2024 Författare: Jasmine Walkman | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 08:37
Om du upptäcker att ditt minne har fuskat på dig nyligen, skylla inte på din PIN-kod för det, bara börja äta blåbär.
Frukost med denna frukt förhindrar förlust av koncentration på eftermiddagen. Och på lång sikt kommer det att skydda dig mot senil demens.
Endast 200 gram blåbär per dag räcker för att förbättra din koncentration med 20 procent. De små blå frukterna ökar helt enkelt uppmärksamheten på kort sikt och på lång sikt - håll hjärnan frisk.
Om du gör det till en vana att äta blåbär regelbundet kommer din hjärna att bli ännu mer tacksam, för de kommer att ge den extra energi, och det är precis den delen som är relaterad till minnet.
Detta beror på de flavonoida kemikalier som finns i blåbär. De öppnar blodkärlen, varefter blodflödet ökar. Som ett resultat förbättras hjärnaktiviteten.
Allt detta tillkännagavs av forskare vid Festival of Science i Storbritannien och kommer att ytterligare stärka bilden av superhälsosam mat, som är känd för blåbär.
Som redan är känt har de en positiv effekt på personer med hjärtproblem, i cancer och har antioxidativa egenskaper. Blåbär har en annan egenskap som särskilt tilltalar kvinnor - de saktar ner åldringsprocessen.
Rekommenderad:
Hur Många Blåbär Att äta Dagligen Och Varför är De Så Användbara?
Blåbär är små frukter som är rika på många vitaminer, inklusive vitamin B1, vitamin B2, kalcium, järn, kalium och många andra. Dessutom innehåller de stora mängder antioxidanter, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar, ökar blodflödet och därmed stöder blodcirkulationen och hjälper till att förhindra koloncancer.
Ät Blåbär För Att Förhindra Högt Blodtryck
Intag av små bär garanterar naturligt förebyggande mot högt blodtryck. Detta beror på en bioaktiv förening i blåbär som kallas antocyanidiner. Forskare från Harvard University har efter en stor studie funnit att intaget av små frukter bara en gång i veckan minskar risken för högt blodtryck med cirka 10 procent.
Här är När Man Ska äta För Att Bli Av Med Extra Kilo För Alltid
En ny studie tittade nyligen på effekten av att äta tidigt på kvällarna eller till och med hoppa över dessa måltider för att motverka den globala allestädes närvarande pandemin. fetma . Data från det visade att en begränsning av matkonsumtionen under 20.
Ät Dessa Livsmedel För Att Undvika Att Bli Biten Av Myggor
Med ankomsten av den varma årstiden dyker irriterande och bitande myggor upp. De finns överallt vi går när som helst på dygnet, särskilt på kvällen. De trakasserar oss även i våra hem - trots näten hittar myggorna fortfarande ett sätt att använda oss för grundläggande mat.
Hur Mycket Att äta För Att Vara Full Utan Att äta För Mycket
Bland de grundläggande reglerna för en hälsosam livsstil är skyddet mot övermålning. För att uppfylla detta krav måste vi tillämpa följande maximum i vårt dagliga liv: "Vi måste stå upp från bordet med en liten känsla av hunger." Med andra ord är det absolut kontraindicerat att trampa girigt tills vi känner oss mätta.
