med mycket fett. Protein minskar och kolhydrater försvinner nästan från menyn.
Rik Frukost, Blygsam Lunch, Dålig Middag
Frukost är en mycket viktig måltid - den kan antingen göra eller bryta din dag. Och eftersom regeln är att frukost är riklig kommer vi inte att vara så hungriga vid lunchen och vi kommer att äta hälften av de tidigare portionerna. Och till middagen är det också klart - ät senast åtta timmar eller tills solen går ner, och i små doser för att inte tyngda oss på natten.
Långsiktig Meny För Hela Familjen - Frukost, Lunch Och Middag
Bordet är den plats där vår familj känner sig lugn och alla älskar att dela nöjet med den utsökta maten som serveras på den. Bordet är platsen där vi samlas för att kommunicera och dela med våra nära och kära våra känslor och vårt dagliga liv.
Ät Din Frukost Som En Kung, Din Lunch Som En Prins Och Din Middag Som En Fattig Man
Inga fler strikta dieter och långa listor över förbjudna livsmedel! . Den som vill gå ner i vikt men har svårt att ständigt begränsa sig till olika livsmedel kan nu koppla av. Det visar sig att hemligheten inte bara ligger i vad vi äter utan också när vi konsumerar mat, rapporterar Popshuger.
