2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Fram till nyligen ansåg vi vara en alltför exotisk frukt för oss, idag är vi mycket angelägna om att konsumera avokado. Vi har hört att även om det är kaloriintryck har det många fördelar för människors hälsa.
På grund av rikedomen i alla näringsämnen som finns i den, har den en mättande effekt och stöder vårt matsmältningssystem. Vilket leder till den mycket logiska slutsatsen att avokado bidrar till vår viktminskning.
Innan vi visar våra 6 förslag hur man äter avokadokommer vi också att påminna dig om hur du väljer det när du handlar.
Det är viktigt att avokadoen inte har svarta fläckar, inte är för hård eller för mjuk. Det låter lite komplicerat, men när det är för hårt betyder det att det inte är moget, och när det är för mjukt kan du förvänta dig att insidan har förvandlats till "pihtia".
Hur som helst, när du väl har fått denna ovärderliga frukt, så här kan du inkludera den avokado i din dagliga meny så att du är både frisk och svag.
Avokado med örter
När du är hungrig är det bättre att skala och skära en avokado i två delar i stället för att nå något sött och krydda med lite balsamvinäger, olivolja, salt och peppar.
Avokadosallader
Avokadoen passar av nästan vilken sallad som helst, men är ett perfekt tillskott till gröna. Några isbergsblad, skivad avokado och parmesan är grunden för en underbar sallad. Avokado är också mycket lämplig för sallader med kyckling, ägg eller fisk.
Avokadosoppor
Avokado gör fantastiska sommar kalla soppor. De mest kända är avokado och gurka eller avokado och zucchini grädde soppa, men du kan experimentera med andra användbara recept.
Avokadosmörgåsar
Avokado kan användas för att göra något mellanmål eller pate att sprida på din rostat bröd. Det är huvudingrediensen i den berömda guacamolen, men du kan också bara mosa den och sprida den med lite ost på din smörgås.
Grillad avokado
Det kan tyckas konstigt, men när du grillar dina favoritbiffar, förbered en grillad avokado som en sidrätter.
Avokado med ägg
Nästa gång du gör dina vanliga äggröra eller omelett, lägg till tärnad avokado. Du kommer att bli förvånad över hur framgångsrik en kulinarisk kombination det här är!
Rekommenderad:
23 Läckra Sätt Att äta Avokado
Avokadot kan läggas till i många recept för att lägga till fler näringsämnen i din kost. Endast 28 g avokado innehåller ganska stora mängder hälsosamma fetter, fibrer och protein. Avokado har också visat sig ha en god effekt på hjärt-kärlsystemet, viktkontroll och hälsosamt åldrande.
Börja Dagen Med Frukt Och Te För Att Hålla Dig Mager Och Frisk
De flesta läkare och kulinariska experter tror att frukost är dagens viktigaste måltid. Men är det verkligen så? I den här artikeln kommer vi att lista tre av anledningarna till att äta frukost! Naturligtvis är ett viktigt villkor att konsumera mat rik på vitaminer och mineraler.
Här är Hur Många Hamburgare Man Ska äta För Att Hålla Sig Mager Och Frisk
Hamburgare är bland de delikatesser som har den värsta berömmelsen. Nyligen fördömer fler och fler forskare snabbmat och pekar på den som den främsta fienden till en vacker och hälsosam kropp. Kinesiska forskare har dock avskaffat en av de största myterna om snabbmat.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
För Att Vara Vacker, äta Dessa Superfoods
Vacker hud och hår beror inte bara på genetik utan också på vår vård. Förutom extern näring genom krämer, oljor, masker, speciella schampon och balsam, kan vi stärka hårets, hudens och nagels hälsa, äta användbara produkter . Om du vill se frisk ut och vackra, äta följande produkter regelbundet :
