2025 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2025-01-23 10:32
Många vill ta reda på näringsvärdet för så kallad snabbmat (snabbmat) innan de konsumerar en sådan produkt. Att hålla en matdagbok och beräkna ditt kaloriintag är ett bra drag, men även ett enda besök på en närliggande snabbmatsrestaurang kan skada din nuvarande kost mycket.
Kontroll över önskad del
Att ha kontroll över de portioner mat du konsumerar är en mycket viktig punkt i dietprocessen. Ganska ofta kan vi inte kontrollera storleken på de portioner vi konsumerar när det gäller snabbmat. Här är några sätt att hantera de extra pund som ofta förknippas med snabbmat:
• Överdriv inte mängden! De flesta snabbmatsrestauranger erbjuder reklammenyer som ger dig mer mat för mindre pengar. Du behöver inte det, så fall inte i den här annonsens fälla.
• Ät inte allt! Du behöver inte äta allt på din tallrik till varje pris. Trots några mödras ord att mat inte ska kastas eftersom det finns många hungriga barn i världen, är även den lilla menyn för mycket.
• Beställ inte en meny! Du behöver inte beställa en hel meny, nöja dig med en smörgås, hoppa över majonnäs och dricka vatten. Om du fortfarande vill ha en kolsyrad dryck, låt den vara kost. Visste du att skillnaden i kalorier mellan små och stora pommes frites kan vara 400, men faktiskt är antalet kalorier i en liten del potatis 210. Behöver du dessa kalorier?
Välj hälsosam mat
Kan du äta snabbmat och ändå tro att du har en hälsosam kost? Svaret är ja, om du är en trollkarl. Ta en titt på menyn - vad är i början? Vanligtvis en hamburgare och naturligtvis ju större desto bättre. Fel!
Mycket ofta sätter snabbmatsrestauranger hälsosam mat på menyns sista sida, du måste till och med leta efter dem tills du hittar dem. Å andra sidan annonseras den dubbla ostburgaren med bacon ganska insisterande. Här är några alternativ för ett bra matval:
• Sallad - Restauranger erbjuder så många olika sallader. Det finns också alternativ med kostförband.
• Grillade smörgåsar - Beställ en grillad smörgås utan majonnäs, och om fullkornsbröd finns är valet ännu mer korrekt.
• Bakad potatis - Var försiktig här. Om du beställer bakade potatisar och de är fulla av smör, drizzled med grädde och ost, är du definitivt här med en hälsosam kost.
• Pizza - Det stämmer, pizza! Men inte varje pizza, hoppa över typerna med mycket ost och beställ en pizza med en tunn limpa. Åh, och ät inte för många bitar!
Rekommenderad:
Aromatiska Kryddor Och Ingredienser I Marockansk Mat
Varje kök har några grundläggande ingredienser som är specifika för det. Marockanska är inte annorlunda i detta avseende. Många kryddor som används i det marockanska köket är enorma, men det finns några som är särskilt typiska. En av de traditionella marockanska kryddorna är ras el hanut.
Gör Något Tufft Kött ömt Och Saftigt Med Dessa Hemliga Ingredienser
Mycket ofta måste du ge till köttbit saftighet och mjukhet. Hur man lagar hårt fläsk eller nötkött mjukare och smakligare? Nu kommer vi att avslöja den hemliga ingrediensen! Det finns ett antal hjälpprodukter som kan mjuka upp även de hårdaste och tufft kött genom att lägga till saftiga och kryddiga toner.
Hurra! Det Finns Redan Kalorier Utan Kalorier
Under det senaste decenniet har spagettikonsumtionen över hela världen gradvis börjat minska på grund av människors rädsla orsakad av den svimlande fetman. Alla försöker undvika så mycket som möjligt pasta och kaloririka livsmedel, men på detta sätt begränsar vi allvarligt vårt val och förlorar några mycket favorit saker som vi har anpassat vår dagliga meny till.
Donuts Och Snabbmat är Bland De Farligaste Vapnen I Världen
200 g socker, 50 g smör, 300 g mjöl, två ägg, ett paket bakpulver och ungefär en liter olja - detta är receptet på det mest populära och farliga vapnet i världen. Resultatet är en munk med 400 kalorier. Naturkatastrofer, epidemier, till och med hungersnöd och krig kan inte döda så många människor som munkar och snabbmat, rapporterar Deutsche Welle.
Ingredienser Och Tips För Den Mest Utsökta Guacamolen
Även om många bulgarers ögon i de stora butikerna har stött på inoktionen avokado, upplever många av oss fortfarande denna frukt som för exotisk och dyr. Men framför allt undrar de hur det konsumeras och vad det används till. De som är mer bekanta med oss vet att avokado kan användas för att förbereda otaliga rätter, och att på grund av deras hälsofördelar för människokroppen är denna frukt väl värt pengarna.