2025 Författare: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Konsumtion av socker kan vara mycket skadligt för människors hälsa. Överdriven daglig användning har visat sig ha en skadlig effekt på levern och orsaka fettansamling. Det leder också till en ökning av kolesterol och triglycerider i blodet, och därifrån leder till sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
Idag måste allmänhetens medvetenhet om riskerna med att äta socker och sockerprodukter vara hög, eftersom det finns sex typer av socker som är farliga för hälsan.
Agave nektar
Agave-nektar, som anses vara användbar, är ett sötningsmedel som faktiskt innehåller mycket fruktos. Det är därför det är farligt om det konsumeras ofta. Förvirringen kommer ofta från det faktum att detta sötningsmedel har lågt glykemiskt index, men det visar sig att detta inte är avgörande för dess positiva egenskaper.
Och höga nivåer av fruktos är farliga eftersom det höjer blodsockernivån på lång sikt. Normalt innehåller socker 50% fruktos, och i Agave-nektar är det upp till 90%.
Organiskt rörsocker
Rå organiskt socker tillverkat av sockerrör anses också vara hälsosamt. Det visar sig dock att bearbetningsmetoden är väldigt annorlunda, men dess kemiska sammansättning skiljer sig inte från den för vanligt socker.
Rörsocker sirap
Den så kallade kondenserade sockerrörssirapen finns också på marknaden. Det anses också vara ett bedrägeri från tillverkarnas sida.
brunt socker
Tror inte att farinsocker är säkrare än vitt. Den får sin färg tack vare tillsatt melass i den.
Kokosnötsocker
Kokosnötsocker extraheras från kokosnötsplantan. Metoden är enkel och kräver extraktion av sockervätskan, varefter vattnet i den får avdunsta. Den har ett lågt glykemiskt index, rik på fiber och andra näringsämnen. Å andra sidan innehåller den fruktos, som har höga värden.
Honung är mer användbart än vitt socker, det innehåller också antioxidanter, liksom spår av vitaminer och mineraler. Men tro inte rykten om att ersätta vitt socker med honung hjälper till att gå ner i vikt.
Rekommenderad:
En Korv Kan Döda Dig: Se Hur Skadligt Det är
Mat är viktigt för vår överlevnad. Många saker beror på det, inklusive om vi kommer att skyddas från cancer. Vissa livsmedel är extremt bra för vår hälsa. De är viktiga för att bekämpa och förebygga cancer. Men andra är så skadliga för hälsan att de kan orsaka smygande sjukdomar.
60 Olika Namn På Sockertyper
/ h3 Du kanske inte har gissat hur många typer av socker / sötningsmedel som kan finnas. Detta är användbar information som vi kan diversifiera vårt konfektyr med. 1. Agave-nektar; 2. Kornmalt; 3. Socker från Barbados; 4. Sockerbetor;
4 Koppar Kaffe Om Dagen Kan Döda Oss
Kaffe är den främsta uppfriskande drinken i världen. Därför är dess inverkan på människors hälsa ett av de mest diskuterade ämnena. Nya studier av amerikanska forskare har visat att 28 koppar kaffe per vecka ökar risken för för tidig död med 50%.
Spenat Hjälper Dig Att Ta Provet Med Betyget Sex
För att få ett utmärkt betyg på varje prov är det viktigt vad du ska äta före och under läggdags. Brittiska nutritionister är övertygade om att den dagliga användningen av produkter som innehåller B-vitaminer och järn hjälper hjärnan. Järn finns i rött kött, spannmål och spenat.
Mat Som Får Dig Att Känna Dig Mätt Under Lång Tid
När du försöker gå ner i vikt är det bara naturligt att besluta att minska mängden mat som konsumeras, men den ständiga känslan av hunger är en av anledningarna till att du snabbt kan ge upp. I alla fall, du kan tillfredsställa din hunger men utan att konsumera mat som innehåller mycket kalorier.