2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Med hjälp av fruktdieter kan du gå ner i vikt, men du måste känna till några finesser. För det första har frukt förmågan att öppna aptiten och det är svårt att komma undan med dem ensamma.
Frukt är en rik källa till vitaminer, spårämnen och viktiga syror som håller kroppen tonad och tar hand om skönheten i naglar, hud och hår.
Fruktens värde ligger också i fibern, som tar bort gifter från kroppen när man konsumerar en tillräcklig mängd vatten. De förhindrar utvecklingen av putrefaktiva processer i mage och tarmar.
Det är bäst att äta frukten före huvudmåltiden, för att inte låsa dem i en het syrlig miljö som förstör vitaminer. Kom ihåg att fördelarna med konserverad frukt är minimala.
Olika frukter har olika kalorier. För viktminskning är det bäst att betona citrusfrukter, som normaliserar ämnesomsättningen.
Mycket ofta orsakas övervikt av nedsatt ämnesomsättning. Citrusfrukter har flavonoider - ämnen som bränner fett.
Vissa frukter bidrar till ansamling av fett i kroppen, eftersom fruktos i dem bearbetas från levern till fett. Bananer, druvor och torkade frukter är inte lämpliga om du vill gå ner i vikt.
Nutritionists rekommenderar att göra lossningsdagar med frukt två gånger i veckan, och den bästa tiden för detta är på onsdag och fredag. Det är bra att veta hur många kalorier som finns i hundra gram frukt.
Aprikoser innehåller 41 kalorier och avokado - 183 kalorier. Citron laddar dig med endast 33 kalorier och lime - med 30. Ananas - med 49 kalorier, hallon - med 42 och persikor, apelsiner, pomelo och mandariner - med 40 kalorier vardera.
Banan innehåller 89 kalorier och druvor - 65. Vattenmelon innehåller 38 kalorier och grapefrukt - 35. Melon har 38 kalorier, kiwi - 67,6 kalorier och jordgubbar - 30,7 kalorier.
Plommon innehåller 60 kalorier och katrinplommon - 262 kalorier. Äpplen tar dig 45 kalorier, 100 gram torkade fikon - 290 kalorier och datum - 271.
Rekommenderad:
Ris - Olika Typer, Olika Beredningar
Vitt eller brunt, fullkornigt, blancherat, med korta eller långa korn … Basmati, gluten, Himalaya, efterrätt … Och mer och mer - från Asien, från Afrika, från Europa och en som odlas i våra länder. Ris finns i så många variationer och sorter att det knappast blir dags för en person att lista, läsa och komma ihåg dem.
Olika Juicer Hjälper Till Med Olika Sjukdomar
Utan tvekan är färskpressad juice från frukt och grönsaker extremt användbar för människokroppen, särskilt i slutet av vintern, när kroppens naturreserver tar slut. De är en utmärkt källa till mineraler, glukos och fruktos. Om du har lagrat dem på en mörk och sval plats, har du lagrat det naturliga pektinet i dem.
När Ska Man äta Olika Frukter
Det är känt att minst fem portioner frukt och grönsaker om dagen ska ätas. Men olika frukter bör konsumeras vid olika tidpunkter på dagen för att ge din kropp maximalt av sina näringsämnen. Kiwi äts bäst tidigt på morgonen. Kiwi innehåller en stor mängd C-vitamin, mer än det finns i apelsin.
Ett Träd Bär 40 Olika Frukter
Ett träd bär 40 olika typer av frukt, inklusive persikor och aprikoser, plommon, körsbär och andra. Dessa flerfruktade träd har planterats i många amerikanska städer - de kan ses i Short Hills, Pound Ridge, Santa Fe, Louisville. Dessa fantastiska träd planteras av skulptören Sam van Aiken - han lyckas förädla befintliga träd genom att ympa sticklingar eller knoppar av olika typer av fruktträd.
Hur Man Lagrar Olika Frukter
Lagring av frukt är särskilt viktigt för att bevara deras egenskaper. Den bästa förvaringen som kan bevara sina vitaminer och mineraler så mycket som möjligt är i kylen i plastpåsar. De tvättas inte i förväg utan omedelbart före konsumtion. Detta gäller särskilt för känsliga frukter som jordgubbar.
