2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Alla sötsaker tillhör gruppen näringsämnen som kallas kolhydrater. Uttrycket "kolhydrater" togs först i bruk 1844, då det blev klart att dessa ämnen bestod av kol och vatten.
Kolhydrater är uppdelade i tre grupper - monosackarider / glukos, fruktos, galaktos /, oligosackarider / maltos, laktos, sackaros / och polysackarider / stärkelse, glykogen /. Sackarosmolekylen - vanligt socker - består av glukos- och fruktosrester.
Laktos är ett mjölksocker som endast innehåller mjölk. Kolhydrater är mindre närvarande hos människor och djur än proteiner och lipider. Kolhydrater har många viktiga funktioner.
De upprätthåller immunitet, är en del av intracellulära strukturer och är det viktigaste cellulära bränslet. Från den enorma mängden kolhydrater är det bra att välja de användbara och ta med dem i din meny.
Dessa är honung, choklad, alla söta frukter - bananer, druvor, söta äpplen, fikon, kiwi, jordgubbar, mandariner och apelsiner, ananas, päron, vattenmelon och melon, torkad frukt och söta grönsaker som rödbetor.
Vi bör inte beröva oss den delikatess som kallas halva - den är rik på spårämnen. Men konsumtionen av socker och raffinerat socker måste hållas på ett minimum. Tillåt inte mer än en tesked socker i kaffe.
Lägg inte mer än 3 teskedar socker i teet. Konfektyr, kakor, bakverk är skadliga för kroppen, för tillsammans med kolhydrater fyller de vår kropp med mycket fett.
Istället för feta kakor, föredra att söta ditt liv med hårda degprodukter - som hårda kakor eller kex. Ät choklad, inte sådana som innehåller karamelliserat socker.
Även användbara sötsaker bör konsumeras med måtta. Till exempel, en gång i månaden har du råd med en stor choklad, en gång om dagen - en kopp kaffe med socker. Två choklad - en gång varannan vecka.
Du kan konsumera honung varje dag, två teskedar i te eller mjölk. Det är mycket sällsynt att få äta kakor, och ännu mindre ofta - en kaka. Om du inte har allergi mot frukt, skäm bort dig söta och torkade frukter när du vill äta en bit kaka.
Rekommenderad:
Några Tips Om Hur Man Hanterar Vårallergier
Om du är bland de miljontals människor i världen som lider av vårallergier , då är följande rader bara för dig! Antalet pollen i luften ökar för varje år som går som ett resultat av klimatförändringar och systemföroreningar. Lyckligtvis behöver du inte lämna jobbet för att leva i en bubbla de närmaste månaderna.
Hur Man Hanterar Ett Styggt Barn
Det finns inget bättre än att ditt barn ivrigt provar mat som du bestämmer dig för att servera på hans läppar. Tyvärr är dessa typer av barn extremt sällsynta och om du är förälder till en sådan liten ängel måste du känna stor lättnad just nu.
Hur Man Hanterar Mat I Kylen
Täck alla produkter för att stoppa mögel i kylen. Om du glömmer några produkter i kylskåpet garanteras lukten. Lagring av oförpackade produkter kan också fungera som en källa till obehaglig lukt. Ett nytt, nyligen köpt kylskåp måste tvättas från insidan med en svag lösning av vatten och tvättmedel.
Hur Man Hanterar En Uppblåst Mage
Svullnad i magen är ett ganska obehagligt tillstånd som orsakar obehag och ibland en smärtsam känsla. Luften i magen är resultatet av arbetet med mikroorganismerna i tarmmikrofloran, vilket hjälper matsmältningen. Följaktligen, ju svårare det är för magen att smälta mat, desto mer gas uppträder.
Hur Man Hanterar Stress Och Spänning
I ett hektiskt och hektiskt vardagsliv påverkar de en persons personlighet påfrestning och spänningen . Stress och spänning är farliga för vår hälsa, de har en negativ inverkan både på en psykologisk och fysisk nivå. Det är ingen slump att de säger att alla sjukdomar kommer från nerverna.
